BS sports & health

BS sports & health Als Fitnesswissenschaftlerin und -ökonomin konzipiere ich Trainings- und Ernährungsprogramme.

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Heute hieß es: Doppelte Power bei mir im EMS-Training! ⚡️Der liebe Peter und die wunderbare Taisia waren heute bei mir i...
18/09/2026

Heute hieß es: Doppelte Power bei mir im EMS-Training! ⚡️
Der liebe Peter und die wunderbare Taisia waren heute bei mir im Studio. Und was soll ich sagen? Nicht nur, dass sich unsere Trainingskonzepte perfekt ergänzen – auch menschlich war das einfach ein richtig schöner Vibe von der ersten bis zur letzten Sekunde! 🤝✨
Es macht einfach unglaublich viel Spaß, mit Menschen zu arbeiten, die die gleiche Leidenschaft für Fitness & Gesundheit teilen.
Lieber Peter, liebe Taisia: Danke für euren Einsatz heute! Ich freue mich jetzt schon riesig darauf, bald mal bei euch ins Training zu kommen und mich von dir ordentlich ins Schwitzen bringen zu lassen. 😄
P.S. An dieser Stelle wünsche ich euch beiden natürlich einen ganz hervorragenden (und wohlverdienten) Muskelkater! 😉💪

Vom Ring & schweren Gewichten insPilates-Studio! 🥊➡️🧘‍♀️Früher wurde ich wegen meiner Muskeln scherzhaft „Hulk“ genannt ...
13/09/2026

Vom Ring & schweren Gewichten insPilates-Studio! 🥊➡️🧘‍♀️
Früher wurde ich wegen meiner Muskeln scherzhaft „Hulk“ genannt – ehrlicherweise habe ich mich mit diesen massiven Muskelbergen gar nicht so wohlgefühlt, es fühlte sich für mich zu maskulin an. Heute, nach drei Schwangerschaften und Geburten, weiß ich: Ich bin immer noch muskulös, aber auf eine ganz andere Art. Kraftvoll, leicht, definiert und vor allem viel weiblicher. ✨
Als Fitnesswissenschaftlerin und ehemalige Kickboxerin liebe ich Action und Calisthenics, aber jetzt geht die Reise Richtung Reformer Pilates! Weil Pilates genau das schafft, was ich suche: Es formt eine lange, schlanke und straffe Muskelstruktur, statt auf dicke Hypertrophie zu setzen. Besonders als dreifache Mutter ist das Thema Beckenboden und Core-Kraft absolute Priorität – für eine tiefe, funktionale Stabilität von innen heraus und ohne nach außen gewölbte Mitte.
An alle Mädels, die mit euren Zehnerkarten oder Einzeltickets in meine Kurse kommen: Macht euch darauf gefasst, dass wir ab sofort noch präziser arbeiten werden! Ihr wisst, dass meine Trainings ohnehin schon extrem effektiv sind, aber ich werde noch genauer hinschauen, wie ihr euch bewegt. Mit meinem krassen Auge für die Core-Arbeit holen wir das Maximum aus jeder Sekunde raus. 🤍
Ich liebe es, mich weiterzubilden und dieses Wissen direkt an euch weiterzugeben! Bist du bereit für den nächsten Level?

Endlich ist es so weit! 🥹 Unsere Reformer Classes haben offiziell gestartet und wir können es kaum erwarten, Euch endlic...
10/09/2026

Endlich ist es so weit! 🥹 Unsere Reformer Classes haben offiziell gestartet und wir können es kaum erwarten, Euch endlich auf der Matte (bzw. auf dem Carriage!) zu begrüßen. 💗
​Egal ob Ihr absolute Neugierige oder schon erfahrene Pilates-Fans seid – bei uns steht Ihr im Mittelpunkt. Kommentiert einfach kurz mit Reformer hier unter dem Beitrag, und wir schreiben Euch direkt an, um Euren ersten Platz zu sichern und all Eure Fragen zu beantworten. ✨️
​Wir freuen uns so sehr auf Euch!
​Liebe Grüße,
Eure Burçin
​

Ein geiler Tag mit krassen Frauen & Musikkünstlern wie David Guetta. Es war einfach ein wunderschöner Start für meine Fr...
07/09/2026

Ein geiler Tag mit krassen Frauen & Musikkünstlern wie David Guetta. Es war einfach ein wunderschöner Start für meine Freundin Heidi, die von uns überrascht wurde. Und für jede Mama, die dabei war, ging gefühlt auch ein Traum in Erfüllung. Es war ein Fest voller Glücksgefühle ❤️ Das Video dazu folgtin Kürze.
DANKE MÄDELS

02/09/2026

Wir haben uns auf den Rumpf fokussiert. 😈 EMS ist nicht nur intensiv - mit den richtigen Leuten macht jedes einzelne Workout Spaß. Danke an unsere tollen Kunden für die super Energie 🫶💪

Ich habe jahrelang einen der größten Irrtümer geglaubt, die wir als Mütter mit uns herumtragen:​„Wenn die Kinder erst gr...
24/08/2026

Ich habe jahrelang einen der größten Irrtümer geglaubt, die wir als Mütter mit uns herumtragen:
​„Wenn die Kinder erst groß sind, habe ich wieder Zeit für mich. Dann kümmere ich mich um meine Gesundheit. Dann ziehe ich die Handbremse.“
​Bis es mich mitten im Hamsterrad getroffen hat: Mein Leben findet HEUTE statt. Und meine Kinder schauen mir jeden einzelnen Tag dabei zu.
​Als Mutter frage ich mich oft: Was wünsche ich mir eigentlich für die Zukunft meiner Tochter?
​Ich wünsche mir, dass sie unabhängig ihren Weg geht. Dass sie Partnerschaften auf Augenhöhe führt. Dass sie Konflikte und schwierige Gefühle aushalten kann, ohne dass sie ihr die Freude am Leben rauben. Ich wünsche mir, dass sie Spaß an Bewegung hat, Freude am Tanzen verspürt und Menschen mit offenem Herzen begegnet.
​Aber wie soll sie das lernen, wenn ich ihr das Gegenteil vorlebe?
​Wenn ich ihr zeige, dass man sich für andere aufopfern muss. Dass Gesundheit zweitrangig ist. Dass man immer nur funktioniert und Pausen erst erlaubt sind, wenn man zusammenbricht.
​Psychologisch gesehen kopieren unsere Kinder nicht unsere Ratschläge – sie spiegeln unser Nervensystem. Wenn wir Dauerstress, Ausreden („keine Zeit, kein Geld“) und das Warten auf Rettung im Außen vorleben, geben wir genau diese Muster unbewusst weiter.
​Die Entscheidung, Eigenverantwortung für deine Gesundheit und deine Grenzen zu übernehmen, triffst du nicht nur für dich. Du triffst sie für die Generation nach dir.
​Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen, vorzuleben, dass das Leben heute lebenswert ist. Mit allem, was dazugehört.

​💬 Hand aufs Herz: Welches Gefühl oder welches Verhalten möchtest du deinen Kindern heute nicht mehr unbewusst vorleben?

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