Kettlebail

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Mit Kettlebells trainiere ich schon etwas länger. 2017 hatte ich die Trias Athletik Kettlebell Coach Ausbildung absolvie...
28/08/2021

Mit Kettlebells trainiere ich schon etwas länger. 2017 hatte ich die Trias Athletik Kettlebell Coach Ausbildung absolviert. Danke Daniel für die wunderbare Reise und die gute Zeit. Kettlebells formen tatsächlich nicht nur den Körper. Ich versuche das Wissen, welches du vermittelt hast, mehrfach die Woche an andere weiterzugeben. Regelmäßig die Kugeln schubsen, täglich etwas Gutes für andere tun und vor allem… Never Stop Learning!

Ich bin so dankbar, dass ich diesen Menschen 2015 getroffen habe. Seitdem sind wir fest verbunden. Als Lehrerin und Schü...
27/08/2021

Ich bin so dankbar, dass ich diesen Menschen 2015 getroffen habe. Seitdem sind wir fest verbunden. Als Lehrerin und Schüler. Als Freunde. Viele gemeinsame Trainingscamps und Urlaub schweißen zusammen.
Danke Carmen.
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🤍💙💜🤎🖤♥️

die 24 Minuten sind immer wieder ein Höllentrip. Danke für deine Inspiration und für alles was ich von dir lernen durft...
14/06/2021

die 24 Minuten sind immer wieder ein Höllentrip. Danke für deine Inspiration und für alles was ich von dir lernen durfte.
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Nach 5h Gewaltprävention und gut 90 Minuten BJJ hab ich im es im ersten Teil auf 6 Durchgänge und im zweiten Teil auf 5 Durchgänge gebracht. Mehr ging heute einfach nicht.
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Teil 1
BB Spin 6/6
KB 1H Swing 6/6
BWE Squat 12
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Teil 2
KB Thruster 3/3
BB Spin to Squat 6
BB Bent Over Row
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Nach sieben Monaten warten ist das definitiv ein Highlight für mich. Zudem ist es das dritte Mal, dass ich im erster G...
09/06/2021

Nach sieben Monaten warten ist das definitiv ein Highlight für mich. Zudem ist es das dritte Mal, dass ich im erster Gast bin. Bei der Eröffnung im April 2019, nach dem ersten Lockdown 2020 und jetzt nach dem so langen zweiten Lockdown. Drei Mal saß und sitze ich in der selben Ecke. Für mich ist das Wohnzimmer-Atmosphäre mit Familienanschluss. Ich bin so froh, dass Jeremy und JB durchgehalten haben. #04277

Gymlife...Die Arbeit hat mich wieder in Besitz genommen. Heute waren es drei Jiu Jitsu Sessions, eine Kettlebell Einheit...
03/06/2021

Gymlife...
Die Arbeit hat mich wieder in Besitz genommen. Heute waren es drei Jiu Jitsu Sessions, eine Kettlebell Einheit und dann habe ich noch für meinen Kollegen freiwillig als MMA Dummy gedient. Was ich in den letzten Monaten nicht vermisst habe, sind die unglaublichen Wäscheberge, die an einem Tag zusammen kommen. Gerade so als XL Mensch hat man immer etwas mehr Wäsche, weil die Klamotten so riesig sind. Ach ja... Kettlebell. Wir haben das gleich wie gestern gemacht. Bei mir ging das lediglich mit der 24er.

Good Bye Home Gym. Welcome Ab heute gehts wieder los.
01/06/2021

Good Bye Home Gym.
Welcome
Ab heute gehts wieder los.

Sportlich habe ich noch ein paar Facetten mehr zu bieten als „nur“ Kettlebells und BJJ. Falls du Bock auf Pratzen „klopp...
27/05/2021

Sportlich habe ich noch ein paar Facetten mehr zu bieten als „nur“ Kettlebells und BJJ. Falls du Bock auf Pratzen „kloppen“ hast, dann lass uns ein Privattraining vereinbaren.
Ach ja, das Bild ist von 2017 und wurde während einer PT Session in meinem alten Verein gemacht. Die Focusmitt und das Bellypad sind immer noch am Start. Letzteres schon seit 2010. Da hat wirklich was ganz solides gebaut.

Kleine Tour mit Regen, Hagel, Sonnenschein und ein bisschen Bergauf und Bergab.
23/05/2021

Kleine Tour mit Regen, Hagel, Sonnenschein und ein bisschen Bergauf und Bergab.

Facebook Post von vor einem Jahr und warum das alles so aktuell ist. Seit dem 15. März 2020 sind es nun schon über10 Mon...
22/05/2021

Facebook Post von vor einem Jahr und warum das alles so aktuell ist. Seit dem 15. März 2020 sind es nun schon über10 Monate Arbeitsverbot. Die XL Shirts von damals sind jetzt Putzlappen und ich trage XXL.

„Frustbewältigung funktioniert bei mir gerade sehr gut über das KettlebelltrainIng. Das Frustlevel ist gerade sehr hoch und dementsprechend wächst das Trainingsvolumen. Die Kettlebells sind für mich momentan meine bunten Pillen. Ich brauche diese Medizin täglich und die Dosis steigt von Woche zu Woche Ein paar Steigerungsmöglichkeiten habe ich noch, aber dann wird es knapp. Genau wie meine Shirts.“

Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Du möchtest dich sportlich weiter entwickeln?
21/05/2021

Du bist auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Du möchtest dich sportlich weiter entwickeln?

Erstes Training des Tages in Sack und Tüten.1. Warmup & Mobility***2. Getup Vorübungen ***3. Supersätze 2x 40/20A Stagge...
19/05/2021

Erstes Training des Tages in Sack und Tüten.
1. Warmup & Mobility
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2. Getup Vorübungen
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3. Supersätze 2x 40/20
A Staggered Deadlift & Bent Over Row
B Walkout & Pushup

A 2 Back Lunges & Farmers, Rack, Waiters Hold
B Pushup & Rotation

A Swing • Stop • Swing • Catch
B Sideplank

A Windmill
B Hollow Body
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4. KB Minimal Programm (Simple & Sinister)
10x 1 Getup/ 1‘
10x 10 Swings/30“

Die Supersätze und Getup gingen mir mit 24KG ganz locker von der Hand. Für die Swings war die 36er heute wirklich mehr als ausreichend.

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04277

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