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Frau Trainerin

Wegbeschreibung

Frau Trainerin macht dich fit Was ich für dich tun kann? Teste mich aus, trainiere mit mir! Draußen oder drinnen, lang oder kurz, hart oder ruhig.

Functional Training für Alle - von 1:1 Betreuung bis Group Fitness

Trainingsformate, die ich in Fitness Studios unterrichte:
- Bodypump
- Bodycombat
- Ganzkörperworkouts
- Pilates
- Rückenschule
- Indoor Cycling
- Aqua

Inhalte im 1:1 Training und in Kleingruppen:
- Ganzkörpertraining
- Haltungsschulung
- Mobility
- Kraft
- Kondition

Je nach Gruppe / Teilnehmer variieren die Inhalte, Abwechslung gibt es immer:
- Gruppen-/Partnerworkouts oder jeder für sich
- Übungen mit und ohne Zusatzequipement
- unterschiedliche Schwerpunkte: Kraft oder Kondi oder Mobility oder oder.. Du kannst mich für Personal Training mieten oder auch für privates Kleingruppentraining. Schreib mir, wann du Zeit hast, und wir machen einen Termin aus. Ich habe feste Kurse an folgenden Tagen und in folgenden Gyms/Fitness Studios:

- Axt Combat
dienstags und donnerstags
08:00 - Functional Fitness

- Superfit Köpenick
freitags
09:00 - Bauch Beine Po
10:00 - Bodypump
11:00 - Rücken

- Boxbude Immertreu
freitags
18:30 - Kraft und Kondi

- Fitness First Schönhauser Allee
sonntags
15:40 - Bodyfit
16:40 - Bodycombat

Los geht's!

30/04/2017

Auch wenn du dich wie ein Aufkleber unter einem S-Bahn-Sitz fühlst, kurz davor zertreten zu werden - and 🤗❤

25/04/2017

Noch schnell mal pi***ln vorm Workout 🤓

21/04/2017

Eine Woche (fast) kein Sport, gestern Pump und BBP, heute BBP und Pump.. Beinahe hätte ich den Aufzug genommen 🙈

Was steht noch an? Nachher eine Runde Gymnastik mit Zusatzgewicht in der Boxbude-Immertreu um 18:30 Uhr Sonya-Zeit. Lös gähts 🤓

20/04/2017

Functional Fitness bei AXT Combat - immer wieder ein Vergnügen 😀

16/04/2017

Nachdem ich genug Energie durch Schokoladenostereier getankt habe (was ich Zuhause natürlich niemals getan hätte, aber bei Omas liegt sowas ja bekanntlich immer rum, und da meine Mama Oma ist.. Und sie die weißen nicht mag, und ich nicht will, dass mein Kind alles isst.. Muss ich sie gezwungenermaßen essen..haha..höhö..), also wo war mein Satzanfang?

Ich geh jetzt laufen und mal gucken, was mir noch so unterwegs einfällt.

Frohe Ostern allerseits und werdet mir bloß nicht fett über die Feiertage 😂 das mach ich schon für euch 🙊

13/04/2017

Letzten Trainings vor den Feiertagen gegeben, gleich geht's los, raus aus der Stadt. Jahu! 🤗

Das heißt, es gibt auch kein Ostertraining mit mir auf dem Sportplatz. Aaaaaber Selbstorganisation gewinnt, nä?

Denkt dran, dass es bei Fitness First, Superfit, etc Osterpläne gibt, falls ihr ins Studio rennt, um euch zu quälen und stählen 😁

12/04/2017

Balance, Core & Stretch bei AXT Combat jeden Mittwoch und Freitag um 08:00 Uhr

Mittwochs seit heute jetzt immer mit mir, freitags bei...hm...Ich glaube immer noch mit Rodrigo Lima Fernandes 😊

Komm vorbei, probier es aus 🤗

09/04/2017

Es ist ein superhammergeiles Wetterchen da draußen. Hält euch das davon ab zum Training zu kommen? Nääääääää, niemals!! :D

Gizem Güclü Görkem Güçlü Lucia Rosa Mösch Djamila Isokeit Banu Goecmen Hanna Gossain

06/04/2017

Mitten im Bauch Beine Po Kurs - wir haben schon eine Menge getan für besagte Muskelgruppen - ruft eine Teilnehmerin völlig abgenervt, wann wir denn ENDLICH Bauch machen würden... Also abgesehen davon, dass das grammatikalisch k***e ist..

Mädels, WARUM wollt ihr immer Situps bis zur Kotzgrenze??
Ich kann erklären so viel ich will, dass alle möglichen Sachen im Frontstütz, Seitstütz etc total effektiv sind, aber nein: "wann machen wir endlich Bauch?" 😑

Ich bin leicht frustriert. (Werde aber auch morgen früh immer noch Mountain Climber machen lassen. Im BBP Kurs.)

Wenn ihr die Antwort auf meine Frage kennt, los los, ich bin gespannt 😬

05/04/2017

Heute Morgen mal wieder bei den Frauen in der Frankfurter gewesen. Ein bißchen für mich selber geturnt uuuuuund im Flexibar-Kurs gewesen.. oh je... zum Glück war der Spaß nur 25 Minuten lang. Ich habe mich ein bißchen gefühlt, wie ein Körperklausi, der noch nie Sport gemacht hat.
Aber man soll ja immer mal wieder Dinge ausprobieren, wa?!

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