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15/04/2022

Ich wünsche euch ein paar wunderschöne Ostertage und natürlich viel Spaß beim Eier suchen. 🥚
Wir haben diese Woche nochmal Vollgas gegeben bei unserem Outdoorworkout. Ja ihr seht richtig: Meine sparkle twice - Sportskanonen tragen ein rotes Cape 😎🦸‍♀️ sind das nämlich!✌️

Bis ganz bald, ihr Hasen! 🐰
Eure Jana..

18/03/2022

Liebt ihr Sport im Freien auch so sehr wie wir? Bewegung an der frischen Luft tut einfach gut! Startet gut ins Wochenende! 🔝💯..
😎🤩

03/03/2022

Ihr habt am 27.03.2022 noch nichts vor?
Wir holen euch aus dem Winterschlaf! Kommt zu unserem interaktiven Sporttag am Kuddenberg in Kürten. Du willst uns schon heute kennenlernen und bist gespannt was dich erwartet? Dann lerne unsere Trainer in diesem Post kennen!..
💪⬆️

25/02/2022

3 - 2 - 1 - Hooold!
Plank you. ⬆️
Wieder ist eine intensive Trainingswoche geschafft. Wenn das kein Grund zum Lachen ist :)..
💯🌟

23/02/2022

Hättest du das gedacht?
Welche Fremdsprache wolltest du schon immer einmal lernen? Ist sie bei den obengenannten Weltsprachen dabei oder ist es eine ganz andere?..
💬👋

16/02/2022

Rückenschmerz zählt seit vielen Jahren zu einer unserer Volkskrankheiten. Wen wundert's? Unser Buckel muss ganz schön viel tagtäglich aushalten. Wodurch können wir unserem Rücken etwas Gutes tun und präventiv gegen Schmerzen wirken. Hier kommen meine Top 5 Tipps für deinen Alltag:
💡So einfach und simpel! Immer zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen - ob im Homeoffice, Büro oder beim Fernsehen
💡Beim Zähneputzen Schultern kreisen oder einen Katzenbuckel machen? Na klar!
💡Auch wenn wir lieber Alles fallen lassen, statt zweimal zu gehen - achtet beim einkaufen darauf die Körbe und Taschen gleichmäßig auf beide Schultern zu verteilen. Noch besser: ein Rucksack!
💡Eine gesunde Ernährung um Wirbel, Bandscheiben und Muskulatur zu kräftigen. Hierfür benötigt der Körper Vitamin D und Kalzium, welches den Knochenaufbau unterstützt und Osteoporose beispielsweise vorbeugt.
💡Schlafmangel und Stress wirken sich nachweislich auch negativ auf unsere körperliche Gesundheit aus - relax!.. 💯💡

14/02/2022

Hurra! Der Frühling ist da! 🌷😉 Naja fast! 🤭 Wir haben das gute Wetter genossen für einen Intervall-Lauf auf Englisch und ein paar ausgefallene Zwischenübungen. 😲 Habt einen guten Start in die neue Woche!..
🌷💯

11/02/2022

We've got the power! 😁💪 Das war wieder eine starke Woche, meine Lieben! Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende. 💯😊..
✔️🙏
#

02/02/2022

Habt ihr gewusst welche die häufigsten Fehler für uns Deutschsprachler beim Erlernen von Business-Englisch sind? Ich habe meine 5 Favoriten in diesem Post aufgeführt. 25 weitere tückische Fehler könnt ihr auf der untengenannten Seite nachlesen!
Verrückt oder?..
⬇️❗

31/01/2022

Das Wochenende liegt hinter uns. Wie ihr seht, hab ich mich mit neuen T-Shirts und Trainingtools auagestattet. Neue Minibands, Gewichtsmanschetten und Kettlebells mussten her. :-)

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und startet gut in die neue Woche. 💪..
💪🙌

26/01/2022

Dass uns Sport an der frischen Luft gut tut wissen wir. Aber warum ist das eigentlich so? Schaut euch gerne mal den Beitrag auf untengenannter Website hierzu an! Super spannend! ..
🤓🌳

24/01/2022

Ich wünsche euch einen motivierten Start in die neue Woche! Was steht heut bei euch auf dem Programm?

Für mich heißt es: Sportsachen an, Lernblätter und Vokabelkarten schnappen und losgeht's!

Habt einen wunderschönen Tag!..
🙋‍♀️👩‍🏫

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