LaVita Mühldorf am Inn

16/09/2026

15/09/2026

Warum du dich manche Wochen einfach anders fühlst – ganz ohne erkennbaren Grund.🤷🏻‍♀️

Hormonelle Schwankungen (z. B. im Zyklus oder durch Stressphasen) beeinflussen Energielevel, Kraft und sogar Motivation spürbar – unabhängig davon, wie gut Training oder Ernährung eigentlich laufen.

➡️Das ist kein Motivationsproblem. Das ist Biologie

11/09/2026

10/09/2026

Cardio macht schlank – einer der Irrtümer im Fitnessbereich.

Wenn das stimmen würde, gäbe es keine übergewichtigen Marathonläufer.
➡️Ausdauertraining verbrennt Kalorien während des Trainings, aber ohne Krafttraining sinkt langfristig die Muskelmasse – und damit der Grundumsatz.

Für nachhaltigen Fettverlust zählt vor allem, was über die Woche insgesamt passiert: 🍏Ernährung, 💪Krafttraining, 🏃🏻‍♀️Alltagsbewegung.

05/09/2026

Eine erschreckende Zahl über GLP-1-Medikamente (die „Abnehmspritze“): 66 % der Menschen, die damit abnehmen, landen am Ende wieder beim Ursprungsgewicht.

➡️Der Hauptgrund: Muskelverlust während der Einnahme.

➡️Ohne begleitendes Krafttraining verliert der Körper einen großen Teil des Gewichts als Muskelmasse – und genau das macht den Erfolg langfristig nicht haltbar.