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Online Vinyasa- & Yin-Yoga-Gruppenstunden für Anfänger*innen und Fortgeschrittene sowie Yoga Perso

Du hast Lust etwas Neues auszuprobieren und mehr Entspannung, Ausgleich und Mobilisierung in deinen (Arbeits-)Alltag zu integrieren? Gerne berate ich Dich auch zu den beiden Yoga-Stilen, um herauszufinden welcher der Passende für Dich ist!

29/12/2022

+++ Neuer Workshop am 31. Januar +++

Ihr Lieben,
es war etwas ruhiger hier, umso mehr freue ich mich im neuen Jahr wieder gemeinsam mit euch im Workshop-Format zu arbeiten! ☺️

Den Auftakt macht der neue Workshop "Yoga als Ressource im Studium & Büroalltag". Wie der Titel schon andeutet, geht es hier vor allem darum, die unterschiedlichen Facetten des Yoga individuell in deinen Alltag zu integrieren. Das kann die Mittagspause sein, eine Sequenz direkt auf deinem Bürostuhl oder eine Aufwachsequenz vor dem Aufstehen in deinem Bett.

Du wirst auf jeden Fall von den theoretischen und praktischen Inhalten profitieren, wenn du viel sitzt und dich häufiger im beruflichen Kontext gestresst fühlst. 🙌

Klicke dich für mehr Infos einfach durch die Bilder und schreibe mir gerne bei Fragen.

PS: Bis Sonntag kannst du dir noch einen 15% Rabattcode sichern, indem du den Beitrag likest und einen lieben Menschen in den Kommentaren verlinkst, der sich ebenfalls für den Workshop interessieren könnte. 🙂

18/08/2022

Wie priorisierst du dich selbst? 🧐🥰

Für viele ist es eine der schwersten Aufgaben im Alltag: Zeit für sich selbst einzuplanen, die sich wirklich gut anfühlt.
Ohne Druck von außen & um das tun, was man wirklich möchte.

Wie du bisher mit dir selbst umgehst und was du tun kannst, erfährst du im heutigen Post.

Ein wunderbarer Weg zu mehr Me-time kann deine Yogapraxis sein. Denn du nimmst dir nicht nur eine festgelegte Zeitspanne, in der du für dich selbst da bist, sondern schaust auch aktiv nach Innen.
Spürst, wie du dich fühlst, was dich bewegt und kannst so noch besser entscheiden, was du gerade brauchst. ✨🙌🏻

Das klingt genau nach dem, was du möchtest?
Dann klicke auf den Link in der Info und sei bei einem meiner beginnerfreundlichen Online-Yogakurse dabei. Ideal für alle Bürojobber*innen, die in der Alltagshektik häufig sich selbst hinten anstellen! 😊

Du hast Fragen? Schreib mir gerne!

Deine Anna

18/07/2022

Yoga bei heißen Temperaturen?! 🥵

Damit du trotzdem mit einem guten Gefühl weiter Yoga üben kannst, habe ich dir ein paar Tipps und Tricks für deine Asana-Praxis zusammengefasst.

Wichtig ist: Wenn du das Gefühl hast, dass dir deine körperliche Praxis zu viel wird, nutze gerne die vielen weiteren Facetten der Yogapraxis:
🌻 (Kühlende) Atemübungen
🌻 Meditation
🌻 Achtsamkeitsübungen
🌻 Yin-Elemente anstatt der Yang-Elemente

Natürlich passe ich auch die Yogastunden diese Woche entsprechend an die warmen Temperaturen an, sodass du individuell und sicher üben kannst.

Wie gehst du mit den heißen Temperaturen um? Teile deine Tipps & Erfahrungen gerne in den Kommentaren mit uns 😊

02/07/2022

Bist du bei mir richtig? ☺️👋🏻

Klicke dich durch die Fotos um herauszufinden, was du in meinen Yogastunden erwarten kannst! 🙂

Melde dich jederzeit gerne mit Fragen zum Angebot, ich helfe dir dabei mehr Klarheit zu finden und berate dich zu den beiden Yogastilen.

📆 Aktuelle Kurszeiten (immer dienstags):

18:30 - 19:30 Uhr VINYASA
20:00 - 21:00 Uhr YIN

Den Link zur Anmeldung findest du in der Info oder lass mir in den Kommentaren ein 👋🏻 da, dann schicke ich ihn dir direkt zu!

Ich freu mich auf dich! 😊

07/06/2022

💭 Gewinne die Kontrolle über dein Gedankenkarussell zurück! 💭

Alles was du dazu benötigst sind ein paar Minuten für dich & deine Atmung - auch das ist Yoga! Schaue dir die Bilder an und probiere es gleich aus. 🙂

Ziel dabei ist es nicht, deine Gedanken komplett zu unterdrücken, sondern deine Aufmerksamkeit auf die einströmende & ausströmende Luft zu richten.

Die Übung hat 2 zentrale Vorteile:

✅ Dein Kopf hat gar keine andere Möglichkeit, als mit der Aufmerksamkeit im Hier & Jetzt zu bleiben, da er sich nicht auf zwei Dinge gleichzeitig gut fokussieren kann (ich muss dich enttäuschen, aber Multitasking funktioniert so nicht). Deine Gedanken können somit schwerer abschweifen und das Gedankenkarussell kommt langsam zur Ruhe. Wenn du den Fokus zwischendurch verlierst, hole ihn einfach wieder zurück. Zähle auch gerne stumm im Kopf mit, um dich noch bewusster auf die Ein- & Ausatmung zu fokussieren.

✅ Du beruhigst durch eine tiefe und ruhige Atmung in den Bauch automatisch dein Nervensystem und gibst den Körper das Signal, dass alles gut ist. Das kann wiederum förderlich für die Bewertung deiner Gedanken sein.

Wenn das für dich spannend klingt, freue ich mich dich ab Juli wieder in meinen Online Yogakursen zu begrüßen. Atemübungen sind Bestandteil jeder Stunde, sodass du wunderbar üben kannst, um die Techniken auch im Alltag anzuwenden. 😊

Hast du weitere Tipps, wie du dein Gedankenkarussell beeinflussen kannst? ⬇️

17/05/2022

+++ Kurspause bis Ende Juni +++

Die nächsten 7 Wochen nehme ich ein Pause vom Unterrichten, weil mich ein spannendes anderes Projekt beschäftigen wird.

Die Zeit bleibt natürlich nicht ungenutzt, seid also gespannt, wie sich mein Angebot ab Sommer erweitern wird! 🙂

Ab Juli finden die Yin- & Vinyasa-Kurse dann wieder wie gewohnt statt. Es fällt mir nicht leicht, aber ich freue mich umso mehr, euch ab Juli wieder auf der Matte begleiten zu dürfen!! 😊

14/04/2022

+++ Oster-Special+++

Passend zum langen Osterwochenende habt ihr die Chance, euch etwas Gutes zu tun & dabei ordentlich zu sparen.

Wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren wolltest und mehr Entspannung & Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, ist dies die perfekte Gelegenheit dazu! ☺️

Die Rabattcodes kannst du ganz einfach über das Online-Buchungstool einlösen, mehr dazu findest du in der Info.

Bei Fragen schreib mir sehr gerne.

10/04/2022

🤯Du hast beim Yoga die Wahl…
… wie du mit dir selber auf und abseits der Matte umgehst.

Was ich damit meine?

Vielleicht denkst du beim Anblick des Fotos:
💭 das Standbein ist ja gar nicht gestreckt
💭 der Oberkörper ist nicht parallel zum Boden
💭 die Arme sind gar nicht ausgestreckt
💭 das ist kein cooles Yogaoutfit
💭 …

Und das als Yogalehrerin?!

Genau das ist mir wichtig. Zu zeigen, dass es bei den Yogahaltungen (Asanas) nicht um eine Variante geht, die nach außen gut aussieht. Das perfekte Social-Media-Foto eben. Sondern die Variante zu finden, die sich für dich & deinen Körper gut anfühlt. Denn du entscheidest, was dir gut tut und wie weit du gehst.

Es ist deine Yogapraxis, schließlich kennst du dich am besten! Sei daher lieb zu dir, setzt dich nicht unnötig unter Druck und respektiere deine Grenzen. 😊

Wie gehst du im Yoga mit Erwartungen aus dem Außen um? Lass mir gerne einen Kommentar mit deinen Erfahrungen oder Fragen da. 🙂

02/04/2022

NEU: Yoga Personal Trainings 🤩
.. aber Yoga ist doch kein Workout?!

Völlig richtig, die Personal Trainings sind daher auch kein Fitnesscoaching, sondern das Angebot an dich in einer 1:1 Betreuung tiefer in dein individuelles Yoga-Anliegen einzusteigen. Wieso das sinnvoll sein kann?

Im heutigen Post erfährst du mehr über die Benefits & Möglichkeiten eines Yoga Personal Trainings, klick dich einfach durch die Bilder! 😊

Weitere Details folgen in den kommenden Tagen. Schreib mich aber gerne jetzt schon an, falls du Fragen oder Interesse hast! 🙂

Hab ein tolles Wochenende & bis bald auf der Matte
Deine Anna

16/02/2022

Die Balance finden ⚖

Zwischen Aktivität & Ruhe
Zwischen Anspannung & Entspannung
Zwischen Arbeit & Freizeit
Zwischen zeit für dich selbst & Zeit mit Freunden..

Was das für deine Yogapraxis bedeutet?

Auch hier macht es Sinn, Aktivität und Ruhe zu kombinieren, dem Prinzip von Yin & Yang folgend:
Nach der Vinyasa-Yogastunde gestern mit viel Bewegung folgt daher heute die ruhige Yin-Praxis um loszulassen. Als Ausgleich für Kopf & Körper.

Klingt gut? Den Link zur Anmeldung findest du links in der Info, melde dich unkompliziert online an und lass uns gemeinsam zur Ruhe kommen 😊

31/01/2022

Woran denkst du, wenn du an Yoga denkst? 🤔

Menschen, die sich auf der Matte verrenken & ein Sportworkout absolvieren? Du bist dafür aber nicht flexibel genug & online kann das sowieso nicht funktionieren?

Lass dich von diesen Hochglanzbildern & limitierenden Glaubenssätzen nicht zurückhalten.

Du musst weder super gelenkig noch sportlich sein, um Yoga zu praktizieren!

Lies doch einfach mal, was meine Teilnehmenden zu meinen Stunden sagen und entscheide nach einer Probestunde selbst, ob (Online-)Yoga etwas für dich ist. 😊

Adresse

Magdeburg
39108

Öffnungszeiten

18:30 - 21:00

Webseite

http://annabrummel.de/

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