Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 15:00 - 19:00 Sonntag 08:30 - 14:00

TOP FIVE Fitness Mengen

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TOP FIVE Fitness Mengen

Herzlich Willkommen! Unser Top Five Fitness- und Rehacenter in Mengen bietet Jung und Alt ein komplettes Fitness- und Wellnessprogramm.

11/04/2025

🏃‍♀️ 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠, 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 & 𝐆𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐟𝐭 𝐛𝐞𝐢 𝐒𝐜𝐡𝐥ö𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧 💚

Im Rahmen unseres Programms 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥 & 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝 fördert Schlösser ganzjährig die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden – mit einem vielfältigen Angebot an Sport- und Gesundheitsaktionen.

Vom Yoga-Kurs 🧘‍♀️ über Functional Fitness im TOP FIVE Fitness Mengen, Outdoorfitness, Laufevents🏃‍♂️und Kochworkshops, bis hin zu gemeinsamen Wanderungen 🥾 und Fahrradtouren 🚲 – für jeden ist etwas dabei. Die Teilnahme ist für die Belegschaft kostenfrei.

Wer regelmäßig mitmacht, sammelt Punkte – und kann sich am Jahresende über tolle Prämien freuen: 🏅

🎁 Gutscheine von Intersport Dietsche und frische Obstkörbe 🍇🍎

Ein Programm, das nicht nur fit hält, sondern auch den Teamgeist stärkt 💛
𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐚𝐦 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐬𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳 – 𝐛𝐞𝐢 𝐒𝐜𝐡𝐥ö𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐰𝐢𝐫𝐝 𝐬𝐢𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯 𝐠𝐞𝐥𝐞𝐛𝐭.

29/05/2024

Öffnungszeiten Fronleichnam

Donnerstag, 30.05.24

Studio geöffnet: 8.30 – 16.00 Uhr

Sauna geöffnet: 9.30 – 15.30 Uhr

Es finden keine Kurse statt.

Wir wünschen allen Mitgliedern einen schönen Feiertag.

Euer Top Five Team

27/05/2024

Sommerzeit ist Fitnesszeit!

Nutze unsere exklusive Sommeraktion und trainiere zwei Monate lang für nur 69€, ganz ohne Vertrag und ohne Verpflichtungen. Erlebe unsere modernsten Geräte, vielfältigen Fitnesskurse und unseren entspannenden Wellnessbereich. Unsere professionellen Trainer unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen.

So einfach geht’s: Melde dich telefonisch an oder besuche uns im Studio, bezahle einmalig 69€ und genieße zwei volle Monate uneingeschränktes Training. Dieses Angebot ist für Alle, die unser Studio noch nicht kennen und ausschließlich für begrenzte Zeit verfügbar.
Starte jetzt und erlebe, wie gut es sich anfühlt, fit und gesund zu sein!

Wir freuen uns auf dich!

Dein Team vom Top Five

30/04/2024

Öffnungszeiten 1.Mai 2024 🌷🪻🌹

Studio geöffnet: 8.30 - 16.00 Uhr 💪

Sauna geöffnet: 9.30 - 15.30 Uhr 🥵

Es finden keine Kurse statt.

Wir wünschen allen einen schönen sonnigen Feiertag! ☀️

Euer Top Five Team

02/04/2024

🌱Verspannungen durch schlecht versorgte Muskeln?💪

Wusstest Du, dass schlecht ernährte Muskeln zu Verspannungen neigen? 🤔 Es ist Zeit, Deinen Muskeln die Zuwendung zu geben, die sie verdienen! 💚

🍽️ Ernährung ist wichtig: Achte auf ein ausgewogenes Verhältnis an Nährstoffen - Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette. Deine Muskeln brauchen Treibstoff für Höchstleistungen! 🥦🍗🥑

💧 Bleib hydriert: Wasser spült Giftstoffe weg und hält die Muskeln fit. Vergiss nicht, einen Schluck H2O zu trinken! 💦

🏃 Wer sich bewegt, bleibt fit: Regelmäßiges Fitnesstraining fördert die Durchblutung und versorgt die Muskeln mit wichtigen Nährstoffen. Ob Jogging auf dem Laufband oder ein richtiges Workout - halte Deine Muskeln in Schwung! 🏋️‍♂️

😌 Entspannung und Erholung: Ausreichende Erholung ist wichtig. Nehme Dir Zeit für ausreichend Schlaf und erwäge Kurse wie Yoga oder Pilates, um Verspannungen zu lösen und die Erholung der Muskeln zu fördern. 🛌🧘‍♂️

Deine Muskeln arbeiten hart für Dich, also gib ihnen die Aufmerksamkeit, die sie brauchen! Hast Du Fragen zum Muskeltraining? Unser Trainerteam steht Dir gerne zur Seite. 💪✨

28/03/2024

Öffnungszeiten Ostern 2024☀️🐇

Karfreitag, 29.03.24 und Ostermontag, 01.04.24
Studio geöffnet: 8.30 - 16.00 Uhr
Sauna geöffnet: 9.30 - 15.30 Uhr
An den übrigen Tagen (Karsamstag und Ostersonntag) gelten die regulären Öffnungszeiten.
Von Karfreitag bis Ostermontag finden keine Kurse statt.

Wir wünschen allen Frohe Ostern! 🐇🌷
Euer Top Five Team

26/03/2024

Wozu Fitness-Tracking?*
Beim Training den Überblick zu behalten und seine Fortschritte zu schätzen, die sich nicht durch die Zahl auf der Waage messen lassen, kann eine wahre Herausforderung sein.

Fitness-Tracking gibt es in vielen unterschiedlichen Formen. Als Wearable (Smartwatch oder Fitness-Armband), als Smartphone-App oder als Journal können alle möglichen Fortschritte dokumentiert werden. ⌚
Das macht vor allem dann Sinn, wenn man neue Fitnessprogramme ausprobieren oder seine Ernährungs- und/oder Bewegungsgewohnheiten ändern möchte. 🥒🥭🥗
Andererseits ist es auch immer sinnvoll und vor allem schön, sich auf erreichte Gesundheits-Meilensteine zu konzentrieren.
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20/03/2024

SITZEN
macht es uns krank?

In der Schule beginnt die „Sitzkarriere“. 🎒 Als Erwachsener befindet sie sich auf dem Höhepunkt: Auto, Schreibtisch, Sofa.🛋️ Mindestens die Hälfte unserer Wachzeit verbringen wir sitzend. Vor allem die Entwicklung von Bildschirmmedien trägt hierzu bei. 💻📺

Wer stundenlang sitzt, gefährdet seine Gesundheit und verkürzt seine Lebenserwartung.🪑 Durch zu langes Sitzen entstehen laut Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen, Stoffwechselstörungen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ebenso steigt das Risiko für einige spezifische Krebserkrankungen.
Forscher aus Australien fanden durch eine Studie heraus, dass die aktiveren Probanden nicht nur einen geringeren Bauchumfang und einen niedrigeren BMI als die Vielsitzer aufwiesen, auch ihre Blutzuckerspiegel und Blutfettwerte waren deutlich besser. 🩸
Wer häufig und lange sitzt, riskiert zudem, dass sich das Blut in den Beinen staut und die Gefäße belastet. Das kann zu Schwellungen der Beine und zu Krampfadern führen. 🦵
Um dies zu umgehen, ist es wichtig, die langen Sitzphasen regelmäßig zu unterbrechen. Daher: alle 20 bis 30 Minuten aufstehen und sich bewegen. 🚶‍♀️

12/03/2024

Problemzonen Hüfte und Po 🍑
Hüfte und Po - das sind die am häufigsten genannten Problemzonen. Der Po ist immer ein "Hingucker". 👀
Der große, mittlere und kleine Gesäßmuskel bestimmen das Aussehen des Gesäßes. Für das Training besonders geeignet sind Übungen, wie z.B. Beincurls an der Maschine, Bein- und Rumpfheben aus der Bauchlage oder an der Hyperextensions Maschine. da sie den gesamten Bewegungsumfang der Hüfte berücksichtigen.
Um die Lendenwirbelsäule nicht zu überlasten, sollten die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden.
☝️ Und noch etwas ist zu beachten:
Das Hüftgelenk ist die Belastungsgrenze. Um arthrotischen Verschleißerscheinungen vorzubeugen, sollte die Trainingsintensität nicht zu hoch gewählt werden. Am günstigsten sind leichte bis mittlere Gewichtsbelastungen mit Serien von maximal 25 Wiederholungen.
Frage unser Trainerteam nach den besten Übungen.

08/03/2024

Neuroathletik - Fitness beginnt im Kopf
Der Grundgedanke der Neuroathletik ist es, die Konstrukte zu nutzen, die die Wurzel von Bewegung bilden, nämlich das Gehirn und das Nervensystem. 🧠
Das Gehirn sollte also so trainiert werden, dass eigene Schwächen bewusst wahrgenommen, analysiert und kompensiert werden, wodurch die Bewegungssteuerung optimiert wird, was speziell bei Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen hilfreich sein kann.
Dabei werden Übungen ganz gezielt eingesetzt, um Gehirn, Nervensystem und Muskeln optimal zu vernetzen. 💪 Das gelingt mit allgemeinen Übungen, die beispielsweise die Hand-Augen-Koordination 🖐️👁️ oder das Gleichgewicht trainieren, oder aber mit Übungen, die konkret auf die eigenen Defizite abgestimmt werden.

05/03/2024

Gesundheitsrisiko Mikroplastik 🐟 😷
Mikroplastikpartikel sind zu einem ernsthaften Problem für die Umwelt geworden. Sie stellen aber auch ein potenzielles Risiko für unsere Gesundheit dar, da sie in vielen Lebensmitteln und Getränken zu finden sind.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Mikroplastikpartikel im menschlichen Körper vorkommen können. Obwohl die Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit noch nicht vollständig geklärt sind, gibt es Hinweise darauf, dass Mikroplastikpartikel Entzündungen im Körper fördern und möglicherweise das Risiko für Krebs, neurodegenerative Erkrankungen und Stoffwechselstörungen erhöhen.
Eine im Jahr 2020 veröffentlichte Studie 🔬🧪 hat gezeigt, dass Mikroplastikpartikel das Immunsystem beeinträchtigen können. Eine andere Studie hat ergeben, dass Mikroplastikpartikel die Darmflora beeinflussen können.
Deshalb ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten und Lebensmittel aus nachhaltigen Quellen zu wählen. 🌱

Adresse

Meßkircher Straße 2
Mengen
88512

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
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Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	15:00 - 19:00
Sonntag	08:30 - 14:00

Telefon

+497572712577

Webseite

https://www.fitness-mengen.de/

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