Helloyourlife

27/11/2021

16/11/2021

Durchführung Test im Testcenter

08/10/2021

Gehörst Du auch zu den Personen🤔, die morgens nichts essen können? Dein Körper braucht trotzdem die Energie💥, die er von dem Essen bekommt, um mit voller Power💪 in den Tag zu starten. Daher wäre ein gesunder Smoothie🥤 genau richtig für Dich und es geht mindestens genauso schnell🕙.
Bei den Smoothies kannst Du Deiner Kreativität😍 und deinen Vorlieben freien Lauf lassen. Als Inspiration🥰 haben wir ein Rezept für Dich um den Tag perfekt zu beginnen🚀. Du brauchst für 250 ml Smoothie:
1. 1 Banane🍌
2. 50g Erdbeeren 🍓
3. 25g Heidelbeeren
4. 200 ml Milch 🥛(mehr oder weniger, je nachdem wie Du die Konsistenz magst)
5. 2 Eiswürfel🧊🧊
Gebe alles gemeinsam in den Mixer und fertig ist der leckere Smoothie. Zum süßen😋 kannst Du Agavendicksaft nehmen, wenn Du es brauchst.

05/10/2021

Faszienrollen - Wie und wann setzt man sie richtig ein🤔?
Faszienrollen, können genutzt werden um die Regeneration😴, nach einem Training zu beschleunigen🚀 und Muskelkater zu lindern. Außerdem stärken💪 sie das Bindegewebe und können somit auch bei Cellulite helfen✅.
➡️ Wann verwendet man die Faszien Rolle?
Du kannst die Faszien Rolle nach jedem Training🏃‍♂️⛹️‍♂️ verwenden oder sogar in das Training mit einbauen. Zudem falls Du Schmerzen🤕 oder Beschwerden hast, denn es löst Verspannungen und verklebte Muskeln😍.
➡️ Wie setzt man sie richtig ein?
Am besten legst Du dir eine Yoga- Matte🧘‍♀️ darunter, dass Du nicht direkt auf dem Boden liegst, dies ist aber kein MUSS! Dann solltest Du darauf achten, nicht immer hin und her🔛 zu rollen, sondern immer☝️ in eine Richtung um die Spannungen auch richtig lösen zu können✅. Durch ein hin und her rollen gibst Du Deinem Körper keine Möglichkeit zu entspannen. Achte darauf, dass du auch langsam🐌 und kontrolliert🧐 rollst.
So und jetzt kannst Du loslegen🏁, wie es Dir gut tut. Höre 👂 immer auf deinen Körper!



01/10/2021

Die Welt der Düfte🌸 - Aromatherapie 
Eine Aromatherapie kann eine heilende Wirkung💖 bei körperlichen Schmerzen oder seelischen Unwohlsein haben. Zur Anwendung📝 werden Ätherische Öle genutzt, denn deren Duft verfliegt rückstandslos in der Luft💨. Man kann die Öle aber nicht nur in der Luft anwenden, sondern auch innerlich und äußerlich mit der entsprechenden Angabe✅. Für den Eigengebrauch kann man detailliert nachlesen📖, welche Öle gegen welche Beschwerden helfen. Zum Beispiel hat Teebaumöl🌲, Lavendel und Kamille eine antibiotische, desinfizierende Wirkung. Rose 🌹und Lemongrass🍋 wirken stimmungsaufhellend.

28/09/2021

Hast Du schon mal mit TRX Bändern trainiert🤔? Oder folgst Du dem Mythos🤫 mit Eigengewicht kann man keine Muskeln aufbauen❌?
TRX = Total Resistance eXercise, damit ist das Ganzkörpertraining💪 gemeint. Die TRX Bänder sind nicht elastisch und haben Griffe✅ sind somit perfekt geeignet für ein Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, genau das Richtige, für jeden Einsteiger. 🚀Man kann an den Bändern verschiedene Übungen im Stehen🧍‍♂️ oder im Liegen🧎‍♀️ machen, ob Anfänger oder Fortgeschritten, jeder kann damit trainieren. 😍
Durch die Bänder werden Dir einige Übungen leichter 😅 fallen ➡️ das heißt aber nicht, dass es nicht anstrengend🤓 ist! Du wirst Deine Muskeln am nächsten Tag trotz alldem spüren. Probiere doch diese Übungen mal aus:

1. Kniebeugen
2. Liegestütz
3. Crunches
4. Rudern
5. gestützte Ausfallschritte
Auch bei uns im Helloyourlife 😍 Studio findest du TRX Bänder 👍und kannst damit trainieren. 



24/09/2021

TESTZENTRUM LEINZELL🏥
In unserem Testzentrum kannst Du schnell und einfach einen kostenlosen Antigen- Schnelltest von geschultem Personal machen lassen und das Testergebnis bekommst du schon nach kürzester Zeit einfach per Mail zugeschickt.👩‍⚕️👨‍⚕️
Termine kannst Du online 💻📲unter: https://helloyourlife.com/testzentrum/ vereinbaren.

🕚Öffnungszeiten:
Montag - Freitag
08:00 Uhr - 12:00 Uhr
15:00 Uhr - 18:00 Uhr

Samstags:
09:00 Uhr - 14:00 Uhr

Sonntag:
09:00 Uhr - 11:30 Uhr

20/09/2021

Koordinationstraining 🏊‍♀️🧠
Unter Koordination versteht man das Zusammenspiel zwischen dem Zentralnervensystem🧠 und der Skelettmuskulatur💪. Es ist die Voraussetzung für jede Bewegung und für das Techniktraining☝️.

➡️Warum Du jetzt unbedingt Deine Koordination trainieren solltest:
1. Es ist ein zentrales Element im Gesundheitssport✅. Beispielsweise dient Gleichgewichtstraining⚖️ zum Ausgleich von Defiziten und zur Sturzprävention.
2. Du möchtest über Dich hinauswachsen🚀, hast aber keine Lust auf monotones Ausdauer🏃‍♂️, Kraft💪 und Schnelligkeitstraining🏎️? Dann lerne ein abwechslungsreiches Koordinationstraining kennen, das einen positiven Einfluss auf die sportlichen Fähigkeiten hat😍.
3. Koordinationstraining kann in jeder Lebensspanne👵👧👨‍🎓 trainiert werden. Es ist an keine trainingsgünstigen Zeiträume🕙 gebunden und somit für jeden effektiv.

13/09/2021

Buddha Bowl🧘‍♀️
Wusstest Du, dass es Buddha Bowl heißt, weil die Bowl meistens aus vielerlei Salat, Gemüse, Nüssen und noch viel mehr, einen kleinen Bauch🤰 nach oben hat, wie der Bauch von Buddha?
Man sollte ungefähr 500g Gemüse 🌽🌶️🥒🥕🥦und 250g Obst🍎🥭🍉🍈🍌 am Tag essen, um sich ausgewogen zu ernähren ✅. Dabei eignet sich eine selbstgemachte Bowl am besten😍. Vorteile, wenn Du Deine Bowl selbst machst:
1. Du entscheidest was in Deine Bowl kommt☝️
2. Es werden keine zusätzlichen Süßungsmittel verwendet❌
3. Du weißt genau, welche Zutaten in deiner Bowl sind🧠
4. Wenn Du Dir Mühe beim anrichten gibst, freust Du Dich umso mehr darauf es zu essen.🤩