31/01/2016
Sie ist nicht nur Gründungsfrau unseres Vereins und somit Xanthippe der ersten Stunde, sondern auch eine hervorragende Trainerin, bei der wir sehr viel gelernt haben und noch lernen werden.
Also geht hin und/oder teilt diesen Aufruf!
SELBSTBEHAUPTUNG UND SELBSTVERTEIDIGUNG KURSANGEBOT FÜR FRAUEN IM TEAMPARCOURS
Leitung: HEIKE METZGER
Termin: Donnerstag 03. + 10. März 2016,
jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr
Für: Frauen ab 18 Jahre (Maximal 12 Teilnehmerinnen)
Ort: Teamparcours Pozzistr. 7, MA-Neckarstadt-Ost
Anmeldung: [email protected]
Anmeldeschluss: 21.02.2016 Wertschätzungsbeitrag: 4 Stunden € 48,-
Inhalte
Das Thema Selbstbehauptung zielt darauf ab, bedrohliche Situationen zu verhindern und sich davor zu schützen. Bei dem Thema Selbstverteidigung geht es um um körperliche Techniken, die eingesetzt werden können, um einen Angriff abzuwehren oder sich zu befreien.
Eindeutige Körpersprache, sichere Stimme, verschiedene Handlungsmöglichkeiten kennen lernen, eigenes Frühwarn-system (Gefühle) wahrnehmen, ihm vertrauen und rechtzeitig handeln können. Deeskalationsmethoden kennenlernen und einüben, Befreiungstechniken, einfache Schlag- und Tritt-techniken, Angriffsziele werden besprochen, die eigenen Stärken nutzen und pflegen.
Gespräche über Ängste, Raum für Fragen, dürfen und können in jedem Kurs ihren Platz haben.
