Yogawerkstatt-West, Leipzig

05/01/2026

01/08/2025

🌿 Tiryak Tāla Vṛkṣāsana – Die seitlich geneigte Baum-Pose

Anleitung zur Ausführung:
1. Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander.
2. Arme heben: H**e beide Arme über den Kopf und verschränke die Finger oder forme mit Daumen und Zeigefinger ein „Chin Mudra“.
3. Seitliche Neigung: Beuge dich langsam zur Seite (z. B. nach links), ohne dabei die Hüfte zu drehen. Die Arme bleiben gestreckt und in Linie mit dem Oberkörper.
4. Atmung: Atme ruhig und gleichmäßig. Halte die Position für 5–10 Atemzüge.
5. Zur Mitte zurückkehren: Komm langsam zur Mitte zurück und wiederhole die Bewegung zur anderen Seite.

Wirkung auf den Körper:
• Dehnt seitliche Rumpfmuskulatur, Taille und Wirbelsäule.
• Fördert Flexibilität im Rücken und verbessert die Körperhaltung.
• Aktiviert die Verdauungsorgane durch sanfte Massage der Bauchseite.
• Fördert Gleichgewicht und Körperwahrnehmung.
• Öffnet den Brustkorb und verbessert die Atmung.

Hinweis: Achte darauf, die Bewegung kontrolliert und ohne Ruck auszuführen. Bei Rückenproblemen nur unter Anleitung praktizieren.

22/06/2025

Yoga ist ein System der feinen Einstimmungen🧠

Ein System, das Körper, Geist und das emotionale Erleben in Einklang bringt.

Wie ein Musikinstrument, das gestimmt wird –
damit es klingen kann. Und dieser Klang ist:
der Klang des Lebens selbst.

Wie stimmen wir?
Mit Aufmerksamkeit. Mit Konzentration.

Je feinfühliger der Meister sein Instrument stimmt,
desto klarer, harmonischer erklingt es im Raum des Seins.

Aufmerksamkeit – das ist der Schlüssel jeder Yogapraxis.
Diese besondere Aufmerksamkeit ist Sammlung und Loslassen zugleich.
Eine goldene Mitte.

Eine Tür –
die sich langsam öffnet,
die einlädt:

In eine Welt der Ruhe und Harmonie,
der Annahme und des Einverstandenseins.
In eine Welt der Liebe zum Leben.

Mit Liebe
Elena✨

21/06/2025

Internationaler Tag des Yoga 🌿

Meine lieben Yogafreunde,

heute ist ein Tag, um innezuhalten.
Ein Tag, um den Atem zu spüren, der uns verbindet —
mit dem Körper, mit der Erde, mit dem Herzen.

Yoga hat kein Ziel,
es ist ein liebevoller Fluss zurück zu uns selbst.
Zur Stille. Zur Weichheit. Zur Wahrheit im Inneren.

Danke, dass ihr diesen Weg mit mir teilt.
Dass ihr fühlt, atmet, tanzt, fallt und wachst —
mit so viel Mut und Sanftheit.

Lasst uns heute gemeinsam still feiern.
Mit offenen Herzen. Und Füßen auf der Erde.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - Möge alle Wesen Glück und Harmonie zu erfahren.

✨ Von Seele zu Seele – Namasté ✨

11/06/2025

Yoga im Grünen – auf Spendenbasis
Am Samstag, 14. Juni, lade ich euch herzlich zu einer morgendlichen Yogastunde im Palmengarten Leipzig ein.
Von 9:00 bis 10:30 Uhr, unter freiem Himmel, mit Vogelstimmen und Sommerluft 🌼

Die Stunde ist offen für alle – ruhig, fließend und kraftvoll zugleich.
Wer mag, kann etwas in den Spendentopf geben.
Kommt einfach vorbei, bringt eine Matte mit – und startet den Tag mit Leichtigkeit.

Ich freue mich auf euch! 🌞

📍Palmengarten Leipzig
📩 Bei Fragen schreib mir einfach eine Nachricht.

23/05/2025

Yoga ist nicht nur eine Übung für den Körper, sondern eine Reise zur Stille im Geist und zum Leben im Hier und Jetzt

11/03/2025

🌙 Einladung zur Yin Yoga Stunde 🧘‍♀️

Gönn Dir eine Auszeit!

Diesen Samstag lade ich Dich herzlich zu einer entspannenden Yin Yoga Stunde ein.

Lass den Alltag los, finde Ruhe und tauche tief in sanfte Dehnungen und wohltuende Stille ein.

🗓 Datum: 15.03
🕰 Uhrzeit: 9:00 bis 10.30
📍 Ort: Yogawerkstatt West (Lützner Str. 85, 04177 Leipzig)

Energieausgleich: 20 € / 18 € erm. (für Stundenten/Schüler/Monatsabonnenten der Yogawerkstatt)

Bringe bequeme Kleidung und Offenheit mit – den Rest findest Du auf der Matte.

Ich freue mich auf Dich!

Melde Dich gern an unter: [email protected]

(die Stunde ist für jeden geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene)

Namasté und herzliche Grüße ✨

Deine Elena

Achtung: die Anzahl der Plätze ist begrenzt.