Was ist die Webseite?

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Pump & Ride

Pump & Ride ist ein neues effektives Trainingskonzept, mit Elementen aus funktionalem Fitnesstraining und Outdoor Ausdauermethoden mit dem Fahrrad.

Durch das abwechslungsreiche Programm macht es sehr viel Spaß und ist zudem sehr motivierend.

30/09/2021

Es geht voran!

25/09/2021

Mark: Entspanntes GA1-Workout an diesem tollen sonnigen Samstag.

23/09/2021

Functional Training bzw. funktionales Training, was bitte ist das denn eigentlich?

Bodybuilding oder was?

Ähhh Jein!

Auch wenn es im Bodybuilding ettliche Übungen gibt, die mit zu den funktionalen gezählt werden könnten, aufgrund des direkten Übertrages in den Alltag wie z. B der Kniebeuge etc. - wobei die klassische Variante noch wesentlich funktionaler ausgeführt werden könnte -
so ist ein Großteil nicht funktional im Sinne der funktionalen Trainingskonzeption.

Als funktionale "Kraft" - übungen werden eher die angesehen, die meist mehrgelenkig, unilateral und optimalerweise zusätzlich noch Bereiche abdecken die der Stabilität, Agilität, Mobilität und dem Core zugute kommen.

So wären z. B Kurzhanteln in den meisten Fällen einer Langhantel vorzuziehen, da hier beide Seiten gleichmäßiger beansprucht werden und zudem die ROM (Range of Motion), der Bewegungsradius größer ist.
Maschinen wiederum komnen so gut wie nie in Gebrauch, da deren "Bewegungen" sehr selten natürlich sind.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil des funktionalen Trainings sind mitunter Körpergewichtsübungen
(Klimmzüge, Dips usw.), da diese gleichzeitig sehr viele der oben genannten Punkte abdecken.
Und wer schonmal richtige Push Up's gemacht hat, der weiß was gemeint ist...

22/09/2021

Damit ihr wisst wer denn überhaupt Mark und Toby sind, dachten wir, stellen wir uns einfach hier mal kurz vor.

"Der Mensch da auf dem Fahrrad bin ich, Mark.
Ob Mountainbike oder Rennrad - Das Radfahren hat es mir angetan. Ich mache gerade eine Indoor Cycling Instructor-Ausbildung und fahre gerne Radrennen. Hilft übrigens auch gegen ein paar überflüssige Pfunde, die nicht nur mich, sondern sicher auch viele von euch ein bisschen plagen. 😉
Als zertifizierter Fitnesstrainer kann ich euch zeigen, wie wir sie gemeinsam wieder los werden. Ich freue mich auf euch.

"Hi, der da am Baum, das bin ich - Toby. Nachdem mich früher starke Rückenschmerzen und Selbstzweifel plagten, wollte ich etwas ändern. So begann ich anfangs mit dem Studieren von Büchern und anderen Medien. Trial & Error waren immer mit von der Partie, bis ich entschied mein Hobby zum Beruf zu machen. Heute bin ich zertifizierter Personal Trainer und Krav Maga Instruktor und stets auf der Suche nach neuen Herausforderungen, um mich weiter zu entwickeln.
Würde mich freuen, dich bald persönlich kennen lernen zu dürfen".

Adresse

Maudacher Bruch
Ludwigshafen

Webseite

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