27/02/2021
Hallo Fitness & Gesundheit Freunde.
Hier eine Info.
Welche Mikronährstoffe sind wichtig für die physische Balance?
Homeoffice, Lockdown, Stress & Sorgen, fehlende Freizeit:
Die momentane Situation schlägt auf’s Gemüt. Deswegen möchte ich euch aufzeigen, welche Mikronährstoffe einen positiven Einfluss auf Ihre Psyche haben oder die Stressresistenz beeinflussen.
L-Tryptophan: Grundstoff des Glückshormons Serotonin
Die Aminosäure L-Tryptophan ist der baustein für das Glückshormon Serotonin und das Schlafhormon Melatonin. Um ausreichende Mengen Serotonin zu bilden braucht der Körper – neben einer Vielzahl an Co-Faktoren – vor allem genügend Tryptophan. Tryptophan ist aber eine so genannte essenzielle Aminosäure – der Körper kann sie nicht selbst bilden, sondern ist auf eine ausreichende Zufuhr über die Nahrung angewiesen.
Neben der Ausgangssubstanz Tryptophan benötigt der Körper zur Bildung von Serotonin noch eine Vielzahl zusätzlicher Vitamine und Mineralstoffe (in der folgenden Abbildung in kleiner Schrift), u.a. verschiedene B-Vitamine, Magnesium und Alpha-Liponsäure. Ist einer der Co-Faktoren im Mangel, läuft die Serotoninbildung selbst bei ausreichender Versorgung mit Tryptophan nicht optimal ab.
Es handelt sich bei allen in dieser imfo getroffenen Aussagen nicht um Gesundheitsaussagen gemäß der EU Health Claims, sondern lediglich um eine Darlegung der aktuellen Studienlage zu den jeweiligen orthomolekularen Naturstoffen. Die hier getroffenen Aussagen sind keine Behandlungsvorschläge, nicht medizinischer Natur und Ersetzen keinen Gang zu einem Arzt oder Therapeuten