Sporteve Leipzig

Sporteve Leipzig Sporteve - Pure Lady Fitness. Dein persönlicher Fitnessclub in Leipzig Gohlis. Fitter werden, abnehmen, beweglich bleiben.

Das Zirkeltraining von Frauen für Frauen mit modernem Ernährungskonzept und Fitnesskursen. SPORTEVE VON A - Z
Wir bieten Dir alle Komponenten eines modernen, effektiven Fitnesstrainings von A wie AKTIVITÄT UNTER FRAUEN über G wie GESUNDE ERNÄHRUNG bis Z wie ZIRKELTRAINING in bereits 30 Sporteve Fitnessclub deutschlandweit. Sporteve ist eine Sportclub-Marke von Frauen für Frauen. Egal ob Du 25 bist

oder 78, ob Du XXL trägst oder XS, ob Du Kinder hast oder keine – wir finden, dass jede Frau Spaß am Sport haben darf. Im Mittelpunkt steht bei uns das Zirkeltraining mit 30-minütigen Sporteinheiten. Die sind hoch effektiv und passen in jeden Terminkalender. Komm gerne einfach bei uns vorbei und teste uns unverbindlich. Uns ist eine freundschaftliche Trainingsatmosphäre wichtig, deshalb setzen wir auf persönliche Betreuung. Unser Trainingskonzept basiert auf einem 30-minütigem Zirkeltraining, das Du am besten zwei- bis dreimal pro Woche absolvierst. Des Weiteren können wir Euch mit Sporteve ein Ernährungsprogramm anbieten.

Herz-Food ❤️Es gibt viele Lebensmittel, die nicht nur dem „energetischen Herzen“ guttun, indem sie unsere Seele z.B. dur...
27/09/2022

Herz-Food ❤️

Es gibt viele Lebensmittel, die nicht nur dem „energetischen Herzen“ guttun, indem sie unsere Seele z.B. durch ihre bunten Farben nähren, sondern in denen ebendiese auch gesundheitsfördernd auf unseren Körper und auf unser Herz-Kreislauf-System wirken. Einige Nährstoffe können einen positiven Einfluss auf das LDL Cholesterin haben und haben blutdrucksende und durchblutungsfördernde Eigenschaften.

Im Karussell verraten wir dir 9 Lebensmittel, mit denen du deinem Herzen etwas Gutes tust und warum.

Mehr Wissenswertes über Herz Food findest du auf unseren BLOG: https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/herz-food-diese-lebensmittel-sind-gesundheitsfoerdernd-fuer-dein-herz-kreislauf-system/

Was ist dein liebstes Herz Food?

Hand aufs Herz! Hast du eigentlich gewusst, dass das Herz unser wichtigster Muskel ist?Man kann bei keinem anderen Organ...
16/09/2022

Hand aufs Herz! Hast du eigentlich gewusst, dass das Herz unser wichtigster Muskel ist?

Man kann bei keinem anderen Organ so leicht spüren, wie es arbeitet, wir brauchen nur die Hand auf unsere Brust zu legen.

Rund 70-80-mal (bei Erwachsenen) schlägt es pro Minute und pumpt jeden Tag etwa 7.000 Liter Blut durch den Körper. Wenn man sich körperlich anstrengt, beginnt das Herz schneller zu schlagen, es muss also mehr arbeiten. Dadurch wird unser Blut schneller in unseren Körper gepumpt und kann somit über die Lungen mehr Sauerstoff aufnehmen. Damit es schneller fließen kann, sollten in den Arterien keine Ablagerungen vorhanden sein.

Dabei könnte man das Herz auch in 2 Organe aufteilen: das rechte Herz, welches für den Lungenkreislauf zuständig ist, und das linke Herz, welches sich um den Körperkreislauf kümmert.

Mit einem guten Training wird das Herz unterstützt, es wird gestärkt und das Leben verlängert, die Leistungsfähigkeit insgesamt gestärkt und die Lebensqualität verbessert.
Mit unserem Kraft-Ausdauer-Zirkel in Leipzig trainierst du dein Herz auf optimaler Weise.

Du brauchst Unterstützung? Frag unsere ausgebildeten Trainer:innen.

Dein Sporteve Leipzig ❤️

07/09/2022

Hallo September – Herzgesundheit in die eigene Hand nehmen!❤️

Regelmäßige Bewegung und Sport sowie fettarme Ernährung zahlen sich ganz besonders aus. Wer darauf achtet, hat es selbst in der Hand, das eigene Herz-Kreislauf-System auf Dauer fit und gesund zu halten. Umso überraschender ist es, dass die Arterienverkalkung (Arteriosklerose) und ihre Folgeerkrankungen an Herz und Kreislauf noch immer für die meisten Todesfälle in den Industrienationen verantwortlich sind.

Nähere Infos zu Thema findest du hier: https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/gesundes-herz-dank-sport/Tust du schon etwas für deine Herzgesundheit?Dein Sporteve Leipzig ❤️

Wie kannst du dich gut mit dem grünen Power-Nährstoff versorgen?Besonders viel Chlorophyll ist z.B. enthalten in Wildkrä...
25/08/2022

Wie kannst du dich gut mit dem grünen Power-Nährstoff versorgen?

Besonders viel Chlorophyll ist z.B. enthalten in Wildkräutern, Petersilie, Schnittlauch, Feldsalat, Rucola, Keimlingen und Algen.

Um die positiven Effekte des Chlorophylls nutzen zu können ist eine Versorgung mit 2-3-mal 100 mg Chlorophyll am Tag ideal.

So könntest du zum Beispiel eine gute Dosierung von 300mg täglich erreichen:

Ein Grüner Smoothie mit 80g Grünkohl und 1TL Weizengrassaftpulver als Snack
Ein frischer Salat aus 100g Babyspinat oder Feldsalat als Beilage
(Rezept Vorschlag aus unserem Blog: https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/zitrus-detox-green-smoothie/)

Zubereitungstipps:

Am besten verzehrst du die Lebensmittel frisch, da das Erhitzen und Verarbeiten das Chlorophyll zu weiten Teilen zerstört
Alle Smoothies bereitest du am besten frisch und mit einem Hochleistungsmixer zu, der die Blattsubstanz wirklich aufschließt, sodass das Chlorophyll auch gut aufgenommen werden kann.
Isst du schon Chlorophyllhaltig? Wenn ja, was isst du am liebsten?

Dein Sporteve Leipzig 🥕

17/08/2022

Wie stabilisierst du deine Bauch- und Rumpfmuskulatur am besten?!🏃‍♀️

Wie viele sicher schon vermutet haben, sind es zunächst die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln, die unserer Körpermitte den notwendigen Halt geben. Wer beim Fitness- oder Krafttraining also die üblichen Bauchübungen wie Crunches, Beinheben oder Situps macht, kräftigt damit auch seinen Rumpf, arbeitet also in die richtige Richtung. Das Problem ist jedoch, dass dabei unsere Rückseite, genauer gesagt der Rückenstrecker, häufig vernachlässigt wird. Dadurch kommt es nicht nur langfristig zu muskulären Dysbalancen, unser Rumpf verliert auch an Stabilität. Wer also ein intensives Bauchmuskeltraining betreibt, sollte in jedem Fall auch seinen unteren Rücken kräftigen.

Dani zeigt dir heute zwei tolle Übungen für den Bauch sowie zwei aktiv Übungen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Mach mit und bring deinen Bauch zum Lächeln!

Dein Sporteve Leipzig 😊🥰

Wassermelone, ein echter Fatburner!🍉Der hohe Wasseranteil der Frucht hilft beim Entwässern und gegen Fetteinlagerungen. ...
10/08/2022

Wassermelone, ein echter Fatburner!🍉

Der hohe Wasseranteil der Frucht hilft beim Entwässern und gegen Fetteinlagerungen. So kugelrund die Wassermelone selbst auch sein mag – sie lässt Deine Pfunde in Rekordzeit purzeln!

Dennoch solltest du beim Verzehr dieser leckeren Nascherei darauf achten, dass du nicht mehr als 125 bis 150 g auf einmal verzehrst. Gib deinem Magen Zeit die Melone zu verarbeiten.

Besonders vorteilhaft wirkt sich die Wassermelone als natürliches Diuretikum für die Gesundheit der Nieren aus. Sie helfen, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen, reinigen die Leber, stimulieren die Nierenfunktion und reduzieren die Harnsäure im Blut. Nebenbei ist die Wassermelone eine gute Quelle für Vitamin C, das die Gesundheit der Haut fördert und das Immunsystem stärkt sowie für Kalium, das nachweislich zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Dieser Sommer-Allrounder begleitet uns von Mai bis September frisch, lecker und super saftig durch die schönste Zeit des Jahres und versorgt uns mit dem besonderen Frischekick!

Die kalorienarme Nascherei lässt sich auf verschiedenste Wege genießen: als Topping auf einem leckeren Salat, als Smoothie, selbstgemachtes Eis oder einfach nur pur!

Du hast gerade keine Idee für ein leckeres ? Das macht gar nichts, in unserem Sporteve Club Leipzig Gohlis haben wir für dich eine superleckere : Babyspinat-Melonen-Salat.
Hört sich doch toll an, oder?

Wie genießt du diesen Sommer-Allrounder am liebsten?

Dein Sporteve Leipzig 🍉🍉🍉

02/08/2022

Hallo August – Lass deinen Bauch lächeln.

Für Deine Gesundheit ist insbesondere eine gute Körpermitte wichtig, optisch macht natürlich ein schöner Bauch auch was her. Allerdings solltest Du Dich beim Training nicht nur auf das Bauchtraining konzentrieren, denn so riskierst Du Dysbalancen und eine mangelnde Stabilität. Daher empfehlen wir von Sporteve ein ganzheitliches Rumpftraining. Nähere Infos zu Thema findest du hier:

https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/alles-fuer-die-gesundheit-und-schoenheit-bauchmuskel-und-rumpftraining-finde-deine-mitte/

Dein Sporteve Leipzig 🍊

27/07/2022

Ernährungs-Tipps für dein Bindegewebe

Cellulite sind eine Ansammlung von Stoffwechselabbau-Produkten im Bindegewebe.

Das Bindegewebe bzw. Fasziengewebe ist für unseren Körper ein Nährstoff-Depot. Wenn Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine im Bindegewebe eingelagert sind, dann ist es fest und elastisch. Wenn sich allerdings Stoffwechselabbau-Produkte im Gewebe anreichern und es förmlich „verstopfen“ dann kommt es mitunter auch zu sichtbaren Veränderungen: Cellulite.

Erfahre mehr in unserem Blog: https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/ernaehrungs-tipps-fuer-dein-bindegewebe/

Dein Sporteve Leipzig 🍉

It’s hot, so what! So bereitest du dich so optimal auf dein hochsommerliches Training vor:Trainiere früh morgens oder in...
21/07/2022

It’s hot, so what! So bereitest du dich so optimal auf dein hochsommerliches Training vor:

Trainiere früh morgens oder in den späten Abendstunden, wenn es kühler geworden ist.

Trinke ausreichend! Wenn der Durst kommt, ist es schon zu spät! Daher gilt im Sommer: trinken, trinken, trinken! Am besten schon vor dem Training.

Währenddessen solltest du auf jeden Fall alle 15 Minuten circa 250 ml nachlegen.
Achte auf feuchtigkeitstransportierende Funktionskleidung.

Dein Körper ist der beste Ratgeber und zeigt dir in welcher Trainingsintensität du trainieren kannst. Sobald du das Gefühl hast, deinen Körper zu sehr zu belasten, gilt bei Sport während es heiß ist noch mehr als ohnehin schon, dass du dir besser eine Pause gönnen und einen Gang runterschalten solltest.

Während des Trainings entwickelt sich im Muskel Wärme. Es kann daher sein, dass du im Sommer mehr oder längere Pausen benötigst. Das ist ganz normal und kein Zeichen mangelnder Leistungsfähigkeit. Nach etwa einer Stunde Sport ist außerdem die Natrium- und Kohlenhydratkonzentration im Blut stark abgesunken. Mit natriumreichem Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen oder Bananen holst du dir schnell und gesund neue Energie zurück.

Durchgeschwitzt und ab unter die eiskalte Dusche? Besser nicht! Denn kaltes Wasser auf dem aufgeheizten Körper kann Herzrhythmusstörungen und Schwindel auslösen. Lieber eine kurze Nachschwitzphase von etwa 15 Minuten abwarten und dann bei angenehmer Temperatur duschen.

Im Sommer ist jedoch der wichtigste Tipp: Hör auf deinen Körper! Fühlst du dich wegen der Hitze schon tagsüber müde und ausgelaugt, solltest du es auch beim Sport ruhig angehen lassen.
Wie realisierst du dein Training im Sommer?

Dein Sporteve Leipzig 🌞

Kräftige Oberschenkel kaschieren: Diese Styling-Tipps verstecken ReiterhosenAlle Sportmuffel dürfen jetzt wieder aufatme...
13/07/2022

Kräftige Oberschenkel kaschieren:

Diese Styling-Tipps verstecken Reiterhosen

Alle Sportmuffel dürfen jetzt wieder aufatmen. Um Reiterhosen verschwinden zu lassen, benötigt es nicht unbedingt schweißtreibende Workouts. Kräftige Oberschenkel können auch mit der richtigen Kleidung kaschiert werden.

1. Dunkle Farben lassen Oberschenkel schlanker wirken

Schwarz macht schlank – das dürfte jedem ein Begriff sein. Wenn ihr also eure Oberschenkel schlanker wirken lassen wollt, dann greift zu Jeanshosen mit dunklen Waschungen. Gut eignen sich übrigens gerade geschnittene Modelle, aber auch weite Marlenehosen – die strecken das Bein ungemein.

2. Eine A-Linie kaschiert Reiterhosen

Ihr liebt Kleider und Röcke? Dann solltet ihr sie auch unbedingt tragen. Um das Beste aus eurer Figur herauszuholen eignen sich auf Taille geschnittene Kleider oder Röcke. Das Stichwort Taillengürtel solltet ihr euch generell hinter die Ohren schreiben – auch Stilikone Marilyn Monroe setzte auf das Accessoire!

3. Auf das Gesamtbild kommt es an

Falls ihr nicht wollt, dass man auf eure Beine schaut, könnt ihr den Fokus auch einfach auf einen Körperteil legen, mit dem ihr komplett im Reinen seid. Mit aufregenden Oberteilen sorgt ihr dafür, dass alle Blicke auf eure Körpermitte gerichtet sind – niemand wird sich da noch für eure Reiterhosen interessieren.

Hast du noch spezielle Tipps, dann lass uns gerne daran teilhaben!
Dein Sporteve Leipzig 👠

05/07/2022

Hallo Juli – Reiterhosen kaschieren: Was tun bei kräftigen Oberschenkeln?

Als Reiterhosen werden die Fettpölsterchen am Übergang von Po und Oberschenkeln bezeichnet. Wir verraten euch, was ihr gegen hartnäckige Reiterhosen tun könnt.

Mit Reiterhosen hat fast jede Frau zu kämpfen. Egal ob super schlank oder etwas korpulenter – von den hartnäckigen Fettpolstern im Hüft- und Po-Bereich bleiben nur wenige verschont. Und Body Positivity hin oder her – nerven tun uns die Reiterhosen in den meisten Fällen dann doch irgendwie. In dem von so vielen verhassten Bereich fällt es uns einfach doppelt schwer, abzunehmen. Wie kann man Reiterhosen kaschieren? Und bekommt man sie überhaupt jemals wegtrainiert? Wir haben die Antworten und bringen Licht ins Dunkel. Nähere Infos zu dem Thema findest du hier: https://www.sporteve.de/aktuelles/details/news/detail/News/reiterhosen-kaschieren-was-tun-bei-kraeftigen-oberschenkeln/

Dein Sporteve Leipzig 🔥

28/06/2022

Take a deep breath – Einmal tief einatmen bitte.💆‍♀️

Wusstest du, dass eine tiefe und lange Bauchatmung deinen Beckenboden mit jedem Atemzug, und das sind ca. 20 000 pro Tag trainierst. Eine flache und kurze Brustatmung nimmt uns also täglich ca. 20 000 Trainingseinheiten!

Achte heute mal auf deine Atmung 😊

Dein Sporteve Leipzig ❤️

Adresse

Breitenfelder Straße 17
Leipzig
04155

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Dienstag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:30
Mittwoch 08:00 - 13:00
15:00 - 19:30
Donnerstag 09:00 - 12:00
15:00 - 19:30
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 10:00 - 13:00

Telefon

+493412192166

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