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Jenny Fitness

Zumba Fitness Instructor · Januar 2015 bis heute

11/06/2026

Nach der Geburt investieren wir so viel Zeit, Liebe und Energie in unser Baby. ❤️

Doch eine der wertvollsten Investitionen ist die in dich selbst.

❤️ Mehr Energie im Alltag
❤️ Ein stärkerer Körper
❤️ Mehr Wohlbefinden
❤️ Weniger Stress
❤️ Zeit nur für dich

Bewegung nach der Geburt hat nichts mit „zur alten Figur zurück“ zu tun. Sie bedeutet, deinen Körper zu stärken und gut für dich zu sorgen.

Denn das schönste Geschenk für dein Baby ist eine Mama, die auch auf sich selbst achtet. ❤️

🇫🇷 Après la naissance, nous consacrons beaucoup de temps, d’amour et d’énergie à notre bébé. ❤️

Mais l’un des plus beaux investissements reste celui que vous faites pour vous-même.

❤️ Plus d’énergie au quotidien
❤️ Un corps plus fort
❤️ Plus de bien-être
❤️ Moins de stress
❤️ Du temps pour vous

Bouger après l’accouchement ne signifie pas « retrouver son corps d’avant ». Il s’agit de prendre soin de soi, de renforcer son corps et de retrouver confiance en ses capacités.

Parce que le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre bébé, c’est une maman qui prend aussi soin d’elle-même.

21/05/2026

Mama werden verändert alles – auch den eigenen Körper
Und genau deshalb sind meine Kurse mehr als nur Sport.

In meinen

❤️ Schwangerschaftsyoga- Kursen
❤️ Rückbildungskursen
❤️ Fit mit Baby

geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Zeit für dich, Austausch und ein gutes Körpergefühl.

Egal ob schwanger, frisch Mama geworden oder mittendrin im Familienalltag – du bist willkommen 🫶🏼

Schreib mir gerne für Infos oder freie Plätze 📩

🇫🇷 Devenir maman change tout… même notre corps
C’est pour ça que mes cours sont bien plus que du sport.
Je vous accompagne avec :

❤️ yoga prénatal
❤️ rééducation post-partum
❤️ fitness maman-bébé

Des moments pour bouger, respirer, reprendre confiance en soi et prendre soin de son corps en douceur 🫶🏼

21/05/2026

Mama werden verändert alles – auch den eigenen Körper 🤍
Und genau deshalb sind meine Kurse mehr als nur Sport.

In meinen

❤️ Schwangerschaftsyoga- Kursen
❤️ Rückbildungskursen
❤️ Fit mit Baby

geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Zeit für dich, Austausch und ein gutes Körpergefühl.

Egal ob schwanger, frisch Mama geworden oder mittendrin im Familienalltag – du bist willkommen 🫶🏼

Schreib mir gerne für Infos oder freie Plätze 📩

🇫🇷 Devenir maman change tout… même notre corps
C’est pour ça que mes cours sont bien plus que du sport.
Je vous accompagne avec :

❤️ yoga prénatal
❤️ rééducation post-partum
❤️ fitness maman-bébé

Des moments pour bouger, respirer, reprendre confiance en soi et prendre soin de son corps en douceur 🫶🏼

20/05/2026

🇩🇪 Du musst nicht jeden Tag alles perfekt schaffen.
Nicht das perfekte Workout.
Nicht den perfekten Körper.
Nicht den perfekten Alltag!

Sport bedeutet nicht nur „fit aussehen“.
Es bedeutet:
mehr Energie für den Alltag,
besser schlafen,
Stress abbauen,
den Kopf freibekommen
und sich wieder stärker fühlen – körperlich & mental.

Auch ein kleines Workout zählt! 🫶🏻

🇩🇪 Tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement chaque jour.
Pas le workout parfait.
Pas le corps parfait.
Pas la vie parfaite.

Le sport, ce n’est pas seulement “avoir un beau corps”.
C’est aussi :
avoir plus d’énergie au quotidien,
mieux dormir,
réduire le stress,
libérer son esprit
et se sentir plus forte — physiquement et mentalement.

Même une petite séance compte.

21/04/2026

🇩🇪 Alles gleichzeitig wuppen und dabei noch strahlen wollen… nicht immer leicht 😄 Mamas sind einfach Powerfrauen 💕

🇫🇷 Tout gérer en même temps et vouloir rayonner… pas toujours facile 😄 Les mamans sont de vraies power women 💕

reallife selfcaremom mamastruggles workingmom powerfrau

09/02/2026

Neugeborenenakne:

🔬 Was ist das?
Neugeborenenakne (Acne neonatorum) tritt meist in den ersten Lebenswochen auf und zeigt sich als kleine rote Pickelchen oder Pusteln, vor allem im Gesicht.

Warum entsteht sie?
Durch mütterliche Hormone, die noch im Körper des Babys wirken. Die Talgdrüsen werden angeregt – die Haut reagiert.

Die gute Nachricht:
➡️ Sie ist harmlos
➡️ Sie juckt nicht
➡️ Sie tut dem Baby nicht weh
➡️ Sie verschwindet von allein

🚫 Was du bitte NICHT tun solltest:
– keine Cremes
– keine Öle
– kein Ausdrücken

Manchmal ist Nicht-Tun die beste Pflege.🫶🏻

🇫🇷 Acné du nourrisson 🌸

Elle paraît souvent plus impressionnante qu’elle ne l’est — et inquiète beaucoup de parents.

Qu’est-ce que c’est ?
L’acné du nourrisson (acné néonatale) apparaît généralement au cours des premières semaines de vie.
Elle se manifeste par de petits boutons rouges ou de petites pustules, surtout sur le visage.

Pourquoi apparaît-elle ?
À cause des hormones maternelles encore présentes dans le corps du bébé.
Elles stimulent les glandes sébacées — la peau réagit.

La bonne nouvelle :
➡️ Elle est sans danger
➡️ Elle ne démange pas
➡️ Elle ne fait pas mal au bébé
➡️ Elle disparaît spontanément

🚫 Ce qu’il vaut mieux NE PAS faire :
– pas de crèmes
– pas d’huiles
– ne pas percer les boutons

Parfois, ne rien faire est le meilleur soin.

Adresse

Lippstadt

Webseite

https://www.jennyjfitness.com/pages/about-me

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