07/12/2025
!!! Lebe Deine Stärken !!!
!!! SelbstSicherheit ist erlernbar !!!
Thema: GRENZEN ZIEHEN - BEWACHEN - VERTEIDIGEN
Der Crash Kurs soll Dir einen Einblick in das Thema SelbstBehauptung / SelbstVerteidigung für Frauen geben und die Möglichkeiten durch regelmäßiger Training aufzeigen.
Termine: 13.12.2025
Uhrzeit: 12:30 Uhr - 16:30 Uhr
Ort: YogaLoft Wasserburg
Dauer 4 Stunden
Preis: 50€
maximal 12 Teilnehmerinnen
Übungen zur SelbstBehauptung Blitzdefence für Frauen
Übungen der Achtsamkeit - "Gefahrenradar"
Übungen Distanz / Grenzüberschreitung / "Tit-for-Tat-Strategie"
Übungen der Stimme, Sprache und Körpersprache - "STOPP"
Übungen zur SelbstVerteidigung Blitzdefence für Frauen
Tritt-/ Schlagtraining
Beindistanz - gegen Tritte
Armdistanz - gegen Schläge
Greifdistanz - gegen ungewollte Handgreiflichkeit / Umarmung
Am Boden - Beine zur SelbstVerteidigung nutzen
!!! offizielle Anmeldung nur unter: [email protected] !!!