17/08/2026
Noch 2 Monate bis zum LEIPZIG RUN!🏃♀️🔥
Du läufst beim LEIPZIG RUN deine ersten 21 Kilometer? Dann habe ich drei Tipps für dich, die du bei deiner Vorbereitung unbedingt beachten solltest.
Tipp Nummer 1: Laufe regelmäßig.
Du musst nicht jeden Tag laufen. Zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche reichen, wenn du konsequent trainierst. Wichtig ist, dass du deinem Körper regelmäßig Trainingsreize gibst und deine Distanz Schritt für Schritt steigerst.
Tipp Nummer 2: Teste alles vorher.
Neue Laufschuhe, Kleidung oder Verpflegung gehören nicht zum Wettkampftag. Teste alles bereits im Training, damit du genau weißt, was für dich funktioniert und es am Renntag keine Überraschungen gibt.
Tipp Nummer 3: Erholung gehört zum Training.
Dein Körper braucht Zeit, um sich an die Belastung anzupassen. Plane deshalb bewusst Ruhetage ein und achte auf ausreichend Schlaf und Regeneration.
Und denk dran: Du musst heute noch keine 21 Kilometer laufen können. Die Vorbereitung bringt dich Schritt für Schritt dorthin. 💪
👉 Melde dich jetzt für den LEIPZIG RUN am 11.10. an und starte deine Vorbereitung!