freiSchwimmen.schule

23/12/2025

✨ Frohe Weihnachten! ✨

Wir wünschen euch entspannte Feiertage, leuchtende Kinderaugen und viele Momente zum Durchatmen.

Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und all die mutigen Schritte ins Wasser.
Auf ein neues Jahr voller Bewegung, Freude und Selbstvertrauen!

Tanja und das gesamte Team vo

P.S.: Auch wir gönnen uns eine kleine Weihnachtspause 🎄
Urlaub vom 22.12.2025 bis einschließlich 05.01.2026 – ab 06.01.2026 sind wir wieder erreichbar.

06/08/2025

Rückbildungsgymnastik mit Baby
Fit werden nach der Geburt – mit Baby im Wasser! Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit werden und gleichzeitig eine besondere Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist unser Rückbildungskurs im Wasser genau das Richtige für dich!

Dein Kursablauf im Überblick
Unser Kurs ist speziell darauf ausgelegt, dir eine effektive Rückbildung zu ermöglichen, während dein Baby sicher und geborgen in deiner Nähe ist:

Die ersten 30 Minuten: In dieser Zeit liegt der Fokus ganz auf dir. Du bist alleine im Wasser und kannst dich voll und ganz auf die gezielten Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens, deiner Bauch- und Rückenmuskulatur konzentrieren. Dein Baby liegt derweil gemütlich und sicher auf einer Matte am Beckenrand und können dich von dort aus beobachten.

Die letzten 15 Minuten: Jetzt wird es kuschelig! Deine Babys kommen mit ins Wasser. Mithilfe eines speziellen Floatingrings um den Hals können sich die Kleinen frei und entspannt im Wasser bewegen. Das ermöglicht dir und deinem Baby eine einzigartige, gemeinsame Erfahrung im Element Wasser – ideal für die Bindung und gemeinsame Entspannung.

Wann kannst du starten?
Du kannst mit der Rückbildungsgymnastik im Wasser circa 4-6 Wochen nach der Entbindung beginnen, sobald sich deine Gebärmutter vollständig zurückgebildet hat. Es ist wichtig, dass du dich wieder fit und bereit für die Bewegung fühlst und dass dein Arzt oder deiner Ärztin dir grünes Licht für die Teilnahme am Kurs geben.

Warum ist Rückbildung so wichtig?
Durch Schwangerschaft und Geburt werden dein Beckenboden sowie deine Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Unsere gezielte Rückbildungsgymnastik hilft dir, diese Bereiche wieder zu kräftigen und dich rundum wohl und stark in deinem Körper zu fühlen. Das Element Wasser unterstützt dabei die Gelenke und sorgt für eine angenehme Entlastung.

Bereit, wieder in Form zu kommen und dabei eine wundervolle Zeit mit deinem Baby zu erleben? Wir freuen uns auf euch!

01/07/2025

Ferien, Sommer & Sonne!
Entspannung in und am Wasser mit Seepferdchen
und Bronze-Abzeichen sicher schwimmen.

Die Ferien stehen vor der Tür und mit ihnen die perfekte Zeit für Entspannung am und im Wasser! Damit deine Kinder diesen Sommer sicher genießen können, bieten wir spezielle Schwimmkurse an. Egal ob Seepferdchen für die Kleinsten oder das Bronze-Abzeichen für schon etwas Geübtere – bei uns lernen deine Kinder spielerisch und sicher schwimmen.

Weitere Vorteile unserer Schwimmkurse für dich und deine Kinder:

Professionelle Betreuung:
Unsere erfahrenen Schwimmlehrer sorgen für eine fundierte Ausbildung und gehen individuell auf jedes Kind ein. Du kannst dich darauf verlassen, dass dein Kind in guten Händen ist.

Spaß am Lernen:
Wir legen Wert darauf, dass die Kinder Freude am Element Wasser entwickeln und motiviert bleiben. So wird der Schwimmkurs zu einem Highlight!

Steigerung des Selbstvertrauens:
Das Erreichen eines Schwimmabzeichens stärkt das Selbstbewusstsein der Kinder und macht sie stolzer. Ein Erfolgserlebnis, das bleibt!

Wichtige Lebenskompetenz:
Schwimmen ist eine essentielle Fähigkeit, die nicht nur Spaß macht, sondern auch Leben retten kann. Eine Investition in die Sicherheit deiner Kinder.

Melde dich jetzt an und sorge für einen unvergesslichen und sicheren Sommerurlaub!

Hast du Fragen zu unseren Kursen oder möchtest du dein Kind anmelden?

18/06/2025

Wir haben montags, mittwochs und donnerstags neue Aquafitness-Kurse und der bestehende Kurs am Dienstag, hat auch noch freie Plätze für dich!

Komm mit uns über unsere Homepage in Kontakt: Link in Bio!

AQUAFITNESS – Die Kraft des Wassers erleben
Wasser trainiert Kraft und Ausdauer in Rekordzeit und ist 5x effektiver als an Land. Neben anspruchsvollem Ganzkörpertraining fördert die Aquafitness Koordination, Muskelkraft und Ausdauer. Der Fettstoffwechsel wird intensiv angeregt. Der Wasserdruck wirkt wie eine kleine Massage, das Bindegewebe wird deutlich gestrafft. Besonders wirksam sind unsere Aquafitnesskurse bei Rückenproblemen, sie dienen der Verbesserung von Anspannungs- und Entspannungsfähigkeit, der Vorbeugung von Fehlhaltungen, als Herz-Kreislauftraining und zur Gewebestraffung. Für Mann und Frau, für Adipositas-Patienten, in der Schwangerschaft, zur Rückbildung nach der Entbindung und für Senioren. Außerdem merkenswert: Es werden rund ein Drittel mehr Kalorien verbraucht als an Land. Leichtigkeit mit freischwimmen.

28/04/2025

Wir können wieder freie Seepferchen-Plätze anbieten!
Schreib uns oder ruf uns an, wenn du dir einen Platz sichern möchtest. Wir freuen uns auf dich und mehr Details zu unserem Kurs Seepferdchen findest du auf unserer Homepage: https://freischwimmen.schule/seepferdchen oder über den link in unserer Bio.

21/03/2025

WIR HALTEN AUSSCHAU NACH AQUAFITNESS-TRAINER*INNEN.

Du bist gerne im Wasser aktiv und hast Spaß daran, auch andere dafür zu begeistern? Dann ist die Tätigkeit als Aquafitness-Trainer*in genau das Richtige für dich! Keine Sorge, du brauchst keine Vorkenntnisse – wir bringen dir alles bei, was du wissen musst. Nach einer entsprechenden Ausbildung und Einarbeitung in unser freiSchwimmen.schule-Konzept kannst du eigenständig Aquafitness-Kurse leiten.

Bei uns erwartet dich ein herzliches und motiviertes Team sowie viele nette Kundinnen und Kunden, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben. Gemeinsam sorgen wir für ein tolles Trainingserlebnis und jede Menge gute Laune!

Schreib uns jederzeit eine Nachricht oder ruf’ uns an.
Wir freuen uns sehr dich kennenzulernen.

28/02/2025

YOGA AUF DEM STUHL
Yoga passt sich an, auch an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Der Stuhl dient uns als Hilfsmittel und bringt Sicherheit beim praktizieren. Schon nach kurzer Zeit erhält man ein besseres Körpergefühl und erhöht sein gesamtes Wohlbefinden.
Dieser Yoga Stil ist eine Einladung an alle die sich an Yoga heran wagen möchten ohne sich zu überfordern.

✔ 10 Einheiten

13/02/2025

Wir können wieder freie Babyschwimmen-Plätze anbieten!

Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Babyschwimmen begonnen werden. Das Babyschwimmen ist ein liebevolles, gemeinsames miteinander spielen und sich bewegen von Babys mit ihren Müttern und Vätern im Schwimmbecken.

Mehr Details zu unserem Kursen findest du auf unserer Homepage: https://freischwimmen.schule

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20/12/2024

AQUAFITNESS POWER – Intensives Training für tolle Ergebnisse

Erlebe die kräftigende Wirkung unseres Aquafitness-Power-Kurses! Aqua-Power Training ist ein ganzheitliches Training im Wasser, welches alle konditionellen und auch koordinativen Fähigkeiten anspricht, um gesund zu bleiben. Eine Minute Muskelarbeit im Wasser ist so effektiv wie fünf Minuten Trockentraining- und noch dazu äußerst gelenkschonend. Von den Beinen über den Rumpf hin zu den Armen – alle Muskelgruppen profitieren von diesem Workout. Aqua-Power ist ein hervorragendes Herz- und Kreislauftraining und sorgt für mehr Ausdauer, es verbessert die Körperspannung und Wahrnehmung und unterstützt den Fettstoffwechsel. Lass Dich mitreißen und erreiche mit Spaß und Musik, so wie abwechslungsreichen Kursstunden deine persönlichen Fitnessziele.

Die kraft des Wassers erleben. Für einen sicheren Umgang mit dem so vielschichtigen Element WASSER. Das ist unser Augenmerk und Lehrauftrag!

20/11/2024

Willkommen im freiAtmen – Salzraum in Melle! 🌬️✨

Erlebe die heilende Kraft des Toten Meeres – mitten in Melle! Egal ob groß oder klein, unser Salzraum bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, tief durchzuatmen und deine Atemwege zu stärken.

Spielerische Erholung für Kinder
Inhalieren war noch nie so spannend! Deine Kleinen können bei uns spielerisch die wohltuende Wirkung von Salzsole genießen.

Entspannung pur für Erwachsene
Mach es dir bequem und tanke neue Energie – die Salzluft ist 100x intensiver als am Meer!

Für deine Gesundheit
Vorbeugen statt Behandeln: Stärk deine Atemwege und erlebe Wohlbefinden mit jedem Atemzug.

Komm vorbei und atme frei!

23/04/2024

Wir können wieder freie Seepferchen-Plätze anbieten!

+++ 3MAL EINS: WEIT, TIEF UND REIN +++

Di: 13:20–14:00, Mi: 13:40–14:20,
Do: 13:20–14:00, Fr: 13:20–14:00

Mehr Details zu unserem Kurs Seepferdchen findest du auf unserer Homepage: https://freischwimmen.schule/seepferdchen

FREIE PLÄTZE, AUFGEPASST! 3mal eins: weit, tief und rein. Für einen sicheren Umgang mit dem so vielschichtigen Element WASSER. Das ist unser Augenmerk und Lehrauftrag!

18/12/2023

Liebe freiSchwimmen.schule-Community

wir hoffen, diese Nachricht erreicht euch in ruhigen und besinnlichen Momenten während der hektischen Vorweihnachtszeit.

Wir möchten ganz lieb auf unsere freiSchwimmen-Geschenkgutscheine hinweisen, die sich ganz wunderbar verschenken lassen. Aber lasst euch nicht zu viel Zeit, denn ab dem 23.12. sind auch wir aus dem Becken und verbingen die Weihnachtszeit und den Rutsch ins neue Jahr bis zum 06.01. mit unseren Liebsten.

Hier findet ihr den Link zu unseren Geschenkgutscheinen:
https://freischwimmen.schule/menu-oben-rechts/geschenkgutschein.html

Wir wünschen euch wunderschöne Weihnachtstage und einen guten Rutsch!