e2 Training und Prävention

03/11/2025

12/10/2025

Du möchtest gesünder, fitter und länger leben? Wer nicht!

Aber wer weiß schon, wie genau das geht?

Du wirst es gemeinsam mit uns erfahren!

In seinem Vortrag “Lebenszeit oder Leidenszeit: Warum es jeder selbst in der Hand hat” wird der renommierte Sport- und Ernährungswissenschaftler Robert Pannicke dir tiefe Einblicke in die neuesten Fitness- und Gesundheitstrends geben und dir effektive Strategien für deine Lebensqualität mitgeben. Du wirst lernen, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und sie durch Training aktiv beeinflusst.

Wir freuen uns auf dich am Mittwoch, den 12.11.2025 um 18.30 Uhr (18.00 Uhr Einlass) in der Oskar-Herbig-Halle in der Bahnhofstraße 17 in 97638 Mellrichstadt.

Tickets erhältst du ab sofort für 5,-€ für Mitglieder und 10,-€ für Besucher bei uns im Studio und im Büro Aktives Mellrichstadt.

Lass dich von den Inhalten des Abends inspirieren und tausche dich mit anderen Fitnessbegeisterten aus – ganz gleich, ob du Anfänger oder schon Fortgeschrittener bist. Die Veranstaltung ist für Mitglieder und externe Gäste. Bringe also am besten gleich deine ganze Familie oder deinen Freundeskreis mit. Du wirst garantiert mit mehr Wissen aus der Veranstaltung gehen, als du gekommen bist.

Wir freuen uns auf dich und deine Begleitpersonen!

Dein Team des e2 Training & Prävention

16/06/2025

🔥Liefertermin: 24.06.2025 🔥
LAT-ZUG

Primärmuskel: Oberer Rückenmuskel
Sekundärmuskel: Vorderer Armmuskel
Nutzen: Verbesserung der Haltung, Korrektur von nach vorne fallenden Schultern

12/06/2025

🔥 coming soon 🔥
- ADDUKTOR -
Primärmuskel: Innere Hüftmuskeln
Sekundärmuskeln: Innere Oberschenkelmuskeln
Nutzen: Verbesserung der Hüft-und Kniestabilität , „Straffung“ der Oberschenkelinnenseite, Sturzprophylaxe

EGYM-Vorteil: personalisiertes Trainingsprogramm; automatische, individuelle Geräteeinstellung; optimales Trainingsgewicht durch isokinetische Krafttestung

06/02/2025

Ab dem 25ten Lebensjahr beginnt jeder Mensch Muskelmasse zu verlieren (Sarkopenie!). Fehlende Muskulatur und alltagsbedingte Fehlhaltungen münden in der Regel im Schmerz. Oft kümmern sich Menschen erst um Ihren Körper wenn er nicht mehr richtig funktioniert. Spätestens sobald Rücken und Gelenke schmerzen sollte ein regelmäßiges Kraft- und Beweglichkeitstraining in den Alltag integriert werden.
Mit unserem strukturierten Betreuungskonzept ermöglichen wir unseren Mitgliedern einen möglichst reibungslosen Einstieg in die alltägliche Trainingsroutine.

21/10/2024

Sport als Medizin – gezieltes, dosiertes Muskeltraining aktiviert die „körpereigene Apotheke“

Die Bedeutung der Muskulatur für die Gesundheit wurde lange unterschätzt.
Dabei kann eine gut trainierte Muskulatur zur Heilung zahlreicher Leiden beitragen. Muskeln produzieren nicht nur Kraft, sondern setzen spezielle Proteine frei: die Myokine.
Myokine wurden erstmals 2007 durch die dänische Forscherin Bente Klarlund Pedersen untersucht. Myokine regulieren die Immunabwehr, wirken positiv auf den Fett-und Zuckerstoffwechsel und stoppen beispielsweise Entzündungen. Außerdem wirken sie auch vorbeugend gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, Osteoporose oder Demenz. Muskeln brauchen überschwellige Reize um Myokine auszuschütten. Insbesondere durch Krafttraining wird eine größtmögliche Myokinausschüttung erreicht. Hol‘ Dir also am besten 2mal in 10 Tagen Deine extra Dosis Myokine bei einem gezielten, dosierten Muskeltraining ab 🙂

(Quelle FAZ: „Krafttraining ist ein Wundermittel für unsere Gesundheit“, Lucia Schmidt, 14.03.2024; „Muskeln die Gesund machen“, Prof. Dr. Ingo Froböse, 2023)

09/10/2024

Ein bisschen Werbung 😊

26/08/2024

Ein Jahr ist seit dem Umbau des e2 unter der Leitung der wukowojac architekten vergangen.

Wir haben die Entscheidung keine Sekunde bereut!

Vielen herzlichen Dank an die wukowojac architekten für die tolle Planung & Bauleitung 🙏

Wir sind der Meinung das Ergebnis spricht für sich 😁

22/03/2024

Smart Trainieren im e2 - wir begleiten dich in eine nachhaltig gesunde Zukunft.

Smart Trainieren im e2 kann für dich Folgendes bedeuten:
✅Lebensqualität steigern und dadurch gesünder, aktiver und zufriedener sein!
✅ Beweglich werden, um den Alltag mit mehr Stabilität zu meistern!
✅ Kraft-Ausdauer steigern,um weniger aus der Puste zu sein!
✅ Aktiv Rücken-und Gelenkprobleme lösen, um schmerzfreier zu leben!
✅ Faszien trainieren, um Verspannungen zu lindern und den Gelenkdruck zu reduzieren!

Wir freuen uns auf dich :)

03/01/2024

Training ist Gesundheit!
Dein BioAge kann vom tatsächlichen Alter erheblich abweichen und hilft dir dich richtig einzuschätzen. Deinen Trainer unterstützt das BioAge bei der Trainingsplanung. Zudem werden Veränderungen und Trainingsanpassungen durch das BioAge dokumentiert. Mit Fleiß und Ausdauer sind diese in der Regel erfreulich und motivieren weiter am Ball zu bleiben :)

31/12/2023

Du suchst eine berufliche Herausforderung im neuen Jahr? Du möchtest deine Leidenschaft für Sport- und Gesundheitsthemen beruflich einbringen? Dann bist du bei uns im e2 genau richtig.

Wir suchen ab sofort einen Gesundheits- und Fitnesstrainer (m/w/d) für unsere Trainingsfläche in Teilzeit oder auf geringfügiger Basis.

Deine Aufgaben
- Du überwachst das Training und führst Korrekturen durch
- Du begleitest unsere Mitglieder beim gemeinsamen Weg durch unser modernes, für alle Alters-und Zielgruppen geeignetes, strukturiertes Studiokonzept
- Du führst Geräteeinweisungen und Fitnesstests durch
- Du gewährleistest optimale Trainingsbedingungen im Studio

Was Du mitbringst
- Du hast einen Abschluss im Sport- oder Gesundheitsbereich (z.B. Trainer B-Lizenz, Sport-Abitur, Physiotherapeut, Sporttherapeut, Ergotherapeut, Gesundheits- und Krankenpfleger, Sport- und Fitnesskaufmann, pensionierter Sportlehrer)
- Du besitzt ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein und Selbstständigkeit
- Du schätzt den Umgang mit Menschen, hilfst gerne und gehst aktiv auf Menschen zu

Was Du gewinnst
- Du kannst Dich auf ein familiäres Betriebsklima freuen, das von flachen Hierarchien und kurzen Kommunikationswegen geprägt ist
- Du bekommst eine Einarbeitung in eine positive und konstruktive Arbeitsatmosphäre
- Du bekommst ein leistungsgerechtes Gehalt und geregelte Arbeitszeiten
- Du kannst kostenlos im Studio trainieren

Schick uns bitte deinen Lebenslauf an [email protected] – wir freuen uns von dir zu hören!