Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 21:30 Dienstag 08:00 - 21:30 Mittwoch 09:00 - 21:30 Donnerstag 09:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 21:30 Samstag 10:00 - 16:00 Sonntag 10:00 - 16:00

Saphir-Das Sportstudio

Startseite
Deutschland
Mönchengladbach
Saphir-Das Sportstudio

Auf unseren Seiten sind Plugins des sozialen Netzwerks Facebook, 1601 South California Avenue, Palo Alto, CA 94304, USA integriert. Eine Ü

Die Facebook-Plugins erkennen Sie an dem Facebook-Logo oder dem "Like-Button" ("Gefällt mir“) auf unserer Seite. Sport und Gesundheit von 5-99 Jahren, von Move Kids bis Reha Sport. Boxtraining, Step, Yoga, Zumba und vieles mehr...
Apparatives, zeitsparendes Training: Unterdruck, Elektro Impuls Training, Lipo wIRA, Vibratrimmer und Airnergy+

14/09/2026

Kraftsport – besonders für Frauen – ist gerade in aller Munde. Aber ist das nur ein Hype oder was steckt wirklich dahinter? 🤔

Die klare Antwort: Krafttraining ist viel mehr als ein Fitnesstrend. Es geht nicht nur um die Körperform, sondern vor allem um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit.

Bereits ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt unser Körper langsam Muskelmasse abzubauen. Mit zunehmendem Alter und besonders rund um die Wechseljahre wird es deshalb immer wichtiger, aktiv gegenzusteuern.

Krafttraining:

💪 erhält und stärkt die Muskulatur
🦴 unterstützt die Knochendichte
🔥 stärkt den Stoffwechsel
🧍‍♀️ verbessert Haltung und Stabilität
❤️ erleichtert Bewegungen im Alltag
🧠 kann Stress reduzieren und das Selbstvertrauen stärken

Und die Sorge, dadurch plötzlich „zu muskulös“ zu werden? Unbegründet. Frauen haben deutlich weniger Testosteron als Männer. Sichtbarer Muskelaufbau erfolgt daher meist langsamer – ein massiger Look entsteht nicht einfach über Nacht.

Ideal ist eine Kombination aus Krafttraining, Ausdauer und regelmäßiger Alltagsbewegung. Dabei gilt: Du musst nicht sofort alles perfekt machen. Starte so, dass es zu deinem Alltag passt – denn jede Bewegung ist besser als keine. 🙌

Du möchtest mit Krafttraining beginnen oder dein Training gezielt steigern? Sprich uns gerne an – wir unterstützen dich im Saphir! 💙

10/09/2026

☀️🍺➡️😅🥊💥

Dafür bekommt ihr so zumindest mal einen kleinen Einblick in unser MMA-Training. 👀💥

09/09/2026

Bald wieder im Saphir: unser Beckenboden-Einführungskurs! 💙

Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für unsere Körpermitte, Stabilität und Haltung – und trotzdem wird er im Training oft unterschätzt.

In unserem Einführungskurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und richtig zu trainieren.

🔹 10 Einheiten
🔹 119 € pro Person
🔹 Geeignet für Frauen und Männer

Nach Abschluss des Einführungskurses kannst du anschließend an unserem regelmäßigen, 30-minütigen Beckenbodenkurs teilnehmen, der fest in den normalen Kursplan aufgenommen werden soll.

Die genauen Tage und Uhrzeiten stehen noch nicht fest – deshalb möchten wir gerne wissen, wann es für euch am besten passen würde.

Du hast Interesse? Dann schreib uns gerne in die Kommentare oder per Nachricht deinen bevorzugten Tag und deine Wunschzeit. 🙌

07/09/2026

💙 SAPHIR MONTAGS NEWS:
Warum Tanzen in jedem Alter guttut

Ob beim Kindertanzen oder beim Zumba: Bewegung zur Musik macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Körper, Kopf und Wohlbefinden aus. Durch den hohen Spaßfaktor fühlt sich Tanzen oft weniger nach klassischem Training an – und genau das kann dabei helfen, langfristig in Bewegung zu bleiben. 💃🕺

Bei Kindern unterstützt Tanzen vor allem die körperliche und persönliche Entwicklung:

✨ Schrittfolgen fördern Motorik, Koordination, Balance und Rhythmusgefühl.
🧠 Choreografien trainieren Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis.
💪 Muskeln, Knochen, Ausdauer und eine gesunde Körperhaltung werden unterstützt.
😊 Kreative Bewegung stärkt Selbstbewusstsein und Gefühlsausdruck.
🤝 Das gemeinsame Tanzen fördert Empathie, Teamgeist und Gemeinschaft.

Auch Erwachsene profitieren – zum Beispiel beim Zumba:

❤️ Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Ausdauer verbessert.
🔥 Das intensive Ganzkörpertraining sorgt für einen hohen Energieverbrauch.
💪 Beine, Po, Bauch, Rücken und Arme arbeiten gleichzeitig mit.
⚖️ Schnelle Schritte und Richtungswechsel fördern Koordination, Balance und Reaktionsfähigkeit.
😊 Musik, Bewegung und das Training in der Gruppe können Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und zusätzlich motivieren.

Egal ob klein oder groß: Beim Tanzen geht es nicht darum, jede Bewegung sofort perfekt zu beherrschen. Entscheidend sind die Freude an der Musik, die gemeinsame Bewegung und der Mut, einfach mitzumachen. 💙

Unsere Tanzkurse am Dienstag:

✨ Dance Kids Minis (3+) – 15:15 Uhr
✨ Dance Kids (5+) – 16:00 Uhr
✨ Dance Kids (8+) – 16:50 Uhr
✨ Dance Teens – 17:35 Uhr
✨ Zumba – 19:00 Uhr

02/09/2026

💪 Armdrücken im Saphir – hättet ihr Bock drauf?

Wir überlegen, einen Armdrücken-Workshop bei uns im Saphir anzubieten! 🔥
Bevor wir einen Termin festmachen, wollen wir erstmal von euch wissen:

👉 Wärt ihr dabei?

Stimmt einfach direkt in der Umfrage im Beitrag ab! 💙

📍 Bei uns im Saphir
💙 Mitglieder: 5 €
🤍 Normalpreis: 10 €
📅 Termin folgt, wenn genug Interesse besteht.

Also: Abstimmen & weitersagen! 💪🔥

31/08/2026

🩵 Vier Wochen Rückenwissen – und jetzt bist du dran!

In den letzten Wochen haben wir uns bei unseren Saphir MontagsNews intensiv mit dem Thema Rücken beschäftigt. 💙

Was wir vor allem mitnehmen möchten:
Dein Rücken braucht Bewegung! 🙌

Rückenschmerzen bedeuten nicht automatisch, dass Schonung die beste Lösung ist. Regelmäßige Bewegung, Mobilität und gezieltes Training können deinen Rücken unterstützen und langfristig stärken. 💪

Und weil nicht für jeden das Gleiche richtig ist, bieten wir dir im Saphir verschiedene Möglichkeiten: Rückenfitness, Rehasport, Sonix und StimaWELL.

Das Wichtigste dabei: Finde den Weg, der zu dir und deiner persönlichen Situation passt.

Du weißt nicht, womit du anfangen sollst?
👉 Sprich uns einfach an – wir beraten dich gerne!

💙 Dein Rücken ist für Bewegung gemacht

28/08/2026

💙 WIR SUCHEN DICH! 💙
Servicekraft (m/w/d) – Empfang & Theke
📍 Minijob-Basis | Saphir

Du bist gerne unter Menschen, hast ein freundliches Auftreten und sorgst mit deiner Art dafür, dass sich andere direkt willkommen fühlen? Dann werde Teil unseres Saphir-Teams! 💪💙

Deine Aufgaben bei uns:
• Empfang und Betreuung unserer Mitglieder
• Zubereitung von Shakes und Getränken an der Theke 🥤
• Check-In & Check-Out unserer Mitglieder
• Terminvergabe und Entgegennahme von Anrufen 📞
• Pflege und Sauberkeit im Theken- und Sanitärbereich
• Gemeinsam mit dem Team dafür sorgen, dass sich unsere Mitglieder rundum wohlfühlen

Das bringst du mit:
✓ Freundliches und gepflegtes Auftreten
✓ Spaß am Umgang mit Menschen
✓ Service- und Kundenorientierung
✓ Zuverlässigkeit und Pünktlichkeit
✓ Selbstständiges und verantwortungsbewusstes Arbeiten

🏋️ Du trainierst selbst gerne?
Perfekt – dann passt du wahrscheinlich besonders gut zu uns. Erfahrung im Fitnessbereich ist aber kein Muss!

Was uns besonders wichtig ist:
Wir suchen keinen perfekten Lebenslauf, sondern jemanden, der menschlich zu uns und unseren Mitgliedern passt. 💙

👉 Interesse?
Dann melde dich bei uns und erzähl uns kurz etwas über dich. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

SAPHIR – vielleicht schon bald dein neuer Arbeitsplatz. 💙

27/08/2026

✨ PFLEGE-TIME IM SAPHIR! ✨

Wir freuen uns über das aktuelleAngebot von Schaebens! 🧖‍♀️💙

Ab sofort könnt ihr bei uns im Saphir verschiedene Schaebens-Produkte kostenlos ausprobieren und testen, solange der Vorrat reicht 🙌

Aktuell haben wir für euch:

💙 Ceramide Jelly Tuchmaske
💚 Tonerde Tuchmaske
🌿 Anti-Pickel Patches

Ob nach dem Training, als kleine Selfcare-Auszeit oder einfach, weil ihr Lust habt, etwas Neues auszuprobieren – kommt vorbei und testet euch durch! 😍

Vielleicht ist ja euer neuer Pflege-Favorit dabei. 🫶

Ein großes Dankeschön an Schaebens und funpool - Das Sportnetzwerk , dass wir unseren Mitgliedern die Produkte zum Testen anbieten dürfen! 💙

Schon getestet? Dann verratet uns gerne, welches Produkt euer Favorit ist! 👇

24/08/2026

🌀 Unsere Rücken-Themenreihe geht weiter!
Diese Woche stellen wir euch eine weitere Möglichkeit vor, euren Rücken gezielt zu unterstützen: StimaWELL. 💙

StimaWELL ist ein multimodales Therapiesystem für den Rücken und verbindet gleich mehrere Anwendungen miteinander: elektrische Muskelstimulation (EMS), Schmerztherapie (TENS), dynamische Tiefenmassage und wohltuende Wärme.

💙 Die 4 Säulen von StimaWELL:
⚡ Schmerztherapie – TENS-Impulse können zur Linderung von Schmerzen eingesetzt werden.
💪 Muskeltherapie – EMS-Impulse aktivieren gezielt auch tiefer liegende Rückenmuskulatur.
〰️ Dynamische Tiefenmassage – wellenförmige Impulse sorgen für ein intensives Massagegefühl und können verspannte Strukturen lockern.
🔥 Wärmetherapie – die ergonomische Matte kann auf bis zu 40 °C erwärmt werden und sorgt für angenehme Wärme und Entspannung.

Die Anwendung kann dabei je nach Schwerpunkt auf unterschiedliche Bereiche des Rückens abgestimmt werden – von der Halswirbelsäule über die Brustwirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule.

StimaWELL kann unter anderem bei Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie ergänzend im Rahmen von Regeneration und Rehabilitation eingesetzt werden.

👉 Ihr möchtet StimaWELL bei uns kennenlernen?
Sprecht uns einfach an – wir beraten euch gerne und finden gemeinsam die passende Anwendung.

💙 Dein Rücken. Deine Stärke. Dein Saphir.

17/08/2026

💙 SAPHIR MONTAGS NEWS | Rücken stärken – mal anders

Vielleicht kennst du klassische Vibrationsplatten – aber SONIX funktioniert anders. 👀

Statt herkömmlicher mechanischer Motoren arbeitet die SONIX Vibrationsplatte mit einer speziellen Schallwellen-Technologie. Die feinen, gleichmäßigen Schwingungen werden auf den Körper übertragen und können dabei natürliche Muskelreflexe auslösen. Dadurch wird die Muskulatur aktiviert – auch die tieferliegende Muskulatur, die für Stabilität und einen starken Rumpf eine wichtige Rolle spielt. 💪

Und genau deshalb passt SONIX so gut zu unserem aktuellen Thema Rücken.

✨ Was macht SONIX besonders?

🔵 Sanfte Schwingungen
Die vertikale Bewegung ist gleichmäßig und angenehm und ermöglicht ein gelenkschonendes Training.

🔵 Muskelaktivierung
Die Schwingungen können den natürlichen Dehnreflex der Muskulatur stimulieren und so die Muskelaktivität unterstützen.

🔵 Effiziente Trainingseinheiten
Schon kurze Einheiten können eine sinnvolle Ergänzung zu deinem normalen Training sein.

🔵 Durchblutung & Entspannung
Die Anwendung kann die lokale Durchblutung fördern und sich angenehm auf beanspruchte oder verspannte Muskulatur auswirken.

🔵 Leiser Betrieb
Durch die besondere Schallwellen-Technologie arbeitet SONIX sehr ruhig und gleichmäßig.

💙 Und ein Punkt ist uns besonders wichtig: SONIX ist nicht nur etwas für trainierte Sportler!

Du musst weder fit noch trainiert sein, um SONIX nutzen zu können.

👉 Einsteiger
👉 komplett Untrainierte
👉 ältere Menschen
👉 im Rahmen von Rehabilitation*
👉 zur Regeneration
👉 oder ergänzend zum normalen Kraft- und Fitnesstraining

… lies weiter in den Kommentaren

Adresse

Konstantinstraße 2-16
Mönchengladbach
41238

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 21:30
Dienstag	08:00 - 21:30
Mittwoch	09:00 - 21:30
Donnerstag	09:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 21:30
Samstag	10:00 - 16:00
Sonntag	10:00 - 16:00

Telefon

+49216680060

Webseite

https://www.sportstudio-saphir.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Saphir-Das Sportstudio erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.