LIONS - Next Level Fitness

Startseite
Deutschland
Meinerzhagen
LIONS - Next Level Fitness

LIONS - NEXT LEVEL FITNESS in Meinerzhagen. Überzeuge Dich selbst bei einem Probetraining!

21/08/2026

big boys playground 🤝

Danke an alle Teilnehmer und Zuschauer an unserer Benchpress Challenge!

Heute wurden wieder einige neue PRs gedrückt.
Gute Gespräche geführt und Motivation auf nächste Level gepushed 💯.

Ich freue mich schon auf die nächste Challenge!

30/07/2026

GYM ABC – C wie Cardio

Cardio ist weit mehr als nur Kalorien verbrennen und Schritte sammeln.
Richtig eingesetzt kann es dein Krafttraining sinnvoll ergänzen und deine allgemeine Fitness verbessern. 💪

Stärkt dein Herz-Kreislauf-System
Ein gesundes Herz ist die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit – im Gym und im Alltag.

Verbessert deine Ausdauer
Eine bessere Grundlagenausdauer kann dir helfen, dich zwischen den Sätzen schneller zu erholen und dein Training leistungsfähiger zu gestalten.

Unterstützt dein Trainingsziel
Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness – Cardio kann ein sinnvoller Baustein sein, wenn es zu deinem Trainingsplan passt.

Merke:
Cardio ist kein Gegner des Krafttrainings. Die Kombination aus Krafttraining, Cardio und Regeneration bringt dich langfristig weiter.

Train Hard. Train Smart

💬 Wie integrierst du Cardio in dein Training – vor dem Krafttraining, danach oder an einem separaten Tag? Schreib’s in die Kommentare! 👇

29/07/2026

Verlinke deinen Trainingspartner… bevor er endgültig zum Lauch wird. 😂

Heute keine Ausreden – wir sehen uns im Gym! 💪🔥

Thorben und dein LIONS Team

28/07/2026

3 Dinge, die du nach dem Training machen solltest 💥

Dein Training endet nicht mit der letzten Wiederholung. Was du danach machst, wird deine Regeneration und dein Muskelaufbau beeinflussen. 👇

1. Ausreichend trinken
Fülle deinen Flüssigkeitshaushalt wieder auf – dein Körper hat beim Training gearbeitet.

2. Eine ausgewogene Mahlzeit essen
Versorge deinen Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten, um die Regeneration zu unterstützen und deine Energiespeicher wieder aufzufüllen.

3. Ausreichend schlafen
Während du schläfst, laufen wichtige Regenerationsprozesse ab. Guter Schlaf ist ein fester Bestandteil jedes erfolgreichen Trainingsplans.

Merke:
Training + Ernährung + Regeneration = Fortschritt.

💬 Welche Routine gehört für dich nach jedem Training dazu? Schreib’s in die Kommentare! 👇

Thorben und dein LIONS Team

27/07/2026

Mit unserem 12-Wochen Transformationsprogramm erhältst du:

✅ Individuelle Analyse
✅ Strukturierte Trainingsplanung
✅ Ernährungsstrategie für deinen Alltag
✅ Persönliche Betreuung & Check-ins
✅ Motivation durch unser Coaching-Team

In nur 12 Wochen entwickelst du neue Gewohnheiten, steigerst deine Fitness und erreichst dein nächstes Level.

📍 Lions Next Level Fitness Meinerzhagen

⚠️ Begrenzte Plätze verfügbar.

👉 Schreibe uns einfach “TRANSFORMATION” per DM.

Thorben und Dein LIONS Team

23/07/2026

GYM ABC – B wie Bankdrücken 💪

Bankdrücken gehört zu den beliebtesten Übungen im Gym – doch kleine Technikfehler kosten Leistung und belasten deine Schultern unnötig.

Den häufigsten Fehler den ich beim Training beobachte, sind Schultern die zu weit nach vorne rotiert sind und ein Schulterblatt, welches nicht fixiert ist.

Um diesen Fehler zu vermeiden, ziehe deine Schulterblätter vor dem Ausheben der Hantel bewusst nach hinten und unten, zeige eine stolze Brust und fixiere so dein Schulterblatt.
So schaffst du eine Ausgangsposition um deine Brust optimal zu treffen und deine Schulter zu entlasten.

Dieses Set-Up gilt übrigens für alle Brust Übungen 🤙.

Thorben und dein LIONS Team

22/07/2026

3 Dinge, die du vor jedem Training machen solltest 👇

1. Ausreichend trinken
Ein gut hydrierter Körper kann leistungsfähiger sein und fühlt sich im Training oft besser an.

2. Warm-up nicht vergessen
Ein paar Minuten Aufwärmen helfen dir, optimal ins Training zu starten.

3. Mit einem Plan trainieren
Wer weiß, was er trainieren möchte, trainiert meist effizienter und zielgerichteter.

Kleine Gewohnheiten können langfristig einen großen Unterschied machen.

Thorben und dein LIONS Team

21/07/2026

Kennt du diese Tage, du merkst während des Trainings, heute wird ein guter Tag, ein PR Tag und du gehst so richtig drauf…

Inspiration by

20/07/2026

Alternative Proteinquellen 😅

Die Preise für Whey-Protein steigen seit Monaten. Ein Grund dafür ist die hohe Nachfrage nach Molkenprotein als Rohstoff – nicht nur im Fitnessbereich, sondern auch in der Lebensmittelindustrie.

Doch keine Sorge: Es gibt viele hochwertige Proteinquellen, die oft günstiger sind und genauso gut in eine proteinreiche Ernährung passen. 👇

🥛 Magerquark / Skyr
✅ Sehr hoher Proteingehalt
✅ Günstig pro Gramm Protein
✅ Vielseitig einsetzbar

🥚 Eier
✅ Hochwertiges Aminosäureprofil
✅ Reich an Vitaminen und Mineralstoffen

🐟 Thunfisch & Fisch
✅ Viel Protein
✅ Zusätzlich wertvolle Omega-3-Fettsäuren (je nach Sorte)

🍗 Hähnchen & P**e
✅ Klassiker für Muskelaufbau
✅ Meist günstiger als viele Proteinshakes

🌱 Soja, Tofu, Tempeh
✅ Pflanzliche Alternative mit hoher Proteinqualität
✅ Ideal für vegetarische und vegane Ernährung

🫘 Linsen, Bohnen & Kichererbsen
✅ Protein + Ballaststoffe
✅ Besonders preiswert

🥛 Milch & Hüttenkäse
✅ Natürliches Protein
✅ Perfekt als Snack oder Mahlzeit

📌 Fazit: Whey ist praktisch, aber kein Muss. Entscheidend ist deine tägliche Proteinzufuhr – die kannst du auch mit normalen Lebensmitteln oder anderen Proteinquellen problemlos erreichen.

💬 Welche Proteinquelle ist dein Favorit? Schreib’s in die Kommentare!

Adresse

BergStr. 6
Meinerzhagen
58540

Telefon

+4923549449296

Webseite

http://www.lions-fitness.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von LIONS - Next Level Fitness erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.