06/09/2026
🎯 RÜCKENTRAINING, DAS SICH AUSZAHLT
Der Seated Row ist eine starke Übung, wenn du deinen oberen Rücken gezielt trainieren möchtest.
Durch die ziehende Bewegung arbeiten vor allem die großen Rückenmuskeln, während Bizeps und hintere Schulter unterstützend mithelfen. Das stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern kann auch dabei helfen, eine stabile und aufrechte Körperhaltung zu entwickeln.
💡 Worauf du achten solltest:
👉🏼 Brust aufrecht halten
👉🏼 Schultern nicht nach vorne ziehen
👉🏼 Griff kontrolliert zum Körper führen
👉🏼 In der Ausgangsposition die A**e wieder vollständig strecken
Und ganz wichtig: Nicht einfach das Gewicht nach hinten reißen. Je kontrollierter die Bewegung, desto besser kannst du die Zielmuskulatur arbeiten lassen.
📍 Pure Fitness Memmingen
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