03/09/2026
Können 12 Wochen deine Körper verändern?
Genau das wollen wir herausfinden.
In unserem neuen 12-Wochen-Projekt begleiten wir Frauen in der Perimenopause mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Krafttraining, Yoga, Pilates und Aerial.
Doch bevor wir starten, heißt es erstmal: Ausgangswert bestimmen.
Denn woher sollen wir wissen, was sich verändert hat, wenn wir nicht wissen, wo wir angefangen haben? 😉
Deshalb schauen wir uns zu Beginn drei Bereiche an:
🏋️ Beinkraft – Wie viel Kraft kannst du aufbauen?
🤝 Handkraft – Wie entwickelt sich deine Griffkraft?
🔥 Core & Rumpf – Wie verändert sich deine Stabilität?
Und das Spannende:
Wir machen die Tests nicht nur am Anfang, sondern auch im Verlauf und am Ende unseres Projekts.
So können wir sichtbar machen, was Training über 12 Wochen bewirken kann – unabhängig davon, wie fit du am Anfang bist.
Denn es geht nicht darum, perfekt zu starten.
Es geht darum, zu sehen, was möglich wird, wenn du dranbleibst. ❤️
