Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 23:00 Dienstag 06:00 - 23:00 Mittwoch 06:00 - 23:00 Donnerstag 06:00 - 23:00 Freitag 06:00 - 23:00 Samstag 06:00 - 20:00 Sonntag 06:00 - 20:00

BE FIT Mülheim

Wir sind das BE FIT Team aus Mülheim 👋
Auf unserer Facebook-Seite findest du allerlei Infos übe Betreute, moderne Trainingsfläche mit 100 Cardiogeräten inkl.

Nutzen Sie unser gesamtes Angebot ab 29,90 € monatlich:
Individuelle Trainingsplanerstellung,
Functional-Training / Sling-Training,
Vibrationsplattentraining / Power-Plate Training,
vielfältiges und kostenloses Kurssystem,
Duschen,
WLAN und
kostenlose Parkplätze direkt vor dem Studio. Ihre Vorteile:

365 Tage im Jahr von 06:00 bis 00:00 Uhr geöffnet. MyRide-System und über 100 Trainingsstationen.

Kostenloses Probetraining,
Individuelle Trainingsplanerstellung,
kostenloses Kurssystem,
Functional Training,
Vibrationsplattentraining,
qualifiziertes Personal,und
kostenloses Parken auf einem der 70 Parkplätze direkt vor dem Studio.

--- Interesse an einem Probetraining? ---

Dann rufen Sie einfach an und vereinbaren Sie einen Termin! Sollten Sie jedoch schon Erfahrung haben und keinen Trainer zum Probetraining** benötigen, können Sie von Mo - So zwischen 08:00 und 22:00 gerne spontan vorbeikommen. Bitte Sportkleidung, saubere Wechselschuhe, Handtuch und Trinken (in Plastikflaschen) nicht vergessen!

**Das Gestatten des Probetrainings bleibt den Trainern vorbehalten!

18/06/2026

Neu im Gym? Dann ist das genau dein Plan! 💪

🔥 Speicher dir das Workout ab und wir sehen uns im Studio!

16/06/2026

Jeder Tag, an dem du trainierst, bringt dich näher an dein Ziel.

Aber jeder Tag, an dem du dich herausredest, bringt dich nur weiter weg davon.

Du bist stärker, als du denkst.

Beweis es dir heute – wir sehen uns im BE FIT! 💪🔥

09/06/2026

Dieses Skyr-Rhabarber-Dessert ist perfekt, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, aber es leicht und proteinreich sein soll. 💪

Das benötigst du für zwei Gläser:

* 250 g Rhabarber
* 100 g Erdbeeren
* 1–2 TL Honig oder Ahornsirup
* 1 TL Zitronensaft
* 300 g Skyr
* optional: 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
* 30 g Granola oder zuckerarmes Crunchy-Müsli
* optional: frische Erdbeeren & Minze

So geht’s:
👉 Rhabarber und Erdbeeren klein schneiden.
👉 Mit Zitronensaft und Honig ca. 8–10 Minuten köcheln lassen.
👉 Skyr cremig rühren und optional Proteinpulver unterheben.
👉 Granola, Skyr und Rhabarber-Kompott schichtweise ins Glas füllen.
👉 Mit Crunch, Erdbeeren oder Minze toppen – fertig! 😍

Nährwerte pro Glas:
⚡ ca. 320 kcal
💪 ca. 28–32 g Protein
🥣 ca. 30 g Kohlenhydrate
🥑 ca. 6 g Fett

Perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Dessert nach dem Training. 🍓💚

📲 Markiere , wenn du dein Dessert im Glas nachmachst!

04/06/2026

Bei BE FIT bekommst du mehr als nur ein Fitnessstudio – du bekommst Trainerinnen und Trainer, die dich auf deinem Weg begleiten. 💪

Komm für ein kostenloses Probetraining vorbei und lerne uns kennen.

Wir freuen uns auf dich! ☺️

02/06/2026

Wenn der Sommer dieses Jahr schon wieder schneller kommt, als du denkst. ☀️😵

Dann heißt’s: keine Zeit verlieren und mit dem Training starten und dranbleiben. 💪😂

28/05/2026

Was unsere Trainingsgeräte jeden Tag alles sehen...👀

26/05/2026

Dips gehören zu einer der effektivsten Eigengewichtsübungen für Brust, Trizeps und Schultern.

Sie trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, verbessern die Stabilität im Oberkörper und lassen sich ohne zusätzliches Equipment ausführen. Wer sie regelmäßig in seinen Trainingsplan einbaut, wird den Unterschied spüren — in der Kraft und in der Körperhaltung. 💪🏻

👉🏻 Wie viele saubere Dips schaffst du am Stück?

Schreib es in die Kommentare.

21/05/2026

Trinkst du auch immer deinen Shake, isst einen Riegel oder ein Produkt mit High Protein und glaubst, das reicht?

Leider falsch...

Eiweiß unterstützt zwar deinen Muskelaufbau, deine Regeneration und den Muskelerhalt, aber auch die anderen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Mikronährstoffe sollten nicht außer Acht gelassen werden.

Protein ist ein Teil des Puzzles, nicht das ganze Bild. Gesundheit ist ein Zusammenspiel, kein Einzelkampf.
Speicher dir das und schick es jemandem, der es hören muss.

19/05/2026

Wer sagt eigentlich, dass ein Klassiker nicht auch leichter, proteinreicher und alltagstauglich sein kann? 💪✨

Dieser Caesar Salad bringt dir genau das: knackigen Salat, saftiges Hähnchen, crunchy Croutons und ein cremiges Dressing.

Das brauchst du für 2 Portionen:
• 250 g Hähnchenbrustfilet
• 1 Römersalat
• 30 g Parmesan
• 1–2 Scheiben Vollkornbrot
• 1 TL Olivenöl

Für das Dressing:
• 150 g Skyr oder griechischer Joghurt
• 1 TL Senf
• 1 TL Zitronensaft
• 1 kleine Knoblauchzehe
• 1 TL Olivenöl
• 10 g Parmesan
• Salz & Pfeffer

So geht’s:
👉 Hähnchen anbraten und in Streifen schneiden
👉 Brot würfeln und knusprig rösten
👉 Salat schneiden
👉 Dressing anrühren
👉 alles vermengen und mit Parmesan toppen

Nährwerte pro Portion:
⚡ ca. 420 kcal
💪 ca. 40 g Protein
🥑 ca. 14 g Fett
🥖 ca. 30 g Kohlenhydrate

Leicht, sättigend und perfekt, wenn du Lust auf etwas Frisches hast, das trotzdem richtig was kann. 😍

📲 Markiere , wenn du ihn ausprobierst!

15/05/2026

Dein Sommerbody entsteht nicht durch Zufall, sondern durch Konstanz, einen klaren Plan und das richtige Training.

Bei BEFIT bekommst du effektive Workouts, echte Betreuung und eine Community, die dich pusht, wenn du es brauchst.

Adresse

Weseler Straße 120
Mülheim An Der Ruhr
45478

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 23:00
Dienstag	06:00 - 23:00
Mittwoch	06:00 - 23:00
Donnerstag	06:00 - 23:00
Freitag	06:00 - 23:00
Samstag	06:00 - 20:00
Sonntag	06:00 - 20:00

Telefon

+4920874039584

Webseite

https://www.befit-fitness.com/Muelheim/

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