Raum für Begegnung

Nervensystem Regulation
Traumasensible Atem- und Körperarbeit

24/02/2026

Ein Monat Mama sein🥰

Gestern ist unser Baby einen Monat alt geworden🥹
Und es ist so viel, was ich seitdem alles gefühlt und gedacht habe🙃

Von großer Liebe bis zu großer Angst alles dabei.

Es kommen Glaubenssätze hoch, die ich schon lange kenne und die nun in neuer Verkleidung kommen. Da bin ich sehr dankbar viele davon schon vorher erkannt zu haben🙏…das macht es jetzt etwas leichter.

Ich habe riesen Respekt und Ehrfurcht vor meinem Körper entwickelt. Fühle mich so wohl wie noch nie in meinem Körper, obwohl er so ganz anders ist…

Ich bin einfach mega dankbar und immer wieder neu fasziniert (und sehr müde😅)

Vielleicht schaffe ich es euch die nächste Zeit ein bisschen teilhaben zu lassen. Wer hast Lust?

30/09/2025

Nachdem es die letzten Wochen ganz ruhig hier war, gibt es nun wieder ein Lebenszeichen von mir 🤗

Vor drei Wochen haben wir recht spontan geheiratet und danach ging es in die Flitterwochen 🥰
Danke an alle, die dabei waren. Es war ein wirklich toller Tag♥️

Jetzt geht’s in den „Endspurt“ mit dem Arbeiten und ab Weihnachten dann in die Babypause… so krass wie die Zeit vergeht🥹🙈

Ich hab jetzt übrigens nen neuen Nachnamen…lasst euch nicht irritieren, wenn ihr mich nun unter zwei Namen findet. Das Business läuft erstmal unter dem alten Namen weiter 🙃
Und bis ich mich mit dem neuen Namen identifiziere, wird es wohl noch etwas dauern… der fühlt sich noch ziemlich ungewohnt an. Wer kannst mitfühlen?

04/08/2025

Ihr Lieben,
Bis Ende des Jahres werde ich noch arbeiten und dann geht’s erstmal auf unbestimmte Zeit in Babypause 🥰

Hier gibt’s alle Angebote einmal im Überblick.

Wenn du bei der festen Gruppe dabei sein magst, oder an einer 1:1 Begleitung interessiert bist, melde dich gerne bei mir und wir vereinbaren einen Termin zum Kennenlernen.

Für die anderen Angebote melde dich bitte über das entsprechende Yogastudio an (oder schreib mir und ich schick dir den Link 😉)

Ich freu mich, wenn du dabei bist 🤗
Alles Liebe
Elly

30/07/2025

✨Berührt & Gehalten✨
Ein sicherer Raum für dich und dein inneres Kind

Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
die Sehnsucht nach mütterlicher Nähe, nach Berührung, nach echter Zuwendung.
Danach einfach gehalten zu werden.

In einem geschützten Raum darfst du das empfangen, was dir vielleicht früher gefehlt hat - durch Berührung, durch Begegnung, durch Nähe.

Was dich erwartet:
🌀Ankommen im eigenen Körper (Tanz & somatische Übungen)
🌀Impulse zur Selbst- und Co-Regulation
🌀Halten und gehalten werden in bewusster und achtsamer Begegnung
🌀Austausch im geschützten Kreis

📅 Freitag, 29. August 2025
⏰19:45–22:15 Uhr
📍 Mama Namaste Studio, Mülheim an der Ruhr
👭 max. 12 Frauen
Dein Invest: 59 €

Anmeldung über Eversports
https://www.eversports.de/org/activity/cd9c8302-a054-46fb-b8b1-70b88839e06d

Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,
Elly

30/01/2025

Online Session zur Regulation deines Nervensystems 😌
Ab dem 06.02.25 gibt es donnerstags von 19-20 Uhr eine Online-Session mit Körper- und Atemübungen, die dir dabei helfen können dein Nervensystem zu regulieren. So lernst du dich Schritt für Schritt entspannt und sicher in deinem Körper zu fühlen☺️

Anmelden kannst du dich über meine Website. Der Link dazu ist in der Bio.

Schreib mir gern, wenn du Fragen hast🙂

Alles Liebe
Elly

26/11/2024

Als Menschen brauchen wir dringend Kontakt zu anderen Menschen und Zeit mit den Liebsten ist einfach wundervoll🥰
Gleichzeitig brauchen wir auch Zeiten, in denen wir alleine sind, um zur Ruhe zu kommen. Zeit, in der wir uns nur mit uns selbst beschäftigen und so spüren und fühlen, wie es uns (wirklich) geht und was uns gerade gut tut. Zeit, in der wir uns nicht um andere und deren Bedürfnisse kümmern. Zeit, um uns mit uns selbst zu verbinden😌

Wie du diese Zeit gestaltest liegt ganz bei dir. Mir reicht es meist einfach an einem ruhigen Ort zu sitzen oder liegen und in mich hineinzuspüren. Gerne mit einer Tasse Kakao dabei🙂

Wie gestaltest du deine Zeit mit dir alleine? Wie kommst du in bewusste Verbindung mit dir?
Teile gern in den Kommentaren🙏

15/11/2024

Ihr Lieben🙂,
ich danke euch für die wunderschöne Zeit mit euch im Raum für Begegnung. Ich bin wirklich dankbar, dass ich damals den Mut hatte den Schritt zu gehen und den Yogaraum zu öffnen. Ich bin dankbar für all die Momente mit euch…für die Yogastunden, Singkreise, Workshops, Frauenkreise, Breathwork Sessions, Umarmungen, Begegnungen, für das gemeinsame Lachen und das gemeinsame Weinen und das Vertrauen, dass ihr mir entgegengebracht habt 🙏♥️😘
Nun bin ich dankbar, dass ich meiner inneren Stimme vertraut habe und den Mut hatte den Yogaraum weiterzugeben. Ich weiß, dass viele von euch traurig darüber sind. Für mich hat es sich gestern Abend sehr stimmig und richtig angefühlt den Schlüssel in den Briefkasten zu werfen und nun weiterzugehen☺️
Ich freue mich auf die Veränderungen die nun kommen, hoffe darauf euch wiederzusehen und wünsche euch alles alles Liebe♥️

13/11/2024

🌀Leben heißt Veränderung🌀
Und gleichzeitig kann Veränderung Angst und Stress in uns auslösen. Das Thema Veränderung ist in meinem Leben grad sehr präsent. Yogaraum abgeben, Umziehen, neue Angebote in die Welt bringen…
Was hilft mir? Immer wieder Pausen einlegen, Atmen, den Körper spüren und bewegen, Austausch über das was mich bewegt mit lieben Menschen♥️

Wie geht’s du mit Veränderungen um?
Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren🙂

06/11/2024

Fällt es dir auch (manchmal) schwer zu wissen, was du willst und deine Bedürfnisse wahrzunehmen?🤔

Vielleicht hast du mit deinen Bedürfnissen früher nicht genug Raum bekommen. Wenn deine Bedürfnisse über lange Zeit nicht gesehen und erfüllt werden, schneidest du dich von ihnen ab. Denn unerfüllte Bedürfnisse fühlen sich nicht gut an.

Stattdessen bildest du Glaubenssätze und Überzeugungen, wie „Ich hab das nicht verdient“ oder „Ich brauche gar keine Hilfe“.

Solche (unbewussten) Sätze können dich davon abhalten rauszufinden, was du wirklich willst.

Um dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten, darfst du lernen diese Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen.

Wie kann das gehen?

Zum Beispiel mit Breathwork. Über das bewusst verbundene Atmen kannst du Zugang zu (verdeckten) Glaubenssätzen und Überzeugungen bekommen und diese quasi auflösen🙌

Ab Januar habe ich 3 freie Plätze für eine intensive 1:1 Begleitung, in der du Zugang zu deinen Bedürfnissen finden kannst und so endlich weißt, was du wirklich willst☺️
Melde dich bei mir, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren🤗

12/10/2024

In der letzten Breathwork Gruppe kam nach der Atem Session das Thema auf diese eher weniger hilfreichen Tipps und Sprüche🙃

Denn "einfach" machen, oder dich "einfach" selber lieben oder "einfach" du selbst sein ist gar nicht so "einfach", oder? Wenn zum Beispiel das, was du selbst bist irgendwo versteckt ist unter Glaubenssätzen, Konditionierungen oder Traumata, dann ist es erstmal gar nicht so einfach, du selbst zu sein. Wenn du deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht kennst, ist einfach machen, gar nicht so einfach. Und wenn du eher Gedanken hast, die dir erzählen, dass du du nicht gut genug bist, ist es auch mit der Selbstliebe einfacher gesagt als wirklich gefühlt.
Was es hier braucht ist erstmal Mitgefühl und Verständnis für dich. Du bist ok, wie du bist❤️

Und wenn du diese begrenzenden Glaubenssätze, Konditionierungen und Traumata erkennen und integrieren möchtest, meld dich gern bei mir und wir schauen, ob Breathwork vielleicht auch was für dich ist🙂

25/09/2024

Zeit für Veränderung🌀🙌
Ich darf euch heute Nicole und Andrej vorstellen🤗
Die beiden werden ab Dezember den Yogaraum übernehmen und euch weiter mit abwechslungsreichem Yogaunterricht versorgen😉
Ich bin sehr dankbar, die beiden gefunden zu haben (oder haben die beiden mich gefunden?🙃), denn ich habe das Gefühl den Yogaraum in wirklich gute Hände zu übergeben🙏

Die beiden werden in den nächsten Wochen immer mal wieder vorbei kommen und sich bei euch vorstellen. Ich hoffe ihr seid genauso begeistert von den beiden, wie ich es bin 😊

Wie es bei mir weitergeht erfahrt ihr in den nächsten Tagen und Wochen 🤗

😘

Adresse

Hölterstraße 11
Mülheim An Der Ruhr
45470

Webseite

http://www.raum-fuer-begegnung.org/

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