Marcus Kulp - Marschhelfer Coaching

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Megamarsch Bremen 2026 – gemeinsam gefinisht!Am Pfingstsamstag, den 23. Mai 2026, stand für meine Frau und mich die näch...
24/05/2026

Megamarsch Bremen 2026 – gemeinsam gefinisht!

Am Pfingstsamstag, den 23. Mai 2026, stand für meine Frau und mich die nächste große Herausforderung an: der Megamarsch Bremen 2026.

Knapp 50 Kilometer, rund 100 Höhenmeter, Start und Ziel am P5 Weser-Stadion – und dazu Temperaturen von fast 30 °C. Uns war also schon morgens klar: Das wird kein ganz leichter Spaziergang. 😉

Gestartet sind wir um 08:40 Uhr, im Ziel waren wir um 18:27 Uhr. Insgesamt waren wir damit 9 Stunden und 47 Minuten unterwegs, davon 58 Minuten Pause. Die reine Gehzeit lag bei ungefähr 8 Stunden und 49 Minuten.

Am Ende blieben müde Beine, warme Füße, ein leerer Kopf und sehr viel Sonne — und natürlich das stolze Gefühl, diesen Megamarsch gemeinsam gefinisht zu haben.

Die Strecke war überwiegend flach bis leicht wellig und technisch gut machbar. Die eigentliche Herausforderung waren für uns aber nicht die Höhenmeter, sondern die Distanz, die Wärme, der feste Untergrund und vor allem die vielen offenen Passagen.

Ganz ehrlich: Beim Namen Megamarsch Bremen hatten wir erwartet, etwas mehr von Bremen selbst zu sehen. Start und Ziel am Weser-Stadion waren natürlich ein starkes Bremer Element, und auch zum Schluss kam wieder mehr Bremen-Gefühl auf. Der größte Teil der Strecke führte aber eher durch das südliche Bremer Umland und seine Besiedlung – über offene Wege, durch Felder, Wiesen, Nebenstraßen und Naturbereiche.

Landschaftlich hatte das durchaus seinen Reiz, aber bei dieser Wärme wären mehr schattige Passagen sehr schön gewesen. Der allergrößte Teil der Strecke war schattenlos, und gerade ab Mittag wurde die Sonne zu einem echten Faktor.

Die Verpflegungspunkte bei etwa 13,4 km, 20,9 km, 29,9 km und 42,0 km waren deshalb umso wichtiger. Unsere 58 Minuten Pause waren gut investiert. Nicht zu lang, aber ausreichend, um an den Verpflegungspunkten aufzutanken, die Flaschen zu füllen, sich kurz zu sortieren und anschließend wieder in den Geh-Rhythmus zu kommen.

Nach dem vierten Verpflegungspunkt begann dann der entscheidende Teil. Nach über 40 Kilometern fühlt sich jeder weitere Kilometer irgendwie anders an. Die Beine werden schwer, die Füße melden sich, und der Kopf muss übernehmen.

Zum Schluss kam wieder mehr Bremen-Gefühl auf, das Weser-Stadion rückte näher, und irgendwann war klar: Das Ding lassen wir uns jetzt nicht mehr nehmen.

Um 18:27 Uhr war es geschafft.
49,8 Kilometer. 100 Höhenmeter. Fast 30 °C. Gemeinsam gefinisht.

Wieder einmal hat sich gezeigt: Nicht jeder Megamarsch ist wegen der Höhenmeter schwer. Manchmal sind es die Sonne, der Untergrund, die offenen Streckenabschnitte und die vielen Stunden auf den Beinen, die den Tag zur echten Herausforderung machen.

Und genau deshalb fühlt es sich am Ende so gut an, gemeinsam ins Ziel zu kommen. ❤️

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Ich freue mich schon sehr, zusammen mit euch morgen am Megamarsch in Bremen teilzunehmen.Für alle die es interessiert, h...
22/05/2026

Ich freue mich schon sehr, zusammen mit euch morgen am Megamarsch in Bremen teilzunehmen.

Für alle die es interessiert, hier mein Einsteigerguide für das morgige Event.

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34 km an Pfingsten.Ein Plan: ruhig starten, clever pausieren und stark in Lübeck ankommen.Für den Ostseeweg Lübeck 2026 ...
21/05/2026

34 km an Pfingsten.
Ein Plan: ruhig starten, clever pausieren und stark in Lübeck ankommen.

Für den Ostseeweg Lübeck 2026 habe ich eine kompakte Übersicht mit Gehzeiten, Pausen, Puffer und Wetterstrategie erstellt.

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50 km. Maximal 12 Stunden Zeit. Ein Plan: ruhig starten, stark finishen.Mit der richtigen Strategie gehst du nicht einfa...
20/05/2026

50 km. Maximal 12 Stunden Zeit. Ein Plan: ruhig starten, stark finishen.
Mit der richtigen Strategie gehst du nicht einfach los — du gehst mit Plan.
Hier ist deine Übersicht für den Megamarsch Bremen 2026.

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ZielgruppenLangstreckenwandern ist mehr als „einfach nur lange gehen“. Je nach Ausgangslage fordern 25, 30, 42, 50, 55, ...
17/05/2026

Zielgruppen

Langstreckenwandern ist mehr als „einfach nur lange gehen“. Je nach Ausgangslage fordern 25, 30, 42, 50, 55, 60, 75 oder 100 Kilometer deinen Körper und Kopf auf unterschiedliche Weise.

Füße, Sehnen, Muskulatur, Ausdauer, Energieversorgung, mentale Stärke und Regeneration müssen sinnvoll zusammenspielen. Deshalb ist nicht nur die Wunschdistanz entscheidend, sondern vor allem dein aktueller Stand.

Damit du besser einschätzen kannst, welcher Trainingsplan zu dir passt, findest du hier eine Übersicht der wichtigsten Zielgruppen.

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