17/08/2022
LAUFEN LERNEN LEICHT GEMACHT .......
abweichend von dem Motto „nach Lust und Laune und bei gutem Wetter, aber nur wenn es nicht so heiß ist, und wenn kein Regen angesagt ist, dann geh ich vielleicht eine Runde joggen.“
Als Einsteiger oder Wieder-Einsteiger lernst Du ganz stressfrei und ohne größere gesundheitliche Risiken entspannt zu laufen.
ohne aus der Puste zu kommen oder Pausen einlegen zu müssen und ohne aus dem Laufen in das Gehen wechseln zu müssen ein neues Körpergefühl zu entwickeln und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern
Ziel ist, durch regelmäßiges Training einen 5 km-Lauf absolvieren zu können!
Du bekommst einen individuellen Laufplan erstellt. Du trainierst systematisch nach Deinem festen Plan, einmal die Woche mit mir und mit unterstützenden Übungen und mindestens ein weiteres Mal im „Selbstlernmodus“. Du erhältst von mir Hintergrundwissen über das Laufen und Deine Lauf-Gesundheit Durch das regelmäßige Laufen profitierst Du von Deiner aufgebauten Kondition und einem besseren Körpergefühl und „Laufen macht glücklich! 😊“
Vielleicht steht dann auch das nächste Ziel für Dich an, eine längere Lauf-Etappe zu meistern, oder einmal Wettkampfatmosphäre zu schnuppern (ggf. 9. Oktober Lollslauf in Bad Hersfeld).
Bei Interesse bitte eine E-Mail an: [email protected]
Peter Joop (lizensierter Fitnesstrainer)
