Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 20:00 Freitag 09:00 - 20:00

Wohltat - Personal Training, Firmenfitness & Gesundheitscoaching

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Wohltat - Personal Training, Firmenfitness & Gesundheitscoaching

Personal Training, Firmenfitness, Bootcamp, Fitness Boxen, Kinderselbstverteidigung, Selbstverteidigung für Frauen, Personal Trainer, Gesundheitscoaching

21/04/2026

Die Werte meiner Begleitung als Trainerin für körperliche und mentale Gesundheit sind Fachkompetenz, über 20 Jahre Berufserfahrung und Authentizität und Freude am Tun.

Die Kombination aus fachlicher Kompetenz, Erfahrung und echter Begeisterung fürs Tun macht den Unterschied.
Für deinen Körper. Für deinen Kopf. Für deine Gesundheit.

Kompetenz schafft Vertrauen – und Vertrauen ist die Basis für nachhaltigen Coachingerfolg. 💪✨
Als Personaltrainerin geht es nicht nur um Wissen und Technik, sondern darum, dich sicher, verstanden und gut begleitet zu fühlen – körperlich und mental.

Gleichzeitig gilt: Echter Fortschritt entsteht dort, wo Freude im Spiel ist. 🙌
Denn nur wenn du gern trainierst, bleibst du dran – und genau dann passiert Veränderung.

In meiner Arbeit verbinde ich klassisches Personal Training mit physiotherapeutischer Begleitung/Behandlung bei Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen.
Ergänzend unterstütze ich dich auch auf mentaler Ebene und beziehe – wenn gewünscht – alternative Ansätze mit ein, um dich ganzheitlich zu stärken.

Wenn du dir eine Begleitung wünschst, die dich individuell betreut, fachlich stärkt, ehrlich unterstützt und mit Freude motiviert, dann melde dich gern bei mir.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleitet. www.wohltat-leipzig.com

08/04/2026

Starke Mitte – Dein 10-Wochen-Workshop für Frauen in ihrer Prime Time des Lebens.

Spürst du, dass sich etwas verändert.
Vielleicht fühlst du dich öfter müde und weniger kraftvoll wie früher, wünschst dir mehr Energie, mehr Stabilität – hast du Lust Sport zu machen kannst dich aber allein nicht motivieren?
Möchte gut für Dich sorgen, weißt aber nicht wie?

Genau dafür ist dieser Workshop da.

In einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal vier Frauen begleite ich dich über 6-10 Wochen dabei, deinen Körper zu stärken, neue Energie aufzubauen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden – ganz ohne Druck, ohne Perfektion und ohne Vorerfahrung.

Du musst nicht sportlich sein.
Du musst nichts „können“.
Du darfst einfach da sein – genauso, wie du bist.

Neben dem Training entsteht etwas, das oft genauso wertvoll ist:
Ein ehrliches Miteinander unter Frauen. Raum für Austausch, Verständnis, kleine Aha-Momente – und ganz viel gegenseitige Unterstützung.

Denn gemeinsam fällt vieles leichter. Und macht vor allem mehr Freude.

Das erwartet dich:

• PersonalTraining in einer kleinen Gruppe mit maximal 4 Frauen
• 1 Einheit pro Woche in persönlicher, entspannter Atmosphäre im PT Studio
• Sanftes, effektives Training für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
• Übungen für bessere Körperhaltung und mehr Körperspannung aber auch Entspannung.
• Indiv. Begleitung trotz Gruppentraining
• Ein unterstützender Raum, in dem du dich wohl und aufgehoben fühlen kannst

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

Für Frauen, die…

• sich wieder stärker, stabiler und energiegeladener fühlen möchten
• sich bisher vielleicht nicht so recht an Training herangetraut haben
• sich eine liebevolle, motivierende Begleitung wünschen
• gerne in einer kleinen, vertrauten Gruppe trainieren
• Lust auf Austausch, Verbindung und echtes Miteinander haben

Rahmen:

- Dauer: 6-10 Wochen 149,00-249,00
-maximal 4 Teilnehmerinnen
Training: 1x pro Woche Pers. Training in Kleingruppe

Dies ist deine Zeit.
Deine Prime Time.
Und du darfst sie kraftvoll, leicht und verbunden erleben.

Ich freue mich sehr darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.

Von Herzen
Nicole

26/03/2026

☯️Zwei Seiten, die mich schon lange begleiten – oder auch: zwei Outfits, eine Haltung☯️.

Seit fast 20 Jahren kenne und begleiten und ich uns auf unserem Weg– und niemand schafft es so wie sie, mich genau so zu zeigen, wie ich bin. Durch ihre Kamera fängt sie nicht nur Bilder ein, sondern auch die Essenz dessen, wer ich bin.

Diese neuen Bilder zeigen mich in unterschiedlichen Outfits, die den Kern meiner Arbeit widerspiegeln: Sportkleidung und Sakko – Körper und Geist. Körperliche Gesundheit durch Training, mentale Gesundheit durch Coaching.

Als Gründerin von WOHLTAT – Training für körperliche und mentale Gesundheit begleite ich seit 2005 Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance in Körper, Geist und Seele. Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Personal Training, mentalen Methoden, Entspannungstechniken und energetischen Anwendungen komme ich genau dort an, wo Veränderung wirklich beginnt: im Zusammenspiel von Körper und innenliegender Klarheit. Viele Menschen bestätigen mir inzwischen in ihren Rückmeldungen, wie nachhaltig und individuell diese Arbeit wirkt.

Was konstant bleibt, bin ich – mit all meinen Ausbildungen und über 20 Jahren Erfahrung als selbstständige Personal Trainerin und Gesundheitscoach. Hinter jedem Tun steckt dieselbe Person, die mit Herzblut und echtem Interesse Menschen begleitet.

Egal, ob ich dich im Personal Training begleite, in der Physiotherapie unterstütze oder an mentaler Klarheit arbeite – mein Ansatz ist immer ganzheitlich. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Körper oder nur im Kopf, sondern im Zusammenspiel von beidem.

Ein großes Dankeschön an , die wunderbare Fotografin aus Berlin, die genau diese Vielseitigkeit so großartig eingefangen hat. 🙏

Du suchst Begleitung auf deinem Weg? Schreib mir gern – ich freue mich auf dich! Fotos:

18/03/2026

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu körperlicher und mentaler Gesundheit.

Dabei ist mir eines klar geworden: Druck ist einer der zentralen Faktoren – und er entsteht oft nicht durch die Arbeit selbst, sondern durch die Art, wie im Team miteinander kommuniziert wird.

Viele denken bei Krankmeldungen zuerst an körperliche Ursachen – zu viel Arbeit, zu wenig Personal. Ich sehe immer wieder: 👉 Druck entsteht im Team.

Eine Klientin aus einer Zahnarztpraxis war häufig krank – nicht weil sie ihre Arbeit nicht konnte, sondern weil sie den täglichen Druck durch unklare Kommunikation nicht mehr ausgehalten hat.

Nach einem Jahr Arbeit hat sich nicht nur ihr Umgang damit verändert, sondern auch ihr Blick aufs Team. Heute sagt sie: „Das müssen wir im Team angehen.“

💡 Genau daraus ist mein Workshop entstanden: Kommunikation ist kein Soft Skill, sie ist ein Gesundheitsfaktor.

Ein Team, das klar und wertschätzend kommuniziert, reduziert Missverständnisse, nimmt Druck aus dem Alltag, stärkt Zusammenarbeit und hält Menschen stabil – auch im Hinblick auf Fehlzeiten.

Wenn Stimmung, Missverständnisse oder unterschwelliger Druck im Team eine Rolle spielen, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

📩 Bei Interesse schreiben Sie mir gerne : [email protected]

10/03/2026

Starke Mitte – Der 10-Wochen-Workshop für Frauen

10-Wochen-Workshop für Frauen – Stark & Energiegeladen durch die Wechseljahre

Fühlst du dich manchmal schlapp, energielos oder hast das Gefühl, dass deine Kraft und Spannung nachlassen?
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich und mental. Doch genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, aktiv etwas für dich und deinen Körper zu tun.

In meinem 10-Wochen-Workshop in einer kleinen, starken Frauengruppe unterstütze ich dich dabei, deinen Körper zu kräftigen, neue Energie zu gewinnen und dich wieder stabil und kraftvoll zu fühlen.

Ein besonderer Teil des Workshops ist auch das Miteinander unter Frauen. In einer kleinen Gruppe entsteht Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Motivation. Es ist stärkend sich mit anderen zu verbinden, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden. Mir ist es wichtig, dass hier nicht nur trainiert wird, sondern auch ein unterstützendes Miteinander entsteht.

Das erwartet dich:

• Training in einer Kleingruppe mit maximal 4 Frauen
• 1 Trainingseinheit pro Woche in persönlicher und motivierender Atmosphäre
• Effektives Training für Muskelaufbau, Kraft und Stabilisation
• Übungen zur Verbesserung deiner Körperhaltung und Körperspannung
• Individuelle Betreuung trotz Gruppentraining
• Eine stärkende Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig motivieren

Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du dich wieder stark, beweglich und energiegeladen fühlst – damit du kraftvoll durchs Leben gehen kannst.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für Frauen in oder rund um die Wechseljahre, die:
• sich wieder kräftiger und stabiler fühlen möchten
• aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen
• in einer kleinen unterstützenden Gruppe trainieren möchten
• Wert auf Austausch und Verbindung mit anderen Frauen legen

Dauer: 10 Wochen
Gruppengröße: maximal 4 Teilnehmerinnen
Training: 1x pro Woche Personal Training in Kleingruppe

Starte jetzt in eine starke und energievolle Phase deines Lebens.

Ich freue mich darauf, dich im Workshop zu begleiten! Von Herzen Nicole

20/02/2026

Nicht jeder Schmerz braucht mehr Schonung. Manche brauchen den richtigen Ansatz.

In meinem 8-Wochen-1:1-Programm arbeiten wir gezielt daran, deine Schmerzen zu reduzieren und Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen – individuell, sicher und nachhaltig.

Du leidest unter akuten oder chronischen Schmerzen?
Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüft- oder Knieschmerzen begleiten dich durch den Alltag – und schränken dich mehr ein, als du zugeben willst?

Vielleicht…
-bewegst du dich vorsichtig aus Angst, etwas „falsch“ zu machen
-wachst morgens verspannt oder mit Schmerzen auf
-hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hat wirklich nachhaltig geholfen

👉 Dann ist mein 8-Wochen-Programm
„Schmerz & Bewegungsfreiheit – 1:1 Intensiv“ genau für dich gemacht.

Was dich erwartet:
✔ individuell (durch Anamnese) auf dich & deinen Körper abgestimmt
✔ 8 persönliche 1:1 Sessions (60–75 Min)
✔ gezielter Übungsplan für deinen Alltag
✔ Begleitmaterial & Zwischenfeedback
✔ Abschlussanalyse mit klarer Perspektive für danach

🎯 Ziel:
Schmerzen spürbar reduzieren, wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen
und dich freier, sicherer und beweglicher fühlen – Schritt für Schritt.

💰 Investition: 849,00 € Gesamtpaket (Ratenzahlung möglich)

💡 Maximal 4 Plätze – Start im März
Wenn du spürst, dass dein Körper nach Veränderung ruft, schreib mir und sichere dir deinen Platz. 📧[email protected]@

19/02/2026

🔥Raus aus dem Stillstand – dein Weg beginnt mit dem ersten Schritt 🔥

❄️Der Winter zieht sich zurück.
Das Licht kehrt zurück. 🌞Die Energie verändert sich. Und etwas in uns will wieder nach vorn, möchte in Bewegung kommen.🏃🏽‍♀️

Der Frühling 🌱ist mehr als eine Jahreszeit –
er ist eine Einladung zum Erwachen:
für Bewegung, Klarheit, Selbstfürsorge und neue Ausrichtung.✨ Gleichzeitig hat das Jahr des Feuer-Pferdes 🐎🔥 begonnen.
Es steht für Mut, Lebenskraft, Eigenständigkeit und Vorwärtsbewegung.
Nicht zögern. Nicht auf später verschieben.
Sondern gehen, Schritt für Schritt – im eigenen Tempo, aber bewusst.

Jetzt ist eine gute Zeit, dich zu fragen:
Was braucht dein Körper?
Was braucht dein Nervensystem?
Was darf sich neu ordnen?

Ich lade dich ein – und ja, ich fordere dich liebevoll auf:
Nutze diese Zeit.
Komm ins Handeln.
Buche dir Unterstützung, Raum und Begleitung für deinen nächsten Schritt.

🌿 Meine Angebote bei Wohltat Leipzig sind genau dafür da.
Für Menschen, die nicht „funktionieren“, sondern lebendig sein wollen, die sich bewegen möchten.

🏃‍♂️ Körperliche Gesundheit & Bewegung
• Personal Training (individuell, 1:1)
• Gewichtsmanagement & Muskelaufbau
• Lauf‑ und Outdoor‑Training
• Rückenschule
• Schmerzbehandlung & Mobilitätstraining
• Ernährungs & Gesundheitscoaching ( speziell bei Hashimoto)

🧘‍♀️ Mentale Balance & Entspannung
• Meditation & Achtsamkeit
• Atemarbeit & Klangreisen
• Progressive Muskelrelaxation

💛 Seelische Begleitung & Tiefe Prozesse
• Systemische Familienaufstellungen
• Schamanische Heilarbeit
• Gestalt‑ und Verhaltenstherapie

👉 Termine & Buchung:
www.wohltat-leipzig.com

Der Frühling wartet nicht.
Und dein inneres Feuer auch nicht. 🔥🐎

23/01/2026

Gesundheit, Freude und Lebenskraft ist keine Belohnung, sondern eine Quelle – kein Luxus, sondern essenziell, eine Basis.

Das Leben sollte nicht auf später verschoben werden.

Es geht darum, sich zu erlauben zu fühlen, sich täglich zu fragen: Was brauche ich gerade – körperlich, geistig, seelisch?

Selbstfürsorge bedeutet Selbstverantwortung.
Den Körper zu stärken.
Den Geist zu klären.
Der Seele Raum zu geben.
Sich Gutes zu tun, gut mit sich selbst zu sein und das nicht nur an besonderen Tagen sondern jeden einzelnen Tag. Wie eine tägliche kleine Zeremonie der Selbstliebe.

Meine ganzheitliche Begleitung kann Dich dabei unterstützen:
- durch körperliche Arbeit wie Personal Training, Physiotherapeutische Behandlungen, Anwendungen aus der TCM, Meditation, Klangschalenanwendung, Massage

Aber auch durch Coaching und systemische Aufstellungsarbeit für mentale und emotionale Klarheit.
Oder durch seelische Prozessarbeit, z. B. schamanische Begleitung.

Das Leben ist jetzt.
Und es darf bewusst gelebt werden. 🤍

Mehr dazu unter
👉 www.wohltat-leipzig.com

15/01/2026

Krankheit als Symbol
Der Moment, wo durch Krankheit nichts mehr funktioniert wie vorher. Dort zeigt und das Bild des Asphalt der für Stabilität, Alltag, Funktionieren steht - das genau dort, wo diese Oberfläche bricht, ein Raum entsteht für Heilung und Wachstum. Nicht trotz des Bruchs, sondern durch ihn wird Entwicklung möglich.
Das, was uns schwächt oder stoppt, kann zugleich der Ort sein, an dem etwas Neues in uns entsteht.

Krankheit lässt sich nicht nur als Störung oder Defekt verstehen, sondern auch als Ausdruck innerer Prozesse. Sie kann ein Hinweis darauf sein, dass etwas in uns gesehen, verändert oder weiterentwickelt werden möchte. In diesem Sinne trägt jede Erkrankung für den jeweiligen Menschen eine ganz eigene Bedeutung.

In der ganzheitlichen Praxis, dem Training oder Coaching begegnen mir immer wieder typische Zusammenhänge:
So zeigen sich Rückenschmerzen häufig bei Menschen, die viel „tragen“ – Verantwortung, Erwartungen oder innere Lasten. Magen- und Darmbeschwerden treten oft in Phasen auf, in denen etwas „schwer verdaulich“ ist: Konflikte, Entscheidungen oder emotionale Erfahrungen. Atemwegserkrankungen begleiten nicht selten Situationen, in denen jemand sich eingeengt fühlt oder Trauer/Kummer sich Raum sucht. Hautprobleme können Ausdruck eines gestörten inneren und äußeren Kontakts/Grenzen sein. Erschöpfungszustände wiederum weisen oft darauf hin, dass jemand über längere Zeit über die eigenen Grenzen gegangen ist.

Heilung bedeutet dann mehr als das Verschwinden von Symptomen. Sie geschieht durch Bewusstwerdung und Integration dessen, was sich über den Körper ausdrückt. Bleibt diese innere Bewegung unbeachtet, kann eine Erkrankung bestehen bleiben, sich wandeln oder verstärken – als Versuch der Seele, gehört zu werden.

Die moderne Medizin leistet Unverzichtbares in Diagnostik und Behandlung. Doch ein ganzheitlicher Blick erweitert dieses Verständnis: Er lädt dazu ein, Krankheit nicht nur „weg zu machen, sondern als Möglichkeit in Kontakt mit sich selbst zu kommen und inneres Wachstum zu ermöglichen.
Wenn du Begleitung auf deinem Weg zu Gesundheit sucht kontaktiere mich gern.

07/01/2026

Wähle dich selbst

Sich selbst Gutes zu tun, für sich selbst da zu sein, sich für sich selbst zu entscheiden – das ist kein egoistischer Akt, sondern ein liebevoller erster Schritt in ein bewussteres gesünderes und kraftvolleres Leben.

Wie oft im Leben stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse zurück und reagieren erst dann, wenn Körper oder Geist uns durch Schmerzen, Erschöpfung oder Einschränkungen zum Innehalten zwingen. Sich selbst zu wählen heißt, hinzuhören – regelmäßig und bewusst. Nicht erst, wenn es kaum noch geht.

Sich selbst zu wählen bedeutet, sich selbst zuzuhören – körperlich, mental und emotional. Oft zeigt sich das, was uns und fehlt oder zuviel ist , nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper. Genau hier setzt meine Arbeit an: ganzheitlich, achtsam und individuell.

Im Personal Training stärkst du deine körperliche Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Dein Körper wird zu einem verlässlichen Fundament, das dich im Alltag trägt. Durch gezielte Bewegung, bewusste Aktivierung und nachhaltigen Aufbau förderst du nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten.

Massagen bieten Raum für Loslassen und Regeneration. Sie können Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und deinem Nervensystem erlauben, zur Ruhe zu kommen. Berührung wirkt oft dort, wo Worte nicht mehr greifen – entspannend, ordnend und wohltuend. Dein Körper darf sich sicher fühlen und entspannen.

In der mentalen Begleitung und im Coaching schauen wir gemeinsam auf innere Hindernisse, Blockaden und wiederkehrende Muster. Mit Klarheit, Tiefe und Wertschätzung unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, innere Stärke zu aktivieren und wieder in Kontakt mit deinen eigenen Ressourcen zu kommen. Veränderung beginnt dort, wo du dir selbst begegnest – ehrlich und mit Mitgefühl.

Alle Angebote bei Wohltat Leipzig greifen ineinander. Sie laden dich ein, dich als Ganzes wahrzunehmen – nicht getrennt in Körper und Geist, sondern verbunden, lebendig und wandelbar.

Wähle dich selbst.
Mit allem, was dich ausmacht.
Und mit dem Mut, dir das zu schenken, was dir wirklich guttut.

03/01/2026

Neues Jahr – neue Visionen.
Und doch sehen die guten Vorsätze jedes Jahr erstaunlich ähnlich aus:
mehr Sport, gesündere Ernährung, weniger Stress, mehr Pausen.

Aber Hand aufs Herz:
👉 Warum bleibt so vieles davon nach ein paar Wochen auf dem Sofa liegen?

Vielleicht, weil es nicht darum geht, noch mehr zu „müssen“,
sondern zuerst zu erkennen, was uns wirklich wichtig ist.
Nicht das, was gut klingt oder gesellschaftlich erwartet wird –
sondern das, was zu dir passt.

Deinen persönlichen Weg findest du nicht durch Selbstoptimierung,
sondern durch ehrliches Hinspüren:
Was gibt mir Energie?
Was kostet mich Kraft?
Wofür stehe ich morgens wirklich auf?

Der innere Schweinehund ist dabei kein Feind –
sondern oft ein Hinweis darauf, dass wir gegen uns selbst kämpfen,
statt für uns.

Als Coach, Trainerin und Therapeutin begleite ich meine Klient:innen dabei,
✔ Klarheit über ihre Werte zu gewinnen
✔ realistische, nachhaltige Ziele zu entwickeln
✔ und Schritt für Schritt ihren eigenen Weg zu gehen ✔️die zu dir passende Methode oder Training finden
mit Kopf, Herz und Körper.

✨ Neues Jahr. Neue Visionen, gern begleite ich dich auf deiner Reise zu Gesundheit, Schmerzfreiheit, Entspannung und sportlichen Zielen. Für ein persönliches Gespräch melde dich gern: www.wohltat-leipzig.com

Adresse

Holbeinstraße 29
Leipzig
04229

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 20:00
Dienstag	09:00 - 20:00
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:00 - 20:00
Freitag	09:00 - 20:00

Telefon

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Webseite

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