aktiv - fit & gesund

13/05/2026

05/05/2026

„Zu alt“ ist kein valider Grund!

Mit fortschreitendem Alter verändert sich der Körper. Er hört aber nicht damit auf, sich an neuen Aufgaben anzupassen. Muskeln, Beweglichkeit und Energie lassen sich zurückgewinnen, oder neu aufbauen!

Was aufhört, wenn man nichts tut, ist nicht das Alter, sondern der Fortschritt.

20/04/2026

Wir haben uns alle schonmal die selbe Lüge erzählt: „Ich gehe, wenn ich wieder motiviert bin!“
Aber Motivation kommt nicht von selbst. Sie entsteht wenn du dich bewegst!
Du musst heute nicht wollen. Du musst nur hingehen und positives Momentum entwickeln.
Der Rest kommt von ganz allein.

15/04/2026

Der größte Trick gegen den inneren Schweinehund? Entscheidungen Vorverlagerung. Wer abends die Tasche packt, muss morgens nur noch rausgehen!

13/04/2026

Nur weil du es in letzter Zeit nicht einrichten konntest, heißt das nicht, dass du nicht wieder starten kannst. Du wirst schneller zur Form zurückkehren als du denkst!

30/03/2026

Am 21. März gab es bei uns den Vortrag zum Thema „Die Basics der Ernährung“! Innerhalb einer Stunde haben wir die wichtigsten Punkte wie Kalorienbalance, Makros, Mikros und Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn ihr Interesse an einer Wiederholung habt, schreibt gerne in die Kommentare!

🗣️

16/03/2026

Neues Equipment! 🎉

Bisher war es immer ein mittelschweres Unterfangen Hip Thrusts bei uns zu machen. Aber die Zeiten sind vorbei!
Unsere neue Hip Thrust Stange kann einfach im Rack platziert werden und schon kannst du loslegen!

06/01/2026

Warum Liegestützen sich nicht unbedingt für Anfänger eignen! Starte lieber mit der Brustpresse, Lang- oder Kurzhantelbankdrücken, wenn du nicht mit der Brust bis zum Boden kommst!

22/12/2025

Hast du da auch Last mit?

Nutze unser Angebot und lasse dich von unserem geschulten Personal beraten!

Wir helfen dir dabei, dich wieder wohl zu fühlen!

15/12/2025

Was ist das denn für ein Gerät? ⛷️ - Diese Frage kommt von sehr vielen Mitgliedern, weil das Ski-Ergometer noch keinen Einzug in die meisten konventionellen Fitnessstudios gefunden hat.

Hier eine kleine Demo, wie das Ergometer funktioniert und worauf es zu achten gilt!