YOGA LOFT I The Yoga Institute Mannheim

15/09/2026

Wahrhaftig zu sein bedeutet Mut zu haben, unserer Wahrheit mitzuteilen.

Ob es jemandem gefällt oder nicht.
Ob jemand dafür Verständnis findet oder nicht.
Ob jemand daraufhin die Beziehung beendet oder nicht.

Immer, wenn wir etwas fühlen, verletzt sind, gekränkt, verärgert, traurig usw., aber aus Angst es nicht sagen wollen, wird es zu einer Lüge, also zu einer energetischen Struktur der Verdrehung. Man verdreht die eigene Wahrheit und tut so, als ob nichts wäre. Wir verraten uns selbst. Diese energetische Verdrehung ist eine energetische Blockade im Feld der beiden. Dahinter steckt die Verlustangst. Letztendlich geht es darum, diese Angst zu überwinden.

Wenn ich Angst habe, jemandem meine Meinung zu sagen, dann lande ich in der Ohnmacht. Und der andere bekommt automatisch die Macht. Wir haben Angst vor ihm, seiner Reaktion und den Konsequenzen. Aber diese Macht-/ Ohnmachtstrukturen erschaffen wir selbst, indem wir Angst haben, unsere Wahrheit zu sagen.

AUF, dass wir Mut finden, wahrhaftig zu sein.

AUF, dass die Beziehungen bestehen bleiben, die es den Menschen wert sind.

AUF, dass dadurch tiefere und ehrlichere Beziehungen entstehen und die wahre Verbundenheit bleibt.

AUF, dass wir uns selbst genügen und vertrauen, das neue, richtige Menschen in unser Leben treten, die mit uns ganz natürlich in Resonanz gehen und in Beziehungen bleiben, auch wenn sie ein Teilchen der persönlichen Wahrheit offenbart bekommen.

AUF, dass wir es aus Liebe zu uns selbst tun (statt uns zu verraten).

*Dieser Post richtet sich an niemanden anders außer an mich selbst.
Es ist ein Aufruf immer wieder mutig zu sein.
Wenn du magst, auch an dich 🤍

Herz, Vika ✨

05/09/2026

21/08/2026

Letztens hatte ich wieder eine Situation, in der ich von einem Menschen, den ich sehr in mein Herz geschlossen hatte, enttäuscht wurde.

Enttäuscht, weil der Umgang nicht mehr wertschätzend war.

Da war ich froh! Dass ich schon jahrelang eingeübt hatte, wie ich mir SELBST wertschätzend begegne, auch wenn der andere - und besonders dann! - wenn der andere sich nicht mehr wertschätzend verhält.

🗝️ DENN DAS IST DER SCHLÜSSEL:
Wertschätzung von außen ist wunderschön! Sie ist wie ein Geschenk. Aber mache dich von Geschenken nicht abhängig ‼️🙅🏼‍♀️
Deine eigene Wertschätzung ist wie die innere Sonne 🌞, die dich von innen wärmt – egal ob es im außen Applaus gibt oder eben nicht.

Diese innere Sonne entdeckst du, indem du dich von außen unabhängig machst und DICH SELBST als die wichtigste Instanz in deinem Leben anerkennst ✨

ANTENNEN NACH INNEN RICHTEN - DIE GRUNDHALTUNG
Richte grundsätzlich deine Antennen nach innen, nicht mehr nach außen. Nicht, was jemand denkt, ist entscheidend, sondern was DU denkst. Nicht, wie es jemand findet, ist wichtig, sondern wie DU es findest. Nicht, was jemand will und braucht, sondern wie DU es willst und brauchst.

Als Kinder mussten wir unsere Antennen nach außen richten, um zu überleben, aber jetzt als Erwachsene:r kannst du deine Haltung radikal ändern - ‚Antennen nach innen‘ wird dich in deine eigene Kraft führen, statt ein Fähnchen im Wind zu sein.

[ Lies gern dazu meinen Post „Wie dir die Meinung anderer EGAL wird“ vom 9.8.2026 ]

So gestaltest du dein Leben immer mehr nach DEINEN Vorstellungen und Bedürfnissen. So gewöhnst du dich immer mehr dich so zu verhalten und es gutzuheißen (!), wie DU es als gut und richtig empfindest. Es muss dir keiner mehr von außen bestätigen. So wirst DU zu deiner eigenen Sonne 🌞✨

➡️ Weiter in den Kommentaren.

14/08/2026

Für „Nach dem Urlaub“ 😘 SAVE THE DATE!
Ein Abend für echte Begegnungen ganz ohne Handy! 🌺

SOUL DATE ist ein Abend, um endlich von den Bildschirmen weg zu kommen, sich zu verbinden, Leute kennen zu lernen und die soziale Batterie aufzuladen.
Ob daraus eine einmalige Bekanntschaft wird, eine Freundschaft oder sogar mehr, entscheidet Resonanz!

Dieses Mal mit Fragen und [ deep ] talks.

Jede:r ist willkommen, wie er ist.

Egal wie alt, wie reich, welchen Status er:sie hat.
Soul Date drückt aus, dass wir alle Seelen sind, auf eigener Art hier auf dem Planeten Erfahrungen machen und uns dann hier liebevoll, respektvoll und achtsam begegnen. Wir öffnen uns bewusst füreinander statt dumpf zu scrollen. Nur wer sich öffnet, kann Tolles erfahren 🫠

Lege freiwillig dein ausgeschaltetes Handy beim Reinkommen in eine Box.
Nach dem Abend bekommst du es natürlich zurück! 🤓

SPENDE
10-25€ ⎜ Für die Raumkosten ⎜ Barzahlung vor Ort

DAUER
ca 2,5 Stunden ⎜ Beginn um 19.00 Uhr

ANMELDUNG
Melde dich über unseren Kalender an!
Link in Bio.

www.yogaloft-mannheim.de/stundenplan

Dann >> Sommer/Herbst ・ Kurse & Specials ・ STUDIO

Bei der Anmeldung musst du ganz am Ende auf die Uhrzeit klicken ✔️

ABSAGE
24 Std. vorher ⎜ Notfällchen bis 3 Std. vorher
Wie bei einem guten Freund, sag auch uns frühzeitig Bescheid 🫶🏼

Wir freuen uns auf euch und das neue Format!
Vika und Paul

13/08/2026

SEPTEMBER SPECIAL 🌿 Soft regulation
Yoga & Sound Space ・ mit Vika

Nimm dir Zeit für eine sanfte Regulation des Nervensystems.

Achtsame Bewegung und Atmung verbinden dich -wieder- mit deinem Körper.

Bewusste Entspannung im Klang der Kristall-Klangschalen verwurzelt dich immer mehr im Hier und Jetzt, und in deinem Herzen, deiner Kraftquelle.

Ein kleines Retreat für zwischendurch in deinem Alltag.

Welcome to our safe space.

Ich freue mich auf dich und euch, Vika
Mittwoch 16. September
18.30 - 21 Uhr
All Levels

- Sanftes Ankommen, mobilisieren
- Kräftigung, Dehnung, Dynamik
- Yin Yoga im Klang der Kristall-Klangschalen
- śavasana, Endentspannung in der Stille

EINZEL-TERMIN
30€ ⎜ Barzahlung vor Ort

STORNO
Bis 3 Std. vorher
Buche über unseren Kalender:
https://www.yogaloft-mannheim.de/stundenplan
Unter >> Sommer / Herbst ・ Kurse & Specials ・ STUDIO
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08/08/2026

Diese Erkenntnis war wirklich ein totaler GAME CHANGER in meinem Leben.

Wie viele von uns war mir die Meinung anderer so sehr wichtig, dass ich unglücklich war, wenn ich nicht gemocht wurde. Ich wollte Liebe, Anerkennung, ich wollte gefallen. Am liebsten IMMER. Diese Krankheit nennt man ‚Everybodys darling‘. Und dann habe ich das hier verstanden… 👇🏼

DIE ALTE GEWOHNHEIT:
ANTENNEN NACH AUSSEN RICHTEN

Seit unserer Kindheit ist unsere Existenz, unser Überleben, unsere Sicherheit und unser Wertgefühl zu 100 % von der Aufmerksamkeit und Liebe der „Anderen“ abhängig. Es ist mehr als nur eine Gewohnheit, es ist ein tief verankertes Überlebensprogramm.

Unser ganzes Universum sind unsere Bezugspersonen, und in der ersten Linie unsere Eltern. Unser Überleben hängt davon ab, ob wir ihre Signale richtig deuten. Also fahren wir unsere Antennen nach außen aus.

Wir scannen ständig: „Wie ist die Stimmung? Bin ich sicher? Liebt man mich gerade? Was muss ich tun, um Liebe zu bekommen? Was muss ich vermeiden, um sie nicht zu verlieren?“

Das gesamte Energiefeld ist nach außen orientiert. Wir geben permanent Energie ab, um Informationen zu sammeln und uns anzupassen.

Wir sind wie ein Wetterfähnchen im Wind der Stimmungen und Handlungen anderer Menschen. Wir leben im Reaktionsmodus. Unseren Wert koppeln wir an ihre Reaktionen, unbewusst.

Und das können wir und auch DU JETZT tun 👇🏼🫂✨

DIE NEUE AUSRICHTUNG:
ANTENNEN NACH INNEN RICHTEN

Das ist der revolutionäre Akt der Selbstermächtigung. Es ist die bewusste Entscheidung, die Königin/der König in deinem eigenen energetischen Reich zu werden. Du ziehst deine Antennen aus der Welt der anderen zurück und richtest sie auf dein eigenes, inneres Universum.

Du beginnst, dir selbst die Fragen zu stellen, die du sonst an das Außen gerichtet hast: „Wie geht es MIR gerade? Was fühle ICH? Was brauche ICH in diesem Moment? Was ist MEINE Wahrheit?“

Dein Energiefeld zentriert sich. Anstatt Energie zu verlieren, sammelst und kultivierst du sie in dir. Du wirst zu einer Quelle, statt Bettlerin/Bettler zu sein. Du füllst deinen eigenen Kelch.

// Weiter in den Kommentaren.

20/07/2026

…hast du eine Situation, die dich triggert.

Menschlich.
Du kennst dich aus 🧳
Ran an die Arbeit.

Du kommst „von links“ und merkst:
„Aha, ich muss wahrscheinlich nur die Angst auflösen“.
Hilft, ist aber noch nicht alles.

Du kommst „von rechts“:
„Aha, vermutlich ist es das alte Trauma“ und arbeitest mit dem Inneren Kind.
Ganz gut schon, ist aber immer noch nicht alles.

Du prüfst deine neuen Programme, deine Lebensweise:
„Passt. Ich bewege mich vorwärts.“

Aber „der Schuh drückt immer noch“.
Irgendwie kommst du in einer speziellen Situation immer wieder in dieses Unwohl-Sein, in ein Leid.

Und dann, finally, checkst du, dass dir dein Geist ganz leise und unbemerkt (das nennen wir unbewusst) dir flüstert, dass du ganz einfach „scheiße bist…“ „Irgendwie so wie du bist, bist du nicht gut, komisch, nicht passend, eigenartig, einfach nicht gut.“

- Ha! Das gibt’s doch gar nicht! Wie ist denn das passiert?!!
Völlig unbemerkt hat sich der Dieb eingeschlichen 🥷 und dir deinen Frieden geklaut. Deine Freiheit. Deine Ruhe.

Gott sei Dank weißt du auch hier sofort, was zu tun ist, denn diese Bewertungen tun verdammt weh 😣

Es ist, als ob jemand an deiner Wurzel gräbt, an deiner Berechtigung zur Existenz.

Schnell weg damit.

Der Geist hat dich in Frage gestellt.
Komplett, so wie du bist.

Aber du weißt schon, es sind wie die alten Märchen der Brüder Grimm - schauerlich und nicht wahr.

Prüfe, was dir suggeriert wurde.
Prüfe mit deinem klaren Verstand jeden Gedanken, der dir weh tut, so wie es die Byron Katie empfiehlt:
>> Ist es wahr?
>> Kann ich mit absoluter Sicherheit sagen, dass es wahr ist?

Ziemlich sicher antwortest auch du allerspätestens jetzt mit ‚Nein‘.

Was ich im nächsten Schritt getan habe, war für mich ein absoluter Game Changer der letzten Jahre: Die Antennen nach Innen richten.

Lies es in meinem nächsten Post.

Ich drücke dich 🫂🤍✨

Take care, dass der Dieb dir deinen inneren Frieden nicht klaut.

Oder wie einer meiner Lieblingssprüche lautet:

Der Preis der Freiheit ist stetige Wachsamkeit.

Thomas Jefferson
// Einer der Gründerväter der Vereinigten Staaten, ein amerikanischer Präsident und der hauptsächliche Verfasser der Unabhängigkeitserklärung

08/07/2026

Ein Abend für echte Begegnungen ganz ohne Handy! 🌺

SOUL DATE ist ein Abend, um endlich von den Bildschirmen weg zu kommen, sich zu verbinden, Leute kennen zu lernen und die soziale Batterie aufzuladen.
Ob daraus eine einmalige Bekanntschaft wird, eine Freundschaft oder sogar mehr, entscheidet Resonanz!

Dieses Mal mit Fragen und [ deep ] talks.

Jede:r ist willkommen, wie er ist.

Egal wie alt, wie reich, welchen Status er:sie hat.
Soul Date drückt aus, dass wir alle Seelen sind, auf eigener Art hier auf dem Planeten Erfahrungen machen und uns dann hier liebevoll, respektvoll und achtsam begegnen. Wir öffnen uns bewusst füreinander statt dumpf zu scrollen. Nur wer sich öffnet, kann Tolles erfahren 🫠

Lege freiwillig dein ausgeschaltetes Handy beim Reinkommen in eine Box.
Nach dem Abend bekommst du es natürlich zurück! 🤓

SPENDE
10-25€ ⎜ Für die Raumkosten ⎜ Barzahlung vor Ort

DAUER
2,5 Stunden ⎜ Beginn um 19.00 Uhr

ABMELDUNG
24 Std. vorher ⎜ Notfällchen bis 3 Std. vorher

Wenn du kommen magst, melde dich am besten direkt über unseren Kalender an! Link in Bio.

www.yogaloft-mannheim.de/stundenplan

Wir freuen uns auf euch und das neue Format!
Vika und Paul

07/07/2026

JULI SPECIAL 🌿 Soft regulation
Yoga & Sound Space ・ mit Vika

Nimm dir Zeit für eine sanfte Regulation des Nervensystems.

Achtsame Bewegung und Atmung verbinden dich -wieder- mit deinem Körper.

Bewusste Entspannung im Klang der Kristall-Klangschalen verwurzelt dich immer mehr im Hier und Jetzt, und in deinem Herzen, deiner Kraftquelle.

Ein kleines Retreat für zwischendurch in deinem Alltag.

Welcome to our safe space.

Ich freue mich auf dich und euch, Vika
Mittwoch 15. Juli
18.30 - 21 Uhr
All Levels

- Sanftes Ankommen, mobilisieren
- Kräftigung, Dehnung, Dynamik
- Yin Yoga im Klang der Kristall-Klangschalen
- śavasana, Endentspannung in der Stille

EINZEL-TERMIN
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STORNO
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25/06/2026

Take care, stay cool.

Im Sommer ist viel Yang da, zum Ausgleich brauchen wir Yin Qualitäten, kühlend, langsam, passiv.

👒 🧢 Halte dich möglichst kühl, im Schatten spazieren ist besser, pralle Mittags-/Nachmittagssonne meiden.

🚴🏼‍♀️ 🚴🏼‍♂️ Meide sehr fordernden Sport in der Sonne oder generell draußen bei hohen Temperaturen. Flüchte in geschütze, kühlere Räume und verausgabe dich nicht.

💦 Viiieeeeel Wasser trinken.

🌴 🥥 💦 Geheimtipp: Gekühltes Kokoswasser (gibts bei DM!) ist der ideale, isotonische Durstlöscher bei Hitze. Es ist extrem reich an Kalium (ca. 200 mg pro 100 ml, was den doppelten Wert einer Banane übersteigen kann) und gleicht so die Elektrolyte aus, die der Körper durch starkes Schwitzen verliert.

🍉 🥒 Kühlende Nahrung wählen: Salate, Gurke, Wassermelone.

⚡️ Wärmende Nahrung - wie Gebratenes und Fritiertes, sowie Scharfes - meiden, da sie von innen heraus wärmt.

🫠 „Werde soft, locker und entspannt...“,- sagt die Hitze.
Die Hitze entschleunigt uns - vielleicht kannst du probieren, den Widerstand gegen die Hitze etwas loszulassen...
Denn erst der Widerstand macht viele Sachen wirklich schlimm.
Beim Widerstand gehen wir gegen etwas, wir kämpfen und krampfen, es kostet uns noch mehr Energie.
Aber: Man kann sich auch für die schönen Seiten der Hitze öffnen:
Sie macht uns weich und langsam und etspannt...
Vielleicht kannst du ihr nachgeben.. dich hingeben...
Lasse es zu, dass du entschleunigt bist, langsam und soft. In dieser Zeit ist angesagt, sich um die Grundbedürfnisse zu kümmern und nicht so hohe Leistungen von sich zu erwarten. Let’s be soft and melt 🫠
Probiere es aus. Wenn du den Widerstand loslässt, ist es halb so schlimm!