29/08/2026
Wie möchtest du dich mit 60, 70 oder 80 fühlen?
Stabil. Belastbar. Beweglich. Selbstständig. Lebensfroh.
Wie gut uns das gelingt, entscheidet sich nicht erst im Alter. Muskelmasse, Kraft und Knochendichte nehmen im Laufe des Lebens ab – und genau deshalb lohnt es sich, frühzeitig etwas dafür zu tun.
Krafttraining ist dabei ein entscheidender Baustein. Aber gerade wenn du bisher wenig oder gar keine Erfahrung damit hast, stellen sich viele Fragen: Was sollte ich überhaupt trainieren? Welche Übungen sind sinnvoll? Wie schwer darf es sein? Und wie trainiere ich so, dass es meinem Körper wirklich guttut?
Genau dafür gibt es unseren Workshop Krafttraining für Einsteigerinnen.
In einem kompakten Theorieteil und zwei Praxis-Sessions in Kleingruppen lernst du unter anderem,
• grundlegende Übungen technisch sauber auszuführen
• Geräte und Equipment sicher zu nutzen
• Gewichte passend zu wählen
• Tempo, Wiederholungen und Pausen sinnvoll einzusetzen
• Training so zu steuern, dass du langfristig stärker wirst
Vorkenntnisse brauchst du nicht. Das Seminar ist für Frauen gedacht, die einen sicheren, professionell begleiteten Einstieg finden möchten.
📅 23. Januar 2027
⏰ 9:30–15:00 Uhr
📍 W1 Gym Leipzig
Dein Einstieg ins Krafttraining beginnt hier. Mach 2027 zu deinem bisher stärksten Jahr!
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