10/07/2020
Neu bei uns im Studio: PILATES
Pilates ist ein Training für den gesamten Körper, wobei nicht nur einzelne Muskeln angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es ist sanft, aber äußerst effizient, kann unabhängig von Alter und Fitness betrieben werden, lässt sich gut in jeden Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.
Es verbindet in spezieller Weise Kraft und Beweglichkeit. Großer Wert wird auf die Konzentration auf den eigenen Körper und besonders die Körpermitte gelegt. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Die Beweglichkeit in Becken und Schulter wird verbessert. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Das Bewusstsein gegenüber Fehlhaltungen wird geschult und negative Muster können durch effizientere ersetzt werden.
Pilates führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Aufwach-Pilates:
Pilates vor der Arbeit mit leidenschaftlicher Pilates-Trainerin, um Energie und Elastizität in den Körper zu bringen.
Intensiver Workshop mit Cardioaufwärmung.
Soft-Pilates:
Pilates für Einsteiger und für Bewusstheit bei Pilatesübungen
Bitte mitbringen: lockere Sportkleidung, Handtuch und gute Laune.
Weitere Infos findet ihr unter:
Bei uns unterrichten ausschließlich qualifizierte und zertifizierte LehrerInnen Yoga für alle Yoga heißt wörtlich „Verbindung“. Verbindung schaffen zwischen Körper, Geist und Seele. In Einklang kommen mit dir selbst. Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Yoga Nidra (der He...
