Bewegungsstudio Pfalz

31/05/2026

Dein Sommer im Bewegungsstudio Pfalz – Der Stundenplan für Juni & Juli ist da! ☀️🗓️
​Die Tage werden länger, die Energie steigt – die perfekte Zeit, um so richtig in deine Routine zu finden! Unser aktualisierter Plan wartet darauf, von dir gefüllt zu werden. 🤸‍♀️✨

​Freu dich auf deine gewohnten Lieblingsklassen, die dich optimal durch die warme Jahreszeit bringen:
💪 GanzkörperWorkout (Level 1 & 2): Für die Extraportion Kraft und Ausdauer.
🔥 Zirkeltraining: Abwechslungsreich, effektiv und voller Power.
🧘‍♀️ Yin Yoga: Dein perfekter Ausgleich, um tief durchzuatmen und zu entspannen.
🪑 Fit im Sitzen: Unser bewährtes und beliebtes Training für Beweglichkeit und Kraft im Alltag.

​Unsere Sommer-Highlights & Anpassungen:
🌿 Morning Yoga: Starte erfrischt in den Donnerstag! Unsere Morning Yoga Klasse läuft noch bis zum 09. Juli, danach gibt es eine kurze Sommerpause. Schnapp dir also jetzt noch deine Morgen-Klasse!
☀️ Outdoor-Zirkeltraining: Wir verlegen das Training nach draußen! An zwei Samstagen powern wir uns gemeinsam auf der wunderschönen Wiese bei der BG RCI in Maikammer aus. Frische Luft und Sommer-Vibes garantiert!

​Egal ob du dich auspowern oder zur Ruhe kommen möchtest – wir haben den passenden Platz auf der Matte für dich. 💛

​🔗 Sichere dir deine Lieblingsklasse: Schnapp dir direkt deine Termine über unser Buchungssystem (Link in der Bio) und lass uns gemeinsam aktiv durch den Sommer gehen!

​Wir freuen uns auf dich!

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07/05/2026

Sonne auf der Haut, Gras unter den Füßen & volle Power für deinen Körper! ☀️🌿

​Es ist wieder so weit: Unser beliebtes Outdoor-Zirkeltraining geht in die nächste Runde! In diesem Sommer legen wir noch eine Schippe drauf: Wir trainieren satte 75 Minuten an der frischen Luft auf der wunderschönen Wiese der BG RCI in Maikammer.

​Egal ob du den Kopf frei bekommen willst oder eine neue sportliche Herausforderung suchst – dieses Training belebt und zaubert dir garantiert ein Lächeln ins Gesicht. 😊

​Das erwartet dich:
✨ Mobilisierendes Warm-up für den perfekten Start.
✨ Kraftvoller Zirkel (Intervalltraining) für Kraft, Ausdauer & Koordination.
✨ Entspannter Cool-down & Stretching unter freiem Himmel.

​Save the Dates – unsere Sommer-Termine:
📅 13. Juni
📅 11. Juli
📅 08. August

​Das Beste: Das Training ist für alle Levels geeignet! Wir passen die Übungen so an, dass du genau die richtige Intensität für dich findest.

​📍 Wo: Wiese auf dem Gelände der BG RCI, Maikammer

​Tickets & Anmeldung:
Du kannst dir ein Einzelticket sichern oder ganz flexibel mit deiner Punkte-Karte oder unserem Monats-Membership dabei sein. 🎟️

​Schnapp dir deine Trinkflasche und starte mit uns durch! Den Link zur Anmeldung findest du direkt in unserer Bio. 🔗

​Wir freuen uns riesig auf die Outdoor-Saison mit euch! 💛

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23/04/2026

GEWINNSPIEL: Deine Auszeit! 🧘‍♀️🏋🏼🤸‍♂️💆‍♀️
​Du sehnst dich nach einem Tag voller Bewegung, Entspannung und Genuss? Wir schenken dir eine Pause vom Alltag!

Gemeinsam verlosen wir 1x Kombiticket für 2 Personen zum Preis von nur einem Ticket (Ihr zahlt zusammen 149€ statt 298€) für unser exklusives One Day Retreat am Samstag, den 30. Mai (10:00 bis 17:00 Uhr) in der wunderschönen Pfalz.

​Erlebe einen unvergesslichen Tag mit Sandra & Karo (.pfalz), Nina (.yogilates) und Ruth (). Dich erwartet ein Mix aus Pilates, GanzkörperWorkout, Vinyasa Yoga, Thai Yoga Massage, Me-Time und kulinarischen Highlights von .de im wunderschönen in Neustadt-Hambach.

​So nimmst du teil:
​✨ Folge uns: Schenke allen drei Accounts ein Abo: .pfalz .yogilates
​✨ Liken: Gib diesem Beitrag ein Herz.
​✨ Verlinken: Markiere in den Kommentaren deine "Retreat-Begleitung" – jemanden, der diese Auszeit auch mal wieder verdient hätte. (Jeder neue Kommentar mit einer anderen Verlinkung zählt als ein extra Los! 🎟️)
​🚀 Deine Bonus-Chance:
Teile diesen Beitrag in deiner Story und markiere uns alle drei, damit wir es nicht verpassen!

​Zeitraum & Kleingedrucktes:
🍀 Das Gewinnspiel startet jetzt und endet am Mittwoch, den 29.04.2026 um 23:59 Uhr.
🍀 Der/die Gewinner:in wird per Zufall ausgelost und am Folgetag ausschließlich per DM von unseren offiziellen Accounts informiert.
🍀 Teilnahme ab 18 Jahren. Der Gewinn ist nicht in bar auszahlbar. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
🍀 Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta/Instagram.

​Viel Glück! Wir freuen uns riesig darauf, zwei von euch bei unserem One Day Retreat begrüßen zu dürfen! 💛✨

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21/04/2026

Deine Mama-Auszeit im Mai! 🌸🧘‍♀️

​Mamas (und bald-Mamas) aufgepasst! Im Mai starten unsere neuen MamaWorkout Präventionskurse. Nutze die Chance, um fit zu werden, Kraft zu tanken und deinen Körper optimal zu unterstützen.

Für Sandra steht nach diesem Kursblock eine ganz besondere Zeit an – sie geht in die wohlverdiente Elternzeit. Deshalb werden die MamaWorkout-Kurse eine Babypause einlegen und erst im Herbst wieder starten. Wenn du also fit durch den Sommer gehen willst, sichere dir jetzt unbedingt noch einen der letzten Plätze für unsere Mai-Runde!

​Das Beste: Unsere Kurse sind zertifiziert und werden bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattet! 💸

​🤸‍♀️ MamaWorkout – Ganzkörperkräftigung
Dienstags, 09:00 – 10:00 Uhr
Start 05.05.26
Stärkung von Beckenboden & Körpermitte nach der Rückbildung – mit Baby.

​👶 MamaWorkout – Rückbildung & Beckenboden
Dienstags, 10:30 – 11:30 Uhr
Start 05.05.26
Gezielte Rückbildung und Beckenbodenstärkung für frischgebackene Mamas.

​🤰 MamaWorkout mit Babybauch
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
Start 06.05.26
Sanftes Training speziell für werdende Mamas – fit & gesund durch die Schwangerschaft.

​✨ Anmeldung per Mail oder direkt über unser Buchungssystem (Link in unserer Bio).

Wir freuen uns riesig darauf, dich während deiner Schwangerschaft oder in der ersten Zeit mit deinem Baby zu begleiten! 💛

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19/04/2026

Yoga-Flow & Pfälzer Weinliebe 🧘‍♀️🍷

​Was für ein magischer Sonntag im Weingut Brecht in Weyher! ✨ Gemeinsam haben wir (.pfalz & ) den Alltag einfach mal weggeatmet und gegen puren Genuss getauscht.

​Vom Wachschütteln im Gewölbekeller über unseren Yoga on Beat Flow bis hin zum ersten Schluck Wein im Hof – es war die perfekte Balance zwischen Bewegung, Entspannung & Genuss. 🍇💛

​Kleines Rätsel für euch:
Erkennt ihr, auf welchen Song wir unseren Yoga on Beat Flow gemacht haben? 🎶
👇 Schreibt es uns gerne in die Kommentare!

​Danke an alle, die dabei waren und diesen Tag so besonders gemacht haben. Wir schweben immer noch ein bisschen auf Wolke 7 (oder eher Rebe 7)! 😉

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05/04/2026

✨ Physio-Special: Schulter – Nacken – Kiefer
Ursachen erkennen. Spannungen lösen.

Nacken verspannt? Kopfschmerzen? Ein knackender oder angespannter Kiefer?
Unser Körper arbeitet in sogenannten Spannungsketten – oft lange unbemerkt, bis Beschwerden entstehen. Schulter, Nacken und Kiefer stehen dabei in enger Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig.

In diesem zweistündigen Physio-Special schauen wir uns genau diese Zusammenhänge an:
Wo entstehen Spannungen? Warum „wandern“ Beschwerden? Und wie kannst du gezielt entgegenwirken?

Freu dich auf einen ausgewogenen Mix aus verständlicher Theorie und praxisnahen Übungen, mit denen du dein Körpergefühl schärfst, Spannungen löst und mehr Leichtigkeit in deine Bewegungen bringst.

🌿 Für alle geeignet – egal ob präventiv oder bei bestehenden Beschwerden.

📅 Samstag, 25.04.
🕙 10:00 – 12:00 Uhr
📍 Bewegungsstudio Pfalz, Maikammer
👩‍⚕️ mit Luisa (Physiotherapeutin)

Sichere dir jetzt deinen Platz 💛
(Anmeldung über den Link in der Bio)

02/04/2026

🌿 Outdoor-Training startet wieder!
Ab Donnerstag, den 09.04. geht’s wieder raus an die frische Luft 💪☀️

Alle 2 Wochen von 18:00 – 19:00 Uhr erwartet dich ein abwechslungsreiches Training aus Kraft- und Ausdauerelementen.

Freu dich auf funktionelle Übungen, kombiniert mit Walking oder Laufen – ganz nach deinem Tempo. Durch verschiedene Intervalle bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkst gleichzeitig deinen ganzen Körper.

🌳 Raus aus dem Studio – rein in die Natur
💛 Gemeinsam bewegen, motivieren & durchatmen
📍 Treffpunkt: Parkplatz der BG RCI, Maikammer

Sei dabei und starte aktiv in den Frühling! ✨

31/03/2026

29/03/2026

✨ Neuer Stundenplan für April & Mai ✨
Starte mit uns aktiv in den Frühling – mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung. 💛

Freu dich weiterhin auf unsere offenen Klassen:
🏋️ Ganzkörperfitness Level 1 & 2 – für Einsteiger bis Fortgeschrittene
🔥 Zirkeltraining – intensiv, effektiv & abwechslungsreich
🧘‍♀️ Morning Yoga & Yin Yoga – für einen bewussten Start und tiefe Entspannung
🪑 Fit im Sitzen – Bewegung ganz ohne Bodenübungen

🌿 NEU ab 09.04.: Outdoor-Training
Kraft- & Ausdauereinheiten an der frischen Luft – Walking/Joggen kombiniert mit funktionellen Übungen.
📍 Treffpunkt: Parkplatz der BG RCI, Maikammer

Egal ob du dich auspowern, mobilisieren oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – bei uns findest du das passende Angebot. ✨

Weitere Infos & Anmeldung über den Link in der Bio.

Wir freuen uns auf dich! 🤍
Sandra, Karo & Luisa