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"Training ist die beste Medizin!"

20/09/2026

Ein Maßkrug wiegt gefüllt rund 2,3 Kilogramm. Klingt machbar?
Warte mal ein paar Minuten.

Eine gute Griffkraft ist nicht nur auf dem Oktoberfest gefragt. Sie hilft dir auch im Alltag – zum Beispiel beim Tragen von Einkaufstaschen, Heben eines Koffers oder Hochheben eines Enkelkindes.

Die gute Nachricht: Mit regelmäßigem Krafttraining trainierst du deine Griffkraft ganz automatisch mit.

Hand aufs Herz: Wie lange könntest du einen vollen Maßkrug mit ausgestrecktem Arm halten?

▶https://www.injoy-lengede.de/news/der-masskrug-test-wie-stark-ist-dein-griff

13/09/2026

Gleichgewicht ist etwas, über das wir im Alltag kaum nachdenken – bis es uns fehlt!
Dabei begleitet es uns bei nahezu jeder Bewegung: beim Treppensteigen, auf unebenen Wegen, beim Tragen von Einkäufen oder wenn wir schnell reagieren müssen.

Die gute Nachricht: Gleichgewicht ist trainierbar. Genauso wie Kraft oder Ausdauer lässt sich auch diese Fähigkeit gezielt fördern – und sie spielt eine wichtige Rolle, um möglichst lange sicher, mobil und selbstständig zu bleiben.

Wie gut ist dein Gleichgewicht? Kannst du 30 Sekunden sicher auf einem Bein stehen?
▶https://www.injoy-lengede.de/news/gleichgewicht-mehr-als-nur-nicht-umzufallen

09/09/2026

Gesund altern bedeutet nicht nur, möglichst viele Jahre zu leben.
Sondern diese Jahre auch aktiv gestalten zu können.
Treppen steigen, Koffer tragen, mit den Enkeln mithalten oder die Welt entdecken – genau diese alltäglichen Dinge machen Lebensqualität aus.
Und dafür kannst du heute schon etwas tun 🧓

06/09/2026

Fermentierte Lebensmittel sind aktuell in aller Munde – doch was steckt wirklich hinter Kimchi, Kefir, Sauerkraut & Co.?

Immer wieder werden sie mit einer gesunden Darmflora oder dem Immunsystem in Verbindung gebracht. Tatsächlich beschäftigt sich die Wissenschaft intensiv mit dem Thema. Klar ist jedoch auch: Nicht jedes fermentierte Lebensmittel ist automatisch gesünder und entscheidend für die Gesundheit ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern das gesamte Ernährungsmuster.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, hochwertigen Eiweißquellen und gesunden Fetten bildet die Grundlage für eine gute Nährstoffversorgung. Fermentierte Lebensmittel können dabei ein Bestandteil sein.

Isst du fermentierte Lebensmittel? Welches magst du am liebsten?

▶https://www.injoy-lengede.de/news/fermentierte-lebensmittel-hype-oder-echter-mehrwert

31/08/2026

Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern sich selbst zu lieben! 🫶
Training kann dir helfen, dich Schritt für Schritt wohler in deinem Körper zu fühlen. Du wirst belastbarer und selbstbewusster. Und genau das strahlst du auch aus.

24/08/2026

Mehr Energie, bessere Laune und als Bonus auch noch die Chance auf tolle Preise.
Ehrlich: besser wird’s doch kaum, oder?

Jetzt Spielekarte holen und beim Sommerspiel mitmachen!

23/08/2026

Unser Körper ist erstaunlich anpassungsfähig!
Muskeln, die regelmäßig gefordert werden, bleiben stark und leistungsfähig. Fehlt dieser Reiz, baut der Körper Muskelmasse nach und nach ab – ein Prozess, der bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen kann.

▶https://www.injoy-lengede.de/news/use-it-or-lose-it-warum-muskeln-regelmassige-reize-brauchen

20/08/2026

Muskeltraining macht nicht nur stärker, sondern auch straffer. Du merkst, wie sich dein Körper verändert und wie dein Selbstbewusstsein direkt mitwächst.

19/08/2026

Heiße Temperaturen, schweißtreibende Workouts oder ein aktiver Tag im Freien -unser Körper leistet im Sommer jede Menge!
Dabei verliert er mit dem Schweiß nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte.
Deshalb ist es gerade an warmen Tagen wichtig, nicht nur
auf die Trinkmenge zu achten, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung🥤

16/08/2026

Protein hat in den vergangenen Jahren die Ernährungstrends dominiert – jetzt rückt ein anderer Nährstoff ins Rampenlicht: Ballaststoffe!
Unter dem Begriff „Fibermaxxing“ teilen Ernährungsexperten und Gesundheitsinteressierte auf Social Media Tipps, wie sich der Ballaststoffanteil im Alltag ganz einfach erhöhen lässt.
Hinter dem Trend steckt jedoch weit mehr als ein Hashtag. Eine ballaststoffreiche Ernährung gehört seit Langem zu den wichtigsten Empfehlungen für ein gesundes Leben und sie kann einen entscheidenden Beitrag zu mehr Energie, Wohlbefinden und langfristiger Gesundheit leisten.

▶https://www.injoy-lengede.de/news/fibermaxxing-warum-jetzt-alle-uber-ballaststoffe-sprechen

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