Theresa Jeckle - CF Coach

09/03/2021

Zusammen bringen wir dich und deinen Körper wieder auf Hochglanz! 💖
❌ Du hast überflüssige Pfunde angesetzt?

❌ Du fühlst dich schlapp?

✔️ Mit dem richtigen Training und einer Ernährungsumstellung sagst du den Winterspeck adé und schöpfst neue Energie.
An der frischen Luft, im Grünen, bei Sonnenschein. Oder einfach an deinem Lieblingsort!

"Es ist besser unvollkommen zu beginnen, als perfekt zu zögern".

Deine Theresa

08/03/2021

Was tun gegen Heißhunger?!

Hier ein paar Tipps gegen den Heißhunger auf Süßes 😊

✔️ Hör in dich rein, ist es sicher Lust auf was Süßes oder ... ist es Durst?! Wann hast du das letzte Mal getrunken? Oft wird das Gefühl falsch wahrgenommen.
Daher:
-> Erstmal etwas trinken! Z. b. eine Saftschorle (1/4 Saft, 3/4 Wasser) oder Tee (entweder Grüntee wegen den Bitterstoffen oder süßen Tee, z. B. Chai oder Roibusch) ... warten ... immernoch Heißhunger?

✔️ ein bis zwei Löffel (hochwertigen!) Honig naschen und am besten auf der Zunge zergehen lassen.

✔️ eine heiße Schoki trinken (Kakaopulver + Wasser + Hafer- oder Mandelmilch - keine Kuhmilch!!), evtl. einen Löffel Honig zugeben

✔️ Kräuter- oder Ingwer-Bonbons versuchen

✔️ Obst, Datteln oder ein paar Nüsse essen

✔️ Nicht einkaufen gehen! Man kauft wahllos und nach Hunger ein.

Habt ihr weitere Tipps? Gerne unter den Post kommentieren! :)

Sportliche Grüße
Eure Theresa

03/03/2021

Und nach Feierabend?
Genau, erstmal im Wald austoben! 😊👍 Es muss ja nicht immer nur Joggen sein! 💕

03/03/2021

Und nach Feierabend?
Genau, erstmal im Wald austoben 😊👍 Es muss ja nicht immer nur Joggen sein...! 💕

03/03/2021

Heute schon trainiert?!

Oder ist es wieder mal nur beim "Wollte" geblieben? Schieb es nicht länger vor dir her, neue Energie gibt's beim Coaching, nicht beim Couching!! 😉
Bring deine müden Zellen wieder in Schwung und tanke neue Kraft. Werde fitter im Alltag und bei der Arbeit. Nimm dir die Zeit für dich, dein Wohlbefinden, dein Training! Das Level bestimmen wir zusammen. Mit kleinen Schritten erreichen wir das große Ziel.

Auch online!

01/03/2021

Die CLEAN FITNESS Box 💚

Geduld und Kontinuität – Diese Punkte bilden die Grundlage für Erfolg, denn dieser kommt nicht von heute auf morgen sondern ist ein Prozess.

Auch ich bin ständig auf der Suche nach neuen Herausforderungen, nur so kann ich mich weiterentwickeln❗

Deswegen nutze ich die CLEAN FITNESS Box in regelmäßigen Abständen, um an der 33-Tage-Challenge zu wachsen und meine Höchstform zu erreichen!
Mit Hilfe des Ernährungsplanes kann ich meinen Körper optimal mit gesunden und unverarbeiteten Produkten versorgen und mich somit schnell vom harten Training erholen.

Klingt gut für dich? Dann kommen hier die wichtigsten Informationen:

💪🏼 der individuelle Trainingsplan - angepasst an deine Bedürfnisse
⏰ freie Zeiteinteilung
🥑 Ernährungspläne - abgestimmt auf Vorlieben und Unverträglichkeiten
🏋🏽‍♂ Übungskarten mit ausführlichen Erklärungen

Wenn du Motivationsschwierigkeiten hast, ist die CLEAN FITNESS Box genau das Richtige für dich – worauf wartest du noch?

Deine Theresa

27/02/2021

27/02/2021

A b n e h m e n ist kein Sprint. Es ist ein Marathon! Es geht nicht um einen kurzfristigen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, es geht um eine langfristige und insbesondere nachhaltige Änderung der Lebensweise. Es bedeutet kein Knechten, kein lästiges Kalorienzählen. Nimm das nur zu dir, was dein Körper b r a u c h t.
Lerne, wieder deine wirklichen Bedürfnisse wahr zu nehmen. Appetit zu spüren. Essen genießen ohne Völlegefühl. Du wirst sehen,... es wird keine Qual sein und ich als Dein Coach werde es dir so schmackhaft wie möglich machen! 😉

Nutze die Zeit bis Ostern! Ich erstelle den für d i c h passenden und cleanen Ernährungsplan mit Einkaufslisten 😊🌱

Deine Theresa

26/02/2021

Der Frühling kommt! Und der Sommer ist ihm dich auf den Fersen ;-) Wecke deine müden Zellen auf und bekomme wieder neue Energie! Tu deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes und nutze den Frühlingsanfang für deinen Reboot! Trainiere mit mir im Freien, bei Sonnenschein, wo du willst und wann du willst!
Nutze die "Fastenzeit" zur Entrümpelung mit cleanen Rezepten oder auch einem für dich passenden Ernährungsplan.

Lass mir einfach eine Nachricht zukommen und du bekommst weitere Informationen!

CLEAN FITNESS - jetzt auch in Memmingen und Umgebung 😊

Ich freu mich auf Dich!
Deine Theresa 🌻

26/02/2021

Sport ist Eigenzeit! Wir brauchen einen Ausgleich zum Alltag, denn wir sind nicht zum Sitzen oder Stehen geboren! Aber genau wie unser Körper braucht auch unser Geist eine Abwechslung zu den alltäglichen Routinen. Das tut unserer Seele gut und dient unserem ganzheitlichen Wohlbefinden. Denn wie heißt es so schön, "ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper".

Und noch schöner trainiert man zu zweit ;) Gerne unterstütze ich dich als Dein CLEAN FITNESS Coach! 🏋️‍♀️

25/02/2021

Keine Zeit für gesundes Essen während dem Büroalltag? Ich gebe dir Tipps für die Zubereitung von sog. Meal preps. Die kann man am Vortag vorbereiten und einfach mitnehmen. Rezepte gibt es von mir und/oder aus dem CLEAN FITNESS Kochbuch!

25/02/2021