INJOY Mülheim

20/10/2026

Starke Knochen brauchen Bewegung. 🦴💪

Muskeltraining kann mehr, als Muskeln aufzubauen: Die Belastungsreize beim Training wirken auch auf unsere Knochen und können dazu beitragen, ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen.
Gleichzeitig trainierst du Kraft, Stabilität und Gleichgewicht – alles Dinge, die dir helfen, auch im Alter aktiv und selbstständig zu bleiben.

Zum heutigen Welt-Osteoporose-Tag deshalb die Erinnerung: Trainiere nicht nur für heute. Trainiere für das, was du morgen noch können möchtest. 💚

18/10/2026

voller Erfolg beim Boxevent🎉🎊
Danke Raoui!

17/10/2026

Weil es so schön war, gibt es schon nächste Woche Samstag, 24.10.
um 10 Uhr das nächste Yoga-Special mit Sarah. 🎉

14/10/2026

Stille Entzündungen? Unsichtbare Belastung für deinen Körper!

Omega-3, Kurkuma, Vollkorn & grüner Tee können helfen, Entzündungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu stärken. Neben der Ernährung spielen auch Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement eine große Rolle.

12/10/2026

10/10/2026

Diesen Monat gibt es auch wieder ein Yoga-Special mit Sarah,
und zwar am Samstag, 17.10. um 10 Uhr. 🎉

07/10/2026

Isst du vielleicht zu wenig? 👀

Du willst abnehmen, reduzierst deine Kalorien – aber plötzlich geht nichts mehr? Mehr Defizit ist nicht automatisch besser. Wenn du deinem Körper über längere Zeit zu wenig Energie zuführst, kann sich das durch Müdigkeit, geringere Leistungsfähigkeit, schlechtere Regeneration und bei Frauen auch durch Veränderungen des Menstruationszyklus bemerkbar machen. Und auch deine Muskeln brauchen ausreichend Energie und Nährstoffe, um erhalten zu bleiben. 💪

👉 Deshalb gilt beim Abnehmen: Nicht so wenig wie möglich essen, sondern so viel wie nötig reduzieren. Achte auf ausreichend Protein, eine ausgewogene Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit.

05/10/2026

Melanie freut sich auf das nächste Yoga-Special, am Samstag, 10.10. um 11 Uhr. 🎉

02/10/2026

Dein Rücken liebt Bewegung und Abwechslung. Also: Nicht zu lange in einer Position verharren. Wechseln, aufstehen, bewegen und regelmäßig die Muskulatur trainieren.

29/09/2026

Rund 100.000-mal schlägt unser Herz – jeden Tag. Grund genug, ihm etwas Gutes zu tun.

Viele denken bei Herzgesundheit zuerst an Joggen oder Radfahren. Doch auch regelmäßiges Muskeltraining kann einen wichtigen Beitrag für ein gesundes Herz-Kreislauf-System leisten.
Jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit.