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15/10/2026

Muskelaufbau und Muskelerhalt auch im Alter?
So funktioniert es! 💪🏻

09/10/2026

Training muss nicht kompliziert sein.

Gerade wenn du 2–3x pro Woche trainierst, kann ein gut aufgebautes Ganzkörpertraining völlig ausreichen. Entscheidend ist weniger, wie viele Übungen du machst – sondern ob du die wichtigsten Bewegungsmuster regelmäßig abdeckst.

Dazu gehören zum Beispiel:
Drücken & Ziehen, Kniebeugen, Hüftbeugen und Hüftstrecken, Ausfallschritte, Fortbewegung sowie Rotation und Stabilisation der Körpermitte.

Diese grundlegenden Bewegungen die oft auch als „Primal Movements“ bezeichnet werden, bilden eine einfache Basis um Kraft und Belastbarkeit möglichst vielseitig zu trainieren.

Also: Nicht jede Woche zehn neue Übungen suchen. Lieber die Basics sinnvoll auswählen, regelmäßig trainieren und darin besser werden!

Speicher dir das Reel für dein nächstes Ganzkörpertraining.

07/10/2026

Mit 72 Jahren - 3 Minuten Unterarmstütz💪🏻

Angelika ist schon lange Mitglied bei uns und trainiert seit Tag eins konsequent und regelmäßig.

Seit ein paar Jahren trainiert sie 2x pro Woche mit Christian im Personal Training und hat sich Schritt für Schritt zu dieser Leistung hingearbeitet.💪🏻

Wenn ihr noch nicht beeindruckt seid, probiert gerne selbst mal die 3 Minuten aus😉

05/10/2026

Save the Date - 22.10. im ProVitess 🏃

Gehen und Laufen wirken selbstverständlich. Doch wie gut bewegen wir uns eigentlich wirklich?

In unserem Vortrag erfährst du, wie sich dein Gangbild auf Gelenke und Leistungsfähigkeit auswirkt, welche typischen Fehler auftreten und wie du deine Bewegung gezielt verbessern kannst.

Denn jeder Schritt zählt ➡️ für weniger Beschwerden, mehr Sicherheit und langfristige Gesundheit.

28/09/2026

Neuzugang im ProVitess!

Naemi verstärkt unser Trainer-Team und startet ihr duales Studium „Fitnesstraining“ bei uns💪🏻

Herzlich Willkommen! 🙌🏻

25/09/2026

Welcher Trainer sieht die Mitglieder nicht gerne ein bisschen leiden?😉

22/09/2026

Citylauf 2026💪🏻

Das ProVitess-Team hat wieder einmal ordentlich abgeräumt:

🥇 1.Platz: Größte Mannschaft
🥇 1.Platz: 10km Frauen und Stadtmeisterin: Melanie Altenbeck-Zorn
🥈 2. Platz: 10km Männer AK 20: Pascal Ambrosoli AK
🥈 2. Platz: 5km Männer AK 50 : Oliver Jakisch
🥈 2. Platz: Schnellste Mannschaft 10km
🥉 3. Platz: 10km AK 50: Jörg Zimmermann
🥉 3. Platz: Schnellste Mannschaft 5km

Danke an alle Läuferinnen und Läufer! Wir sind stolz auf euch 😍🙌🏻

17/09/2026

Citylauf 2026

14/09/2026

Maybachfest 2026💪🏻😍

02/09/2026

Folgt uns für mehr Wissen rund um Training und Therapie💪🏻

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Maybachstraße 6
Leonberg
71229

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