WOW Sports - WOMAN & MOM

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WOW Sports - WOMAN & MOM

WOW Sports MOM & WOMEN bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für die Schwangerschaft und danach.

03/07/2026

✨️NEWS NEWS NEWS!✨️
Endlich ist es soweit und wir wechseln in die neuen Räumlichkeiten und freuen uns schon riesig auf diese Veränderung. Neue Kurse und Workshops, auch über andere Kursleiter werden das Angebot erweitern, so dass Kinder, als auch Erwachsene sich darauf freuen können und davon profitieren werden. Nach wie vor wird es Kampfsport und meine Kurse unter einem Dach geben.

Wir freuen uns sehr einen Ort zu haben, an dem man sich wohl fühlt und wir Angebote für Alle schaffen, die Lust haben sich zu bewegen.

Nächste Woche starte ich hier in Leonberg-Eltingen!

13/01/2026

Kleine Veränderung, die den Unterschied macht 💡

Meine Kurse sind evidenzbasiert, fachlich fundiert und individuell auf dich, deinen Körper und deine Geburtsgeschichte abgestimmt.
Gleiche Qualität - gleicher Kursinhalt aber kein Kurs, den die Krankenkasse komplett zahlt. Schon immer klar kommuniziert, jetzt aber mit neuem Namen nochmal deutlicher!

Wenn du dir diese bewusste Zeit für dich und deinen Weg nach der Geburt schenken möchtest, freue ich mich auf dich. ✨

03/01/2026

✨ Dehnung, die Raum schafft ✨

Beim Pilates geht es nicht nur darum, Muskeln zu kräftigen – sondern ihnen auch Länge, Weite und Elastizität zu schenken.
Dehnung entsteht dabei nicht durch Ziehen oder Druck, sondern durch bewusste Bewegung und gezielte Atmung.

🌬️ Atmung bei der Dehnung
Bei dehnenden Elementen nutzen wir die Einatmung, um Raum zu schaffen:
Der Brustkorb weitet sich, die Wirbelsäule wächst in die Länge, Spannung darf loslassen.
Mit der Ausatmung sinkt der Körper tiefer in die Dehnung – sanft, kontrolliert, ohne Zwang.

💪 Atmung bei der Kräftigung
In der Kräftigung unterstützt die Ausatmung die Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
Sie hilft, die Körpermitte zu stabilisieren, Kraft aufzubauen und Bewegungen präzise zu führen.

✨ Das Besondere an Pilates:
Dehnung und Kräftigung fließen ineinander –
die Atmung verbindet beides und macht jede Bewegung bewusst, effektiv und achtsam.

Pilates schenkt dir nicht nur Kraft,
sondern auch Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl 🤍

leonberg

12/12/2025

Du bist gerade schwanger? 😍
Herzlichen Glückwunsch! 🤰🏻🤰🏼
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft Großartiges – und genau deshalb tut ihm sanfte, gezielte Bewegung so gut. Ob Pilates, Fitness oder Beckenbodentraining: regelmäßiger Sport stärkt dich in jeder Phase.

🤰 In der Schwangerschaft
Bewegung hilft dir, Rückenschmerzen zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und dein Körpergefühl zu verbessern. Du fühlst dich ausgeglichener, beweglicher und kannst deinen Alltag mit mehr Energie genießen.

🌸 Für die Geburt
Ein trainierter Beckenboden, eine stabile Körpermitte und eine bewusste Atmung unterstützen dich dabei, die Geburt aktiv, selbstbestimmt und mit mehr Vertrauen in deinen Körper zu erleben. Du kennst deinen Körper, kannst dich und deinen Körper bewusst wahrnehmen.

🤱 Nach der Geburt
Wenn du in der Schwangerschaft schon gut vorbereitet bist, fällt dir die Rückbildung leichter. Dein Körper kann sich schneller regenerieren, und du gehst gestärkt in die neue Zeit mit deinem Baby.

Gerne begleite ich dich sicher, liebevoll und kompetent durch diese besondere Reise.
Dein Körper kann so viel – gib ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient. 💛

Melde dich gerne, wenn du in einem meiner Kurse starten möchtest!

09/11/2025

🆕️ Ab Januar 2026 findet der neue Kurs
" WOW HIIT & Flow" statt.
Kursstart ist der 23.01.26 um 8:45 Uhr. Möchtest du dabei sein, dann schreib mir gerne.
Die Anmeldung über die Website ist nun möglich!
www.wow-sports.de

08/11/2025

Viele denken: Muskelkater bedeutet gutes Training – aber stimmt das wirklich? 🤔

➡️ Muskelkater entsteht durch kleine Mikroverletzungen in der Muskulatur, vor allem, wenn du etwas Neues ausprobierst oder intensiver trainierst als sonst. Das ist kein Zeichen, dass du „besser“ trainiert hast, sondern dass dein Körper sich an etwas Neues anpasst.

Für den Muskelaufbau brauchst du vor allem eines: Progression
Das bedeutet, dass du dich mit jedem Training steigern solltest.

🔁 Diese kleinen, bewussten Steigerungen sind der Schlüssel, damit dein Körper stärker, definierter und belastbarer wird!

👩‍🍼 Und das Beste: Dein Training muss nicht extrem sein!
Regelmäßigkeit, gute Technik und Geduld bringen dich weiter.

Muskelkater darf mal sein – aber du brauchst ihn nicht, um Fortschritte zu machen.

✨ Also, liebe Frauen:
Hört auf euren Körper, steigert euch mit Gefühl und feiert jeden kleinen Fortschritt. Dein Körper leistet Großartiges – im Alltag und im Training! 💖

03/11/2025

💪✨ Ladies, euer Körper ist euer stärkstes Werkzeug – und ja, auch nach der Geburt!

Wusstet ihr, dass gezieltes Training von Beckenboden & Core nicht nur die Rückbildung unterstützt, sondern euch auch mental stärker macht? 🧘‍♀️💖
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern bewusst zu spüren, was euer Körper leisten kann und braucht. Jeder kleine Fortschritt ist ein Schritt in Richtung Selbstvertrauen & Wohlbefinden. Also bleibt dran!

🔥 Tipp:
3x die Woche ein kurzes Beckenboden- oder Core-Workout einbauen – euer Körper wird es euch danken!

Brauchst du Tipps, dann schreib mir gerne.

02/08/2025

Heute beginnt für mich die Sommerpause, die ich zusammen mit meiner Familie verbringe. Ich tanke Kraft, sammle neue Inspirationen, verbringe Familienzeit und fülle hoffentlich den Vitamin D - Speicher auf ☀️
Ich wünsche Euch tolle und erlebnisreiche Sommerferien. 🌏🏝
Im September starten meine Kurse wieder. Den genauen Beginn habe ich meinen Teilnehmerinnen bereits mitgeteilt. 😇
Alles Liebe, eure Catharina

23/11/2024

Du suchst noch ein Weihnachtsgeschenk für deine Freundin, Schwester, Mama oder sonst jemanden, die sich über einen Kurs bei mir freuen würde?
Dann melde Dich gerne bei mir. 💛

09/04/2024

Fit, beweglich und gesund in der Schwangerschaft!

Tue etwas für Dich und dein Baby im Bauch…nehmt Euch die Zeit und komm zum Kurs „WOW Belly“!
Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu stärken. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit können minimiert werden und das Training hilft Dir Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Freue mich auf Dich! 🙂

www.wow-sports.de

Adresse

Carl-Schmincke-Strasse 24
Leonberg
71229

Webseite

http://www.wow-sports.de/

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