Laufmamalauf Mainz

14/04/2026

Wie reden über gute, gesunde Ernährung. Easy! Gut Ernährung, easy kochen 👩🏼‍🍳- das ist im Alltag mit Kindern nicht leicht. Und dann es dann stressig wird? Greifen wir doch irgendwie schnell zu süßen 🍪Snacks, obwohl wir es eigentlich besser wissen, oder? Es gibt aber easy Ideen, wie wir es schaffen, satt, zufrieden und voller Energie 🤩 durch den Tag zu gehen?

Kim zeigt uns, wie wir mit einfachen Ernährungsprinzipien, mehr Selbstkontrolle und Selbstliebe raus aus der Stress- und Heißhungerspirale kommen. Alltagstauglich, lecker, schnell und ohne Verzicht. Packt eure Freundinnen ein und macht euch einen gemütlichen Vormittag im yebo! Eure Kinder sind natürlich herzlich willkommen! Tickets bekommst du hier: https://www.eventbrite.de/e/wir-reden-uber-gute-gesunde-ernahrung-easy-tickets-1987395155409?aff=oddtdtcreator

02/04/2026

Altersvorsorge ist für viele von uns ein Thema, das wir gern vor uns herschieben. So ging es auch Andrea - bis sie Mutter wurde und das Thema endlich in die Hand nahm. Sie hat sich neben ihrem Job als Projektmanagerin tief in das Thema Aktien-ETFs eingearbeitet und möchte das Wissen mit uns teilen. Nach diesem Abend wisst ihr, was ihr selbst tun könnt, um für später vorzusorgen.

Altersvorsorge mit Aktien-ETFs ist keine Raketenwissenschaft, Andrea hat sich da reingefuxt, einfach so, weil sie endlich wissen wollte, was dahinter steckt. Andrea ist keine Finanzberaterin, sie verdient damit kein Geld, sondern möchte einfach nur ihr Wissen mit uns teilen - und sie weiß viel!
Nutzt die Chance! Tickets gibts hier: https://www.eventbrite.de/e/wir-reden-uber-geld-altersvorsorgejetzt-tickets-1986274226681?aff=oddtdtcreator&keep_tld=true

26/03/2026

Du bist schwanger? Wie schön ist das! Vor dir liegen spannende Monate, mach sie dir so schön wie es geht! Du wirst merken, wie dein Körper sich von Woche zu Woche verändert, wie dein Baby wächst und du dich veränderst. Und das wird spannend! Bei unserem Training bekommst du genau die Übungen, die deinem Körper gut tun. Cardio- und Kraft Training für dich mit Baby im Bauch.Sei dabei! Bei uns kannst du jederzeit einsteigen. Im Kurs nur für Moms2be am Montag Abend im oder im Mixed Kurs mit den Mamas und ihren Kindern am Vormittag. Unser Training stärkt deinen Rücken, lindert Verspannungen und bereitet dich auf die nächsten Monate und die Geburt deines Babies vor. Und das schönste: hier lernst du so viele andere Moms2be aus Mainz und Umgebung kennen. Aus unseren „Ganz schön schwanger“ Kursen sind schon viele Krabbelgruppen entstanden 🥰. Fragen jederzeit gerne an Julia: 0176 819 22 930

07/03/2026

Here we go! Pack deine Freundin / Schwester/ Kollegin … ein und tanze mit uns in den Frühling! Hier kannst du die letzten 2x2 Karten gewinnen💃 Easy: Folge und und schreib uns in die Kommentare, mit welchem Lieblingsmenschen du heute Abend feiern möchtest. 💕 Die Gewinnerinnen werden um 16 Uhr benachrichtigt.

01/03/2026

Warum bist du permanent im Dauerstress und unter Druck? Was macht das mit dir? Darüber reden wir am Mittwoch 11.3. im - wie machen es uns gemütlich und Meike ist da für dich. Sie zeigt, wie dein Gehirn auf modernen Stress mit alten Überlebensmustern reagiert und wie du deine Energie bewusster einsetzen kannst. Der Talk ist ein interaktiver Mix aus Fachimpuls, Selbstreflexion und einem direkten Praxis-Check für einen zufriedeneren Alltag. Fragen? Einfach melden bei Julia 0176 819 22 930. Dein Ticket dafür bekommst du hier: https://www.eventbrite.com/e/lml-yebo-talk-was-tun-gegen-deinen-dauerstress-tickets-1984211552166?utm_experiment=test_share_listing&aff=ebdsshios Plätze sind begrenzt.

15/02/2026

Aus dem Wohnzimmer Talk wird der 🎤 Talk! Viele tolle Themenabende warten in den nächsten Wochen auf euch und eure Partner*innen - seid live dabei, bekommt Infos aus erster Hand, vernetzt euch, tauscht euch aus! ❗️Wir starten am Mittwoch 25.2. mit Uli Mühl: Demnächst werden in Mainz die KiTa Plätze 🧒🏻vergeben. Was tun, wie reagieren, wenn ihr leer ausgeht oder es nicht so läuft, wie ihr es für euren Alltag braucht? Uli ist DER Anwalt 📚in Mainz zu diesem Thema, er hat viele Tipps und Antworten auf all eure Fragen. Plätze sind begrenzt, meldet euch rasch an bei Julia 0176 819 22 930. 🔜Laufmamas mit einer aktuell gültigen Trainingskarte & ihre Partner*innen zahlen jeweils 10€, Gäste 15€. Wir freuen uns auf den ersten Talk am 25.2.!

08/02/2026

Bald geht es los! Beim Talk im geht es um dich, um euch und um Themen, die dich und euch und euren Alltag begleiten. Ich freue mich auf spannende Talk Gäste und wir freuen uns auf euch! Kommt dazu, macht es euch gemütlich und bringt all eure Fragen mit! Termine und Themen erfahrt ihr hier auf diesem Account, Anmeldungen bei JUlia per Insta oder WA 0176 819 22 930.

08/02/2026

04/02/2026

Beckenboden Training live Online. Was ich sehe: alle Teilnehmerinnen und wie sie die Übungen ausführen 🖥️. Das ist top, denn so kann ich euch bei Bedarf korrigieren. (Das, was hinter der Kamera rumfliegt, ignoriere ich professionell 😂) Was meine Mädels sehen: mich, wie ich die Übungen erkläre 🙋🏼‍♀️und vormache und mein konzentriertes Gesicht, wenn ich euch beobachte 😂. Und wie du siehst: Beckenboden Training hat viele 🧍🏼‍♀️Positionen. Und Beckenboden Training macht viel Spaß. Und das gute ist: beim online Training hast du die Ruhe, die dir gut tut. 60 Minuten Fokus auf dich. Keiner stört dich 😇 neben dir auf der Matte. Du trainierst, wo es passt. Im Wohnzimmer, im Keller, im Hotel (falls du gerade auf Dienstreise bist), vor der Sauna (falls du gerade im Urlaub bist). Kein Stress bei der Anfahrt. Alleine zuhause und doch zusammen. Kümmere dich um deinen Beckenboden✅. Egal, wie alt du bist. Dieses Training ist immer wichtig). Du hast Interesse am nächsten Kurs? Dann melde dich gerne. 0176 819 22 390. Freue mich auf dich! Deine Julia

04/02/2026

Beckenboden Training live Online. Was ich sehe: alle Teilnehmerinnen und wie sie die Übungen ausführen 🖥️. Das ist top, denn so kann ich euch bei Bedarf korrigieren. Was meine Mädels sehen: mich, wie ich die Übungen erkläre 🙋🏼‍♀️und vormache und mein konzentriertes Gesicht, wenn ich euch beobachte 😂. Und wie du siehst: Beckenboden Training hat viele 🧍🏼‍♀️Positionen. Und Beckenboden Training macht viel Spaß. Und das gute ist: beim online Training hast du die Ruhe, die dir gut tut. 60 Minuten Fokus auf dich. Keiner stört dich 😇 neben dir auf der Matte. Du trainierst, wo es passt. Im Wohnzimmer, im Keller, im Hotel (falls du gerade auf Dienstreise bist), vor der Sauna (falls du gerade im Urlaub bist). Kein Stress bei der Anfahrt. Alleine zuhause und doch zusammen. Kümmere dich um deinen Beckenboden✅. Egal, wie alt du bist. Dieses Training ist immer wichtig). Du hast Interesse am nächsten Kurs? Dann melde dich gerne. 0176 819 22 390. Freue mich auf dich! Deine Julia

21/01/2026

Jede 8.Frau erkrankt an Krebs.
 
„Das größte Potential zur Senkung der Sterblichkeit liegt nicht in der Vorsorge, Diagnostik oder Therapie, sondern in der VORBEUGUNG“
(Prof. Annette Hasenburg)
 
Auch du kannst dein Risiko senken, an Krebs zu erkranken. Indem du auf diese Dinge achtest:

Hormonell wirksame Chemikalien, sog. EDCs. (Endokrine Disruptoren) gehören nicht in dein Leben!
 
EDCs sind versteckte Ursachen für hormonelle Störungen und Krebserkrankungen.
 
Sie findest du in Kosmetika & Körperpflegeprodukten. Sie findest du in Plastik & Lebensmitteln.Sie findest du in Textilien & Pestiziden.
 
Sie können deinen deinen Hormonhaushalt stören. Sie können chronische Entzündungen fördern. Sie können dein Immunsystem beeinträchtigen. Sie können zur Krebsentstehung in hormonellempfindlichem Gewebe beitragen. Also:
Verzichte auf Körperpflege Produkte, die Parfüm & Chemikalien enthalten.
Chemikalien wie Parabene & Phthalate können die Hormonfunktion stören oder Östrogene nachahmen.
Vermeide Hautpflege-Produkte mit intransparenter Kennzeichnung.
 
Verzichte auf Alkohol. ❌
Es gibt keine gesundheitlich unbedenkliche Menge. Alkohol ist krebserregend für mind. 7 Krebsarten.
 
Beweg dich! 🏃🏻‍♀️
Jede Sporteinheit kann dich vor Krebs schützen. Spaziergänge, KraftTraining, Ausdauer.
 
Ernähre dich gut. 🥗
Reduziere deine Zuckermenge und deinen Fleischkonsum. Koche mit frischen Bio Nahrungsmitteln, kaufen unverpackte Lebensmittel.
 
Nutze 16:8 Intervallfasten als Chance. ⏰
 
Lass dich, deine Töchter und Söhne gegen HPV Viren impfen. 💉
 
Nutze Hormone in den Wechseljahren als Chance für deine Gesundheit. 💊
 
Achte auf deinen Vitamin D Spiegel. ☀️
Ein niedriger Vit. D Spiegel erhöht dein Risiko für Lungen-, Brust- und Blasenkrebs.
 
Ein gesunder Lebensstil kann Krebserkrankungen um 30-50% reduzieren. (Quelle: Prof. Hasenburg, Uniklinik Mainz).

Und sorge für deine Seele. 💆🏻‍♀️Finde Auszeiten und Dinge, die dir gut tun und den Stress aus deinem Leben nehmen.

Alles, was du JETZT für dich machst, sinkt dein Risiko an Krebs zu erkranken. Egal, ob du 20, 30, 40, 50 oder älter bist.