Was ist die Webseite?

Meine Mitte

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Meine Mitte, Pilatesstudio, Leipzig.

• Pilates in und nach der Schwangerschaft
• Unterstützung in der Rückbildung
• Pilateskurse (Basis & Fortgeschrittene)

Alle Kurse sind zertifiziert und die Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

20/04/2022

Der Beckenboden wird häufig vernachlässigt und unterschätzt. Dabei hat er so viele bedeutende Funktionen:

👉🏼Hebt und trägt die Organe.

👉🏻 Verschließt die Körperöffnungen und somit den Beckenraum nach unten.

👉🏿 Öffnet beim Toilettengang und schließt danach wieder.

👉🏼 Reagiert auf Druckveränderungen im Bauchraum wie Husten, Niesen, Lachen.

👉🏾 Stabilisiert Dich und hilft bei guter, aufrechter Haltung.

👉🏽 Spielt eine wichtige Rolle bei Sexualität.

👉🏻 Unterstützt kleine Bewerbungen im Beckenbereich.

➡️ Du siehst also, ganz viele wichtige Funktionen und somit viele gute Gründe, sich mit Deinem Beckenboden zu beschäftigen.
Du hast nur diesen Einen.
Egal, ob Du Probleme hast, oder nicht, Dein Beckenboden verdient ganz viel Aufmerksamkeit, für die große Leistung, die er jeden Tag für uns erbringt. 💪

🦸🏼‍♀Werde die Fachperson für Deinen Körper, probiere gleich mal aus, Deinen Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren und auch zu entspannen.

Infos Dazu findest Du in meinen weiteren Posts.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Üben.🤗
Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne.

24/12/2021

🎄Ich wünsche allen eine schöne, gemütliche Weihnachtszeit. Bleibt gesund und passt gegenseitig auf euch auf. ✨
Einen guten Rutsch in's neue Jahr, das hoffentlich ein friedliches, gesundes und so normal Jahr wie möglich für uns alle wird. 🍀

Ich freue mich auf euch im neuen Jahr.
❤️

21/11/2021

💔 So leer bleibt es erstmal... auf Grund der neuen Corona-Schutzverordnung muss ich mein Studio erstmal bis 12.12.21 schließen. Wie es danach weiter geht, kann niemand sagen. 🤷‍♀️
Es war mir eine Freude, diesen schönen Raum wenigstens ein paar Monate mit Leben füllen zu dürfen.
Ich habe alles gegeben, meinen Raum sicher zu gestalten. Ein Hygienekonzept erstellt, vom Gesundheitsamt prüfen lassen, Luftfilter gekauft und 2G+ umgesetzt, um zusammen durch diesen Winter zu kommen... Diese hohen Inzidenzen verlangen nun andere Maßnahmen.
Es macht mich traurig, dass ich nun trotz aller Bemühungen doch wieder schließen muss, weil so viele andere Menschen sich anders entschieden haben...
Um so mehr freue ich mich, euch hoffentlich ganz bald wieder gesund und munter in meinem Raum begrüßen zu können. 😏🍀

12/11/2021

"Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge."
♥️
Wilhelm Busch

Hast Du Dich heute schon über eine gefreut?
🍀

📷 🙌

25/10/2021

Pilates in der Schwangerschaft 🤰🏻

Jede ist ein herzlichen ! 🔮 Du trägst ein kleines in dir und so bezaubernd das auch ist manche körperlichen in der Schwangerschaft sind nicht ganz leicht vor allem gegen Ende.

Durch sanftes kannst du deinen während der Schwangerschaft unterstützen und mentalen vorbeugen. Belastete Bereiche werden mobilisiert und die körperlichen Veränderungen ausgeglichen. Du kannst dadurch stärker durch die Schwangerschaft und die gehen. Außerdem ist das bereits die optimale Basis für deine nach der Geburt.

Eine für dich und deinen Körper für eine angenehme . 🧘🏽‍♀️

Schon angemeldet?
Bei Fragen melde Dich jederzeit.

Ich freue mich auf dich!
🧘🏼‍♀️

15/09/2021

👉Der aktuelle 👈

tut nicht nur Deinem sehr gut, sondern sorgt auch für mehr und kann mentalen reduzieren.
Das kann doch "in Zeiten wie diesen" wirklich jeder gebrauchen, oder? 😉

Ist etwas Passendes für Dich dabei?
Hast Du Fragen?

Melde Dich gerne!

www.meinemitte-leipzig.de

08/09/2021

Die Atmung - im Alltag passiert die Atmung meist ungeachtet. Einfach so, nebenher, von ganz allein. Dabei ist sie so eine wichtige und wertvolle Funktion unseres Körpers. Genau genommen ist sie unser Leben. Und es gibt viele gute Gründe, sich mit der Atmung zu beschäftigen und sich gezielt auf sie zu konzentrieren.

Vorteile von tiefer Atmung:

🌬 sorgt für mehr Sauerstoff im Blut

🌬 unterstützt die Verdauung

🌬 hilft Stress zu reduzieren

🌬 steigert die Konzentration

🌬 lindert Kopfschmerzen

🌬 hilft unseren Körper zu entgiften

🌬 aktiviert sanft die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden

Wann hast Du Dich das letzte mal bewusst auf Deine Atmung konzentriert?
Nimm Dir mal wieder die Zeit... es wird sich lohnen! ☺️

02/09/2021

🧘🏼‍♀️Offene Pilates - Onlinestunde💻

Mitmachen können alle. (Mama´s ab 16 Wochen nach Entbindung) 🤸🏽‍♀️

Professionell angeleitete Übungen mit verschiedenen Varianten.
So können junge Mama´s, aber auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. 💪

Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf eure Körpermitte.💘

Mit Kartensystem teilnehmen wann Du willst - nur zahlen, wenn Du dabei bist. 🎫

Flexibles Nachholen über Videoaufzeichnung möglich.🎥

Melde Dich jetzt an.
Ich freue mich auf Dich!
🧘🏼‍♀️
Anna

www.meinemitte-leipzig.de

29/08/2021

** Update Die Einsteigerklasse heute 18:30 ist voll. Wir haben ja leider nur Platz für 6 Matten. **

Nach Urlaubs- und Weiterbildungspause rollen wir ab 30.8. wieder die Matten aus in Meine Mitte in Leipzig-Lindenau.

• Montag 18:30 haben wir in der Einsteigerklasse einen letzen Platz frei.
• Dienstag 8:30 sind in der 60-minütigen Seniorenklasse sogar noch zwei Plätze zu haben und wir freuen uns auf neue Gesichter.

Melde dich einfach direkt über die Website für deine Wunschklasse an: https://www.biancawilmsmann-yoga.de/book-online

29/07/2021

Ich freue mich, nun endlich den meine Mitte Raum nutzen zu können und dass ich auch Anderen die Möglichkeit dazu geben kann. 🥳
Wie schön, dass so schnell so viele in meinem Raum ihre und anbieten wollen.

Unter Anderem gibt es neben meinem verschiedenen Kursen

🦊

🧘🏼‍♀ ® Yoga Bianca Wilmsmann Yoga

🧘🏻 Yoga

🧘🏼 Yoga für Senioren

🎤

🤰🏼 Schwangeren

🎭

🧩

Vielleicht ist ja was für euch dabei?
Mehr Infos unter

www.meinemitte-leipzig.de

Ich freue mich auf viele schöne Stunden, und an . 💃🏻

11/07/2021

Was bringt eigentlich Pilates in der Schwangerschaft?

🙂 Wohlbefinden und Körpergefühl werden gesteigert.
🙂 Weniger Rücken und Nackenschmerzen.
🙂 Übermäßige Gewichtszunahme wird verhindert.
🙂 Haltung wird verbessert.
🙂 Thrombose und Krampfaderrisiko wird gesenkt.
🙂 Darmtätigkeit wird angeregt.
🙂 Schwangerschaftsdiabetes wird positiv beeinflusst.
🙂 Schlafstörungen werden verringert.
🙂 Mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit dem Baby.
🙂 Basis für die Rückbildung nach der Geburt.

Tut euch selbst etwas Gutes und bewegt die Kugel! 💃
Ich wünsche allen eine wunderschöne und angenehme Schwangerschaft! 🤰🏽💫

Pilates in der Schwangerschaft
Mittwochs 10 - 11 Uhr
Infos & Anmeldung unter
www.meinemitte-leipzig.de

Gerne an Schwangere weiter sagen.😊

05/07/2021

👣 Unsere . Sobald wir laufen können, tragen sie uns durch unser Leben. Schnell, langsam, bergauf, begab, tanzend, schleichend, stampfend, hüpfend... Egal wie viel wir wiegen, ob wir zusätzliches Gewicht tragen, ob wir schwanger sind, egal ob jung oder alt... IMMER leisten sie Großes, bilden unsere und tragen uns. 💪
Und trotzdem schenken wir ihnen so wenig Aufmerksamkeit. Schnell in den Schuh geschlüpft - und schon sind sie vergessen. Nur wenn sie mal nicht mehr gut mit machen, beschäftigen wir uns evtl mit ihnen, obwohl sie das doch immer verdienen - bei allem, was sie für uns leisten müssen.
Zeit, euren Füßen etwas Gutes zurück zu geben!
Gute sollte immer fester Bestandteil beim Trainieren und Üben sein. Am Besten übt ihr und achtet bei jeder Übung auch auf eure Füße. Bei vielen Übungen kann man sie ganz einfach mit einbeziehen. Und Die Zeit abends vor dem Fernseher kann man auch super für eine nutzen. 😉

Zeigt her eure Füße und gebt ihnen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen! 👣♥️

Adresse

Leipzig
04177

Webseite

http://www.meinemitte-leipzig.de/

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