15/08/2025
Slow motion Burpees 🤩
Wer kennt sie schon?
Wir raten jeden, es einfach Mal auszuprobieren.
Ihr geht in einen squat, stellt die Hände körpernah auf, steigt nach hinten, geht über mindestens 5 sec in die Liegestützposition ( kann auch auf den Boden abgelegt werden), geht über 5 sec langsam wieder hoch( kann auch dynamischer erfolgen) und richten euch aus einem sauberen squat wieder auf.
Wieviel Wiederolungen? Also Chuck Norris würde sagen ALLE!. Ihr könnt für den Anfang 30 machen 😉.