PT Katrin Bernaczek

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PT Katrin Bernaczek

Die Expertin für Personal Training, Firmenfitness und Selbstverteidigung in Lingen und dem Emsland:
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Dies ist die ofizielle FB Seite von Katrin Bernaczek - Personal Trainerin im Emsland

14/08/2026

🏁 Sie ist endlich da! 🇺🇸🥈⚡️
Meine HYROX-Flagge für den 2. Platz in New York – ich freue mich riesig! 🥰

08/08/2026

Wenn meine Co-Trainerin fürs Gleichgewicht sorgt – auf ihre ganz eigene Weise. 😂🐶🙃

26/07/2026

⛳️ Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls, um eine alte Leidenschaft wiederzuentdecken… ❤️

Meine Platzreife hatte ich schon seit vielen Jahren. Doch wie das Leben manchmal so spielt, ist Golf irgendwann in den Hintergrund gerückt.

Bis zu unserem Urlaub in Österreich. Dort hat uns Roland vom Alpenhotel Tyrol einfach mit auf den Golfclub Achensee genommen und uns spontan zu einem Turnier angemeldet. Ich glaube, ihm war gar nicht bewusst, was er damit bei mir ausgelöst hat. Dafür bin ich ihm bis heute unglaublich dankbar. 🙏

Seit Ende Juni spiele ich regelmäßig im Golfclub Emstal – und ich hätte nie gedacht, wie sehr mich dieser Sport wieder begeistern würde. 🔥

Als Trainerin liebe ich Bewegung. Aber Golf fordert mich auf eine ganz andere Art. Dieser Sport ist unglaublich komplex und verlangt Technik, Geduld und vor allem Fokus. Sobald ich auf dem Platz stehe, zählt nur der nächste Schlag. Der Alltag bleibt draußen. Genau das tut mir gerade unglaublich gut. Und dass ich diese Zeit mit meinem Lieblingsmenschen Andi Bucket teilen darf, macht sie noch wertvoller. ❤️

Heute stand mein erstes Tiger & Rabbit 🐯🐰 Turnier an.

Der Regen hatte den Platz ordentlich aufgeweicht. Und ausgerechnet vier Minuten vor meinem Flight bin ich unglücklich ausgerutscht. 😅 Erst einmal sammeln, tief durchatmen – und trotzdem an den Start. Aufgeben war keine Option.

Dass der Tag dann so endet, hätte ich nie erwartet…

🥈 2. Platz
🏆 Mein erster Golfpokal
📉 Handicap von 52,8 auf 48,0

Viel wichtiger als der Pokal ist für mich aber das Gefühl, etwas wiedergefunden zu haben, das mich begeistert.

Ein herzliches Dankeschön an GC Emstal für die tolle Organisation und die herzliche Atmosphäre. Danke auch an Dino Engwicht & .preuss für die wertvollen Trainingsimpulse. 🏌🏻‍♀️🙏

Manchmal braucht es nur einen kleinen Impuls. Roland hat ihn mir gegeben. Heute darf ich selbst jeden Tag Menschen begleiten und hoffe, genau solche Impulse weiterzugeben. Denn oft beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt.

Vielleicht wartet auch bei dir etwas darauf, wieder entdeckt zu werden. Was wäre es? 💚⛳️

30/06/2026

✨ 15.000 Menschen, unzählige Impulse und ein Wochenende, das in Erinnerung bleibt.

Das Festival in Köln kennenzulernen, war für mich eine wirklich spannende Erfahrung.

Vorträge, Workshops, Gespräche, Musik und ganz unterschiedliche Perspektiven — genau dieser Mix hat das Wochenende so einzigartig gemacht.

Was ich an solchen Events mag:
Man muss gar nicht alles mitnehmen. Oft sind es genau die Gedanken, Begegnungen oder Momente, die einen persönlich ansprechen und länger nachwirken.

Einer davon war für mich die gemeinsame Meditation mit 15.000 Menschen, angeleitet von Sri Sri Ravi Shankar. 🙏

Mitten in all der Energie und den vielen Menschen gemeinsam zur Ruhe zu kommen, war etwas ganz Besonderes.

Vieles wirkt auf jeden Fall noch nach.
Manches hat neue Gedanken angestoßen, anderes hat mich in Themen bestärkt, die meine Arbeit schon lange begleiten.

Genau das macht solche Erfahrungen für mich so wertvoll. 😊

29/05/2026

🗽 Vor genau einem Jahr.

Der Koffer war eigentlich schon voller Erinnerungen. ✨

Karibik. 🌴
Florida. ☀️
New York. 🗽❤️

Und dann kam noch ein letzter besonderer Moment dazu:
Mein erster HYROX.

Wenn ich heute zurückblicke, denke ich nicht an meine Zeit oder meine Platzierung.

Ich denke an das Gefühl.

An die Aufregung vor dem Start.
An die Energie dieser Stadt.
An die Menschen.
An das Abenteuer.

Und daran, dass ich damals keine Ahnung hatte, wohin mich diese Reise noch führen würde.

Ein Jahr später durfte ich viele Menschen auf ihrem Weg zu ihrem ersten HYROX begleiten, sie im Training unterstützen und ihre ganz persönlichen Erfolge miterleben. ❤️

Und wenn mir damals jemand gesagt hätte, dass ich ein Jahr später offizieller HYROX Training Club Partner sein würde, hätte ich vermutlich nur gelächelt. 😊

Heute ist HYROX ein fester Bestandteil meines Lebens – als Athletin, als Coach und gemeinsam mit der NXTFIT Community. 🫶

Verrückt, was aus einem einzigen Schritt entstehen kann.

Manchmal lohnt es sich einfach, loszugehen. ❤️

28/05/2026

✨5 — DER MOMENT

Und dann kam dieser Moment ❤️🔥

Zieleinlauf.
Erleichterung.
Stolz.

Vor allem aber das Gefühl:
„Wir haben das wirklich geschafft.“

Und ganz ehrlich?
Mit dieser Zeit hätten Rebecca & Jessica am Anfang selbst nicht gerechnet 😄🙌

Die beiden haben diesen Weg gemeinsam durchgezogen.
Neben Alltag.
Neben Familie.
Neben allem, was sonst noch dazugehört.

Mit Disziplin.
Mit Teamwork.
Und mit ganz viel gegenseitigem Pushen 🔥

Und genau darauf bin ich unglaublich stolz ❤️

…auch wenn ich ziemlich sicher bin,
dass das noch längst nicht ihr letztes HYROX war 😄🔥

27/05/2026

✨4 — DIE VERÄNDERUNG

Mit jeder Trainingseinheit ist mehr passiert als „nur fitter werden“ 🔥

Rebecca & Jessica haben gemerkt, wie viel mehr in ihnen steckt.

Körperlich.
Mental.
Und als Team.

Sie haben sich gegenseitig motiviert, weitergezogen und auch dann durchgezogen, wenn es richtig anstrengend wurde.

Und genau das war für mich richtig schön zu sehen ❤️

Mit Ehrgeiz.
Mit Teamwork.
Und mit einer ordentlichen Prise Fun 😄🙌

26/05/2026

✨3 — DIE ERSTEN ZWEIFEL

Irgendwann kam natürlich der Punkt,
an dem beiden klar wurde:
Okay… das wird wirklich ernst 😄🔥

Und genau da war es wichtig,
jemanden an der Seite zu haben,
der selbst schon erlebt hat,
wie sich so ein Wettkampf anfühlt.

Nicht nur körperlich.
Sondern auch mental.

Zu sehen, wie aus Unsicherheit immer mehr Vertrauen wurde, war einfach richtig schön ❤️🙌

…auch wenn spätestens bei den Burpees die Stimmung manchmal kurz gekippt ist 😅🔥

25/05/2026

✨2 — TRAINING & ALLTAG

Was für beide schnell klar war:

Das Training musste realistisch in den Alltag passen.

Gerade als Mamas ist Zeit oft der größte Faktor.
Und genau deshalb hat dieses Hybridtraining so gut funktioniert.

Intensive Einheiten.
Klare Struktur.
Und trotzdem machbar neben Familie, Arbeit und allem, was sonst noch dazugehört. 🙌🔥

Und trotz aller Anstrengung:
Der Spaß kam nie zu kurz 😄

Vielleicht auch,
weil man manche Einheiten gemeinsam einfach besser überlebt 😂🔥

24/05/2026

✨1 - DER ANFANG

Aus ein paar Reels wurde plötzlich ein echtes Ziel 😄🔥

Rebecca & Jessica hatten vorher noch nie ein HYROX gemacht.
Aber genau diese Mischung aus Kraft, Ausdauer und Challenge hat beide sofort gereizt.

Also haben sie sich einfach gedacht:
Warum eigentlich nicht? 🙌

Ohne genau zu wissen,
was da eigentlich alles auf sie zukommt 😅

Und genau daraus ist Schritt für Schritt ihr erstes HYROX Double in Köln entstanden.

Mit viel Schweiß.
Jeder Menge Lachen.
Und definitiv auch ein paar Momenten,
in denen sie sich gefragt haben,
warum man freiwillig sowas macht 😄🔥

Adresse

Lingen

Telefon

+491734732948

Webseite

http://www.pt-katrin.de/

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