Steffi Thomas - Lifewerk

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Steffi Thomas - Lifewerk

Hey, wir sind Steffi & Alex! Und gemeinsam schmieden wir die gesündeste Version deiner selbst!

19/06/2026

ALS PAAR -41KG IN 10 MONATEN MIT LIFEWERK!

Wenn du im Laden stehst und merkst, dass deine Größe nicht einmal im Sortiment hängt, ist das kein Modeproblem. Das ist ein Gefühl von Frust, Unsicherheit und irgendwann auch Resignation.

Heute sieht das anders aus.

Gemeinsam mit seiner Frau Marlene ist Florian bei uns im Coaching und hat Schritt für Schritt genau das verändert, was vorher nicht funktioniert hat.

Florian hat in 10 Monaten über 23kg und Marlene über 18kg abgenommen!

Kein Extrem. Kein Chaos. Sondern ein klarer Plan für Ernährung, Training und Alltag, der wirklich durchhaltbar ist.

Und genau das ist der Punkt: es muss nicht perfekt sein, es muss nur anfangen.

Lass uns auch Deine Ziele jetzt gemeinsam angehen und keine Zeit mehr verlieren, denn Deine Zeit ist JETZT!

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11/06/2026

DEIN KÖRPER SCHREIT – ABER NIEMAND HÖRT WIRKLICH ZU

Du wachst morgens auf und bist müde. Nicht nur körperlich, sondern tief innen drin.
Dein Körper fühlt sich schwer an. Jeder Schritt kostet Energie.

Du hast schon so vieles versucht. Diäten, Programme, gut gemeinte Ratschläge.
Und trotzdem fühlt es sich nie wirklich nachhaltig an.

Dann gehst du zum Arzt.
Monatelang wartest du auf einen Termin.

Und wenn du endlich dort sitzt, kommt oft nur ein Satz:
Sie müssen erstmal abnehmen.

Bevor überhaupt richtig hingeschaut wird.
Bevor du dich wirklich erklären kannst.
Bevor jemand versteht, wie es dir eigentlich geht.

Du wirst auf dein Gewicht reduziert.
Dein Schmerz wird leiser gemacht.
Dein Gefühl, nicht ernst genommen zu werden, wird stärker.

Alle arbeiten an deinem Körper.
Aber niemand wirklich mit ihm.

Und genau hier beginnt dein Wendepunkt.

Nicht, weil plötzlich alles leicht wird.
Nicht, weil jemand dich rettet.

Sondern weil du entscheidest:
Ich übernehme Verantwortung.
Ich höre auf meinen Körper.
Ich gehe meinen eigenen Weg.

Du hast es verdient, dich wieder leichter zu fühlen.
Energie zu haben.
Lebensfreude zu spüren, ohne dich ständig selbst zu verlieren.

Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um dich.

Lass uns Deine Ziele jetzt gemeinsam angehen und keine Zeit mehr verlieren, denn Deine Zeit ist JETZT!

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10/06/2026

Jemand nimmt 10 Kilo ab.

Und was hört er oft?
„Aber jetzt musst du aufpassen, dass es nicht zu viel wird.“ „Früher sahst du auch gut aus.“ „Mal schauen, ob du das halten kannst.“

Warum fällt es uns so schwer, einfach anzuerkennen, was jemand erreicht hat?
Gerade in Deutschland suchen wir häufig das Haar in der Suppe, selbst wenn jemand eine positive Veränderung geschafft hat. Statt die Disziplin, den Einsatz und die Entwicklung zu würdigen, richten wir den Blick auf mögliche Probleme.

Dabei kann ein ehrliches Kompliment unglaublich motivierend sein.
„Respekt, was du bisher erreicht hast.“ „Man sieht, wie viel Arbeit du investiert hast.“ „Mach weiter so, du kannst stolz auf dich sein.“

Trainiere deinen Blick für das Positive. Nicht nur bei anderen, sondern auch bei dir selbst.
Denn Menschen wachsen selten durch Kritik. Sie wachsen durch Anerkennung, Unterstützung und Ermutigung.

Wem kannst du heute ein ehrliches Kompliment für seinen Fortschritt machen? ✨

09/06/2026

Wie viel Lebenszeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere über uns denken?

Die Wahrheit ist:
Die meisten Menschen sind viel mehr mit ihrem eigenen Leben, ihren eigenen Sorgen und ihren eigenen Gedanken beschäftigt, als damit, uns zu bewerten.

Oft leiden wir nicht unter der Meinung anderer, sondern unter den Geschichten, die wir uns darüber erzählen.

Freiheit beginnt dort, wo du aufhörst, dein Leben nach den Erwartungen anderer auszurichten.

Nicht jeder muss dich verstehen.
Nicht jeder muss dich mögen.
Aber du solltest dir selbst erlauben, authentisch zu sein.

Denn das Leben wird leichter, wenn du aufhörst, für die Gedanken anderer verantwortlich sein zu wollen. ✨

08/06/2026

FLUCH UND SEGEN ZUGLEICH.

Das Internet ist ein Segen.

Noch nie war Wissen über Ernährung so zugänglich wie heute. Es liegt sprichwörtlich auf der Straße – für jeden erreichbar.

Gleichzeitig ist genau das auch der Fluch.

Tausende Experten, Meinungen, Studien, Trends und Ernährungstipps prasseln jeden Tag auf uns ein. Keto, Intervallfasten, Low Carb, intuitives Essen, Kalorien zählen, keine Kalorien zählen …

Kein Wunder, dass viele Menschen nicht mehr wissen, was sie eigentlich glauben sollen.

Die größte Herausforderung ist heute nicht der Mangel an Informationen, sondern die Fähigkeit, die richtigen von den falschen zu unterscheiden.

Deshalb braucht es nicht noch mehr Tipps. Sondern Klarheit. 💡

07/06/2026

DIESES HABE ICH MEINEN KINDERN NIE GESAGT:

„Iss deinen Teller leer, damit morgen die Sonne scheint.“ ☀️

Warum? Weil ich möchte, dass meine Kinder lernen, auf ihren Körper zu hören – und nicht auf äußeren Druck.

Als Eltern haben wir eine wichtige Vorbildfunktion. Denn Kinder lernen nicht nur durch das, was wir sagen, sondern vor allem durch das, was wir vorleben.

Wenn wir respektvoll mit unserem Körper umgehen, auf Hunger und Sättigung achten und Essen nicht mit Druck verbinden, geben wir genau das an unsere Kinder weiter.

So, wie wir uns einen entspannten Umgang mit Essen für unsere Kinder wünschen, sollten wir ihn auch selbst leben.

Kennst du diesen Satz noch aus deiner Kindheit? 🫶

06/06/2026

DU MUSST NICHT ERST ABNEHMEN, UM ANZUFANGEN.

Wie oft hast du dir schon gesagt:

„Ich muss erst wieder etwas fitter werden.“
„Ich muss erst meine Ernährung in den Griff bekommen.“
„Ich muss erst ein paar Kilo alleine verlieren.“

Gerade Mütter denken oft so.

Zwischen Kindern, Haushalt, Job und all den Verpflichtungen bleibt die eigene Gesundheit meistens als Letztes übrig. Und je länger man wartet, desto größer wird die Hürde.

Aber genau das ist der Denkfehler.

Du musst nicht erst alles alleine schaffen, um Unterstützung zu verdienen.

Du musst nicht erst wissen, was du essen sollst.
Du musst nicht erst regelmäßig trainieren.
Du musst nicht erst abnehmen.

Genau dafür gibt es uns.

Wir helfen dir dabei, eine Ernährung zu finden, die in deinen Familienalltag passt – ohne ständiges Kalorienzählen, Verzicht oder das Gefühl, für alle anderen zu kochen und für dich selbst extra.

Wir helfen dir dabei, Bewegung wieder in dein Leben zu integrieren, auch wenn du glaubst, keine Zeit für dich zu haben.

Die ersten Schritte sind immer die schwersten. Deshalb solltest du sie nicht alleine gehen.

❤️ Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, wieder mehr Energie für deine Kinder zu haben, dich im Spiegel wohler zu fühlen und endlich das Gefühl zu haben, etwas für dich selbst zu tun.

Der perfekte Zeitpunkt wird nicht kommen.

👉 Schreib mir per Nachricht und wir zeigen dir, wie du trotz vollem Alltag, Kindern und wenig Zeit endlich nachhaltig etwas für dich verändern kannst. :)

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06/06/2026

Irgendwann geht es nicht mehr um den Blick in den Spiegel, sondern um den Prozess, in dem man sich selbst kennenlernt und lieben lernt. ✨

05/06/2026

By the way:

Nicht jede Mama, die abnehmen möchte, muss Meal Prep für die ganze Woche machen, 10.000 Schritte jeden Tag schaffen oder fünfmal pro Woche trainieren.

Die meisten Ergebnisse entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch Gewohnheiten, die auch zwischen Job, Kindern, Haushalt und Alltag funktionieren.

Was ist euer persönlicher „By the way Fakt“ zum Thema Abnehmen? Schreibt ihn in die Kommentare. 👇

04/06/2026

WIR VERSTEHEN DICH.

Weil wir wissen, wie es ist.

Du denkst, du bist die Einzige, die kämpft, die Einzige, die es nicht schafft, die Einzige, die zweifelt.

Aber glaub uns – du bist nicht allein.

Bei uns im Team sitzen Menschen, die genau wissen, wie sich das anfühlt: Familienmanagerinnen, die zwischen Job, Haushalt und Alltag jonglieren. Selbstständige, die alles geben – und oft sich selbst vergessen. Pendler, die kaum Zeit haben, frisch zu kochen. Menschen mit Diabetes, in den Wechseljahren oder ohne große Kocherfahrung.

All das kennen wir.
 Nicht aus Büchern.
 Aus dem echten Leben.

Und genau deshalb verstehen wir, wo du stehst.
 Wir wissen, wie schwer es manchmal ist, dranzubleiben – und wie gut es sich anfühlt, wenn man den richtigen Weg gefunden hat.

Unser Coaching ist nicht nur ein Programm.
 Es ist ein Weg, den wir gemeinsam gehen.

Wir sind LIFEWERK. Wir sind echt. Wir sind wie du.

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https://www.life-werk.de/
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Adresse

KlosterStr. 4
Marienfeld
33428

Telefon

+4917697721758

Webseite

https://linktr.ee/alex.thomas_lifewerkcoaching, https://alex.life-werk.de/

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