Studio Julia Mainz

29/09/2025

20/11/2024

19/03/2024

Neue Termie im April,
alle Infos und Anmeldung unter www.juliadiefenbach.de

08/02/2024

JETZT ANMELDEN - www.juliadiefenbach.de

18/01/2024

Ab 31.1.24 mitwochs 17:30-18:20 Uhr startet wieder ein Kurs für Schwangere. Stärke mit Pialtes und Fitness deinen Körper und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Gemeinsam mit anderen Schwangeren kommstd du in Kontakt und Austausch und fühlst dich bewegt, gestärkt und entspannt.

Ich freue mich auf dich,
Studio Julia Mainz
www.juliadiefenbach.de

28/11/2023

*NEU*NEU*NEU*NEU*

Pilates und Beckenbodenfitness LEVEL 1

dientags 9.1.24 - 27.2.24
19:45 - 20:45 Uhr

Du möchtest wieder mehr Energie und Kraft?

Mit dem Beckenbodentraining erhälst du mehr Vitalität und Balance. Du findest zu deiner Mitte und stärkst dich von Innen heraus und lässt dadurch deine Kraftquelle auf natürliche Weise sprudeln. Schenke dir jetzt ein positives Körpergefühl. Du lernst deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzuspannen und zu entspannen, dabei spielt die Atmung eine entscheidende Rolle. Du erhältst theoretisches Wissen und praktische Übungsanleitungen, außerdem möchte ich dir hilfreiche Tipps, die dir den Alltag erleichtern, mit an die Hand geben. Beckenbodenfitness formt deinen Körper, stärkt dein Selbstbewusstsein und hat einen positiven Einfluss auf dein psychisches Wohlbefinden.

Für alle Frauen und Mamas, die sich und ihrem Körper Aufmerksamkeit schenken und einen Pause vom Alltag gönnen möchten.

Beckenbodenfitness kombiniert mit Pilateselementen

16/11/2023

Zum Jahresende habe ich ein besonderes Geschenk für dich.

Ich lade dich am 15.12.23 von 18-20 Uhr ein für eine besondere Me-Time im Advent ein.

Bei Punsch und Knabberei wollen wir plaudern, sporteln und entspannen.

Der Abend ist gratis für dich.

Anmelden kannst du dich über mein Kontaktformular www.juliadiefenbach.de

Bitte beachte, die Plätze sind begrenzt.

Veranstaltung findet in Mainz-Gonsenheim, Mainzer Str. 64, statt.

Ich freue mich auf diesen besonderen Abend.

Liebe Grüße, Julia

25/10/2023

Hallo du Liebe,
kennst du schon mein neues Angebot?

Inertvalltraining mit dem Fokus Körpermitte

- Ganzkörpertraining für Frauen und Mamas
- Gemeinsam werden wir draußen Powern, Schwitzen un Spaß haben
- Dein Kind brinsgt du einfach mit (Teilnahme auch ohne KInd Möglich)
- 10er Karte oder Einzelstunde buchbar
- Einstige jederzeit
-WhatsApp Gruppe für Planung, Abbrachen und Motivation

-Jetzt anmelden www.juliadiefenbach.de

Deine Studio Julia Mainz

02/08/2023

Schön, dass du hier bist.

Ich bin Julia, ich habe vor 13 Jahren mein Diplom im Fach Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation erhalten.
Vor fast 20 Jahren habe ich eine Ausbildung als Bankkauffrau abgeschlossen. Aufgewachsen bin ich in Hessen, in Karben in der schönen Wetterau.

Studiert habe ich in Darmstadt und in Mainz.
In Mainz lebe ich seit 15 Jahren und bin seit über 13 Jahren glücklich liiert.
Hier habe ich 3 Kinder zur Welt gebracht. Diese sind jetzt 9,7, und 4 Jahre alt.

Sport treibe ich seit meiner frühen Kindheit.
Trainingsgruppen und Kurse leite seit mehr als 25 Jahren
Oh, das klingt alt.
Ja, ich bin im April 40 geworden
Abseits des trubeligen Mamaalltags habe ich mich vor fast 4 Jahren im Bereich MamaFitness selbstständig gemacht.
Ich bin Trainerin für Prä- und Postnatales Fitnesstraining, Rückbildung, Beckenbodenfitness und Pilates
Ich bin gerne alleine und irgendwie auch nicht.
Ich bin gerne draußen in der Natur.
Ich ernähre mich seit einigen Jahren überwiegend pflanzlich.
Ich beschäftige mich mit den Themen Frauengesundheit, Feminismus und den Ungerechtigkeiten dieser Welt
Ich bin gerne in den Bergen, das gibt mir das Gefühl von Freiheit.
Ich träume von einem Hof im Schwarzwald.
Außerdem bin ich optimistisch, treu, ehrlich und gewissenhaft, öfter mal faul und dennoch immer in Bewegung.

Woher kennst du mich?

04/07/2023

Hallo ihr Lieben,
mein neues Design ist fertig. Mit dem Relaunch meiner Website habe ich begonnen.
In der Zusammenarbeit mit den tollen Frauen von Designagentur alma sind mega schöne Looks entstanden. Hier seht ihr meine neuen Farben und einen kleinen Teil des neuen Logos.
Ich liebe alle 4 Farben un die Vielfalt an Kombinationen.
Bald zeige ich euch mehr davon.
Welche Farbe gefällt dir besonders?
Liebe Grüße, Julia Diefenbach