Vibro.fit

Mit unserem vibro.fit Gerät steigerst du deine Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit innerhalb weniger Wochen.

Straffe Dein Hautbild, verbessere Dein Fitnesslevel und erreiche Dein Traumgewicht schneller.

25/08/2021

Mutig sein -
Neues probieren -
Erfolgreich bleiben.

Jeden Tag entscheidest du dich, ob du den Tag besser als den letzten gestalten willst.
Du entscheidest, ob du heute statt am Smartphone, auf der Matte sitzt & deinen Stoffwechsel ankurbelst!

Kein Mensch ist perfekt, aber nur wenn du an dir arbeitest, erreichst du deine Ziele!

Steh zu dir selbst, wer du bist & wie du bist.

Nach vielen Jahren hab auch ich das endlich gelernt & kann sagen, dass ich mit mir und meinem Körper im Reinen bin - ich liebe es!

Wie geht es dir mit dir selbst?

24/08/2021

Die ultimative
💜 Anti-Cellulite-Massage 💜
. fördert die Spannkraft deiner Haut!. regt die Durchblutung an!. schnellere Regeneration deiner Muskulatur!. Lymphfluss wird angeregt & dadurch Gift- & Schlackstoffe besser abtransportiert! . Kollagen Produktion wird verbessert!

Mache diese Übungen 2-3x/Woche, jeweils für mindestens 1 Minute 💜

Wer wünscht sich nicht schöne & straffe Haut an Beinen & Po? 🤸‍♀️🙋‍♀️

22/08/2021

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
- Sebastian Kneipp

21/08/2021

Thema Fettverbrennung 🤸‍♀️💜

- wie hoch ist dein Kalorienverbrauch?
- welche Komponenten beeinflussen dies?
- welches Training ist am effektivsten?

Wie trainierst du am liebsten? 🥰🙋‍♀️

15/08/2021

Magda von vibro.fit 🙋‍♀️

Nachdem ihr ein paar Fakten über mich erfahren habt, kommen hier
- Wie von euch gewünscht -
meine...

💜 Top 5 Favoriten an

Übungen für mein Training 🙌

1. Kniebeuge + Ausfallschritt Kombi
2. 1-Bein Brücke im Wechsel
3. Plank auf den Händen + Variation
4. Seitlicher Crunch mit Beinen
5. Liegestütze auf Knien

Wer ein kurzes & knackige Workout haben will kombiniert alle Übungen miteinander! 👏
So viele Runden wie du schaffst!
> starte mit 30 Sekunden/ Übung und steigern dich bis 60 Sekunden 🔥🤸‍♀️
.. P.S.: Die Lampe muss noch ausgetauscht werden - Wer hat gut aufgepasst & sie entdeckt? 🤭😬

12/08/2021

Magda von vibro.fit 🙋‍♀️

Referenzen zeigen zwar nicht, wie gut du in deinem Beruf wirklich bist, dennoch ist es als Fitnesstrainerin sehr wichtig die Grundlagen zu beherrschen & darüber informiert zu sein.

Zusätzlich zu meiner Ausbildung als Kauffrau für Sport & Fitness und Gesundheitstrainerin
habe ich folgende Trainerscheine erfolgreich absolviert:

✏ Personal Trainer B-Lizenz
✏ Group Fitness Trainer
✏ Rückentrainer
✏ Medizinisches Fitnesstraining
✏ Cycling Instructor
✏ Ernährungsberater

Und am allermeisten haben mich doch noch die Jahre im Fitness Studio geprägt. 🥰

Nicht nur lernen um zu lernen, sondern lernen um umzusetzen!

Viele Frauen haben ich jahrelang dabei begleitet
✔ fitter zu werden
✔ abzunehmen
✔ Schmerzen loszuwerden
✔ ausgeglichener zu sein
✔ den Körper zu straffen

und nicht zu vergessen:
✔ Muskeln aufzubauen.

Danke an alle, die mir Ihr Vertrauen geschenkt haben! 💜

10/08/2021

Magda von vibro.fit 🙋‍♀️

Diese Woche möchte ich mich euch vorstellen!:) 🤸‍♀️

Ich bin Magda, die Trainerin & das Gesicht von vibro.fit! 💜

Ich bin..

💜.. 29 Jahre alt
💜.. Mama von 2 kleinen Kindern (1,5 & 3 Jahre alt)
💜.. ausgebildete Personal Trainerin
💜.. seit fast 10 Jahren Trainerin für Vibrationsplatten!
💜.. ne ziemlich ehrliche & direkte Haut 😬
💜.. motiviert Menschen auf ihrem gesunden Lebensweg zu begleiten!

Wer von euch ist noch alles Mama? 🥰

.fit

08/08/2021

Dein Vibrationstraining + kleiner Gymnastikball

Teil 3:
Übungen für deine Arme 🏋‍♀️

> Führe alle Übungen im Stehen auf deiner Q-Style Vibrationsplatte aus - Beine dabei immer leicht gebeugt > Training für den Unterkörper also inbegriffen! 🙌

🟣 Ball auf Brusthöhe mit den Händen fest zusammen drücken - 4-6 Sekunden auf Maximum halten. 20 Wdh > straffe Brust & schön geformte Schultern!

🟣 siehe 1. Übunge, dazu: Rotiere mit deinem Oberkörper im Wechsel zu jeder Seite. Achte auf Bauch- & Rückenspannung! 20 Wdh

🟣 Halte den Ball nach vorne gestreckt, wieder fest zusammen gedrückt! Hakte die Spannung und führe den Ball mit den Armen über deinen Kopf- Arme bleiben gestreckt & auf Spannung! > So wird dein BH-Speck dahinschmelzen:)

🟣 Der Hit gegen Winkearme: Ball zwischen den Händen zusammen drücken, Arme gestreckt nach oben über den Kopf, dann die Arme in der Elle abknicken - "Hände fallen hinter dem Kopf runter" > Arme wieder komplett nach oben strecken und dabei Trizeps Muskel anspannen! 30 Wdh - Ball bleibt immer gedrückt! 🔥

Probier es aus & sag mir Bescheid wie stark dein Muskelkater ist!
🤫🤭😃

06/08/2021

Dein Vibrationstraining + kleiner Gymnastikball

Teil 2:
Übungen für den Bauch 🏋‍♀️

🟣 Crunch Position + Ball zwischen Knien: 4 Sekunden zusammen pressen & kurz lockern im Wechsel > aktiviert Tiefenmuskulatur bis zur Wirbelsäule!

🟣 Position siehe ⬆️ : abgewinkelt Beine + Ball zwischen Knien abwechseln zur Seite kippen > für die schmale Taille!

🟣 Position siehe ⬆️ : Ball mit den Händen auf der Brust zusammen pressen > Schultern, Brustmuskeln & oberer Rücken werden gestärkt!

🟣 Für den ultimativen Burnout: Position siehe ⬆️: Ball mit den Händen durch die Beine geben in einer 8er Form > fordert alle Muskeln deines Bauches! 🔥

Probier es aus & sag mir Bescheid wie stark dein Muskelkater ist!
🤫🤭😃

04/08/2021

Dein Vibrationstraining + kleiner Gymnastikball

Teil 1:
Übungen für Beine 🏋‍♀️

🟣 Kniebeugen + Ball zwischen Knien > mehr Training der Innenseiten (statisch oder dynamisch)

🟣 Beckenstrecken / Hip Thrusts mit Ball zwischen Knien (statisch oder dynamisch)

🟣 Kreuzheben mit Ball zwischen Knien > mehr Innenseite & mehr Tiefenmuskulatur

🟣 Frog Kicks / Superman + Ball zwischen Knien > für eine unwiderstehliche Rückseite 🔥

Probier es aus & sag mir Bescheid wie stark dein Muskelkater ist!
🤫🤭😃

02/08/2021

Fortsetzung zum Thema
Antioxidantien 💜

̈nheit

29/07/2021

Antioxidantien - der Booster für schöne Haut! 😊

Antioxidantien schützen deine Zellen vor freien Radikalen. Diese verursachen durch eine Kettenreaktion oxidativen Stress in deinem Körper (=freies Radikal klaut einer Zelle das Elektron).

Zurecht fragst du dich wohl, was das mit Haut zu tun hat? 🙄😁

💜 Freie Radikale im Körper führen zu faler, schlaffer, farbloser Haut ohne Spannkraft & Elastizität!
💜 Weder am Körper schön, noch im Gesicht!
💜 Ausserdem können Krampfadern aufgrund von Venenschwäche entstehen.
💜 Dein Bindegewebe wird schwacher & Cellulite mehr.

Um all diesen Punkten entgegen zu wirken ist es wichtig Lebensmittel mit Antioxidantien zu essen!

Im nächsten Post erfährst du die besten Lebensmittel, um deinem Körper Antioxidantien zu liefern & dabei noch zu genießen! 🙌

Adresse

Maßbach

Telefon

+4997335379081

Webseite

http://www.vibro.fit/

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