Wie sind die Öffnungszeiten?

Mittwoch 18:00 - 19:00 Donnerstag 18:00 - 19:00 Sonntag 11:00 - 12:00

Workout buam

Startseite
Deutschland
Leeder
Workout buam

Wir bringen das Fitness Studio nach draußen! Kein einsames Schwitzen, keine stickigen Räume, kein planloses Training mehr. Nur das WIR, die NATUR und

30/09/2020

Starten kannst du viel, aber schwieriger wird es am Ball zu bleiben.😒
Nutze unsere kommende bring-a-friend Aktion im Oktober und starte durch. Gemeinsam erreichen wir mehr 💪🏻

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

02/07/2020

Manchmal kommt es nicht darauf an wie viel Gas du gibst, sondern dass du kontinuierlich gas gibst! 🔄

Ein großes Lob an all diejenigen, die so regelmäßig am Start sind und das workout buam Training bereichern. Ohne euch würds uns nicht geben 💪🏻😀. DANKE!

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

25/06/2020

▶️▶️▶️Ohne eine stabile Mitte - den sogenannten "core", wird es schwierig die Kraft effektiv auf die Extremitäten zu übertragen.◀️◀️◀️

Vor allem die Muskelpartien um Bauch und unteren Rücken seien hierbei erwähnt. Da dort nur die als tragendes Element fungiert, ist eine zusätzliche Stabilisierung dieser unerlässlich. Durch deren Training gewährleisten wir neben einem zusätzlichen Schutz, auch das effizientere Arbeiten bei eigentlich allen Übungen und natürlich auch im alltäglichen Leben, wenn wir gerade einmal nicht sitzen oder liegen.😉

Aus diesem Grund bauen wir regelmäßig Übungen für einen gesunden, kräftigen core ein.💪🏻 Könnt ihr euch auf diesen verlassen, werdet ihr euch während einer (fordernder) Übungen mehr auf die Übung selbst konzentrieren können und die Zielmuskulatur auch dementsprechend besser ansprechen und trainieren können.

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

01/06/2020

Training ist mit Abstand am Besten für die Gesundheit!

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

11/03/2020

An dem Punkt im Training wo du alleine aufgeben würdest, hörst du in der Gruppe noch lange nicht auf!
Die beste Motivationsstütze ist nicht dein Trainer, sondern die Leute die dich während des Trainings umgeben, die mit dir leiden, schwitzen und bis ans Limit gehen.
Unter Berücksichtigung deiner eigenen Fähigkeiten und deines Fitnesslevels, könnt ihr gemeinsam schnelle(re) Erfolge erzielen! ➡️

www.workout-buam.de

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

20/02/2020

Durch den Schmerz zu mehr Beweglichkeit.☝🏻

Vor den meisten Übungen nutzen wir die Effekte des Faszientrainings um kurzfristig eine Beweglichkeitsteigerung zu erzielen. Aber "kurzfristig", das bringt mir ja auf lange Sicht nichts, oder?🤔

Doch: Wir sind damit geschmeidiger für die darauffolgenden Übungen und können durch das korrekte(re) Ausführung (z. B. einer tiefen Kniebeuge) die eigentliche Beweglichkeitsteigerung erlangen.

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

16/01/2020

HIIT (high intensity intervall training) dominiert bei uns den Großteil unserer workouts am Ende jedes Trainings.
Dabei wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit noch kürzeren Pausen ab.
Die Belastung können aus simplen Übungen wie Sprüngen, Burpees o. ä. bestehen oder mit kraftvollen Übungen an der Kettelbell, Langhantel etc. gefüllt sein. Hauptsache der Puls geht schnell nach oben ⬆️ und wir sind nach 10-20 min "fertig" 🥴

Warum machen wir das?
Effizienz - Denn 2 min HIIT bringen genauso viel wie 30 min Cardiotraining auf dem Stepper!
Auch nach dem Training arbeiten deine Mitochondrien noch auf Hochtouren und halten den Fettstoffwechsel oben☝🏻
wie diverse Studien belegen können (z. B. die der American Journal of Physiology).
Bedeutet: auch wenn du schon wieder zu Hause auf der Couch liegst, zeigt das HIIT immernoch Wirkung. 😉

In diesem Sinne noch einen schönen Abend ihr Couchpotatos.
Bis zum nächsten HIIt ✌🏻😁 Eure

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

12/01/2020

Ist das nicht schön?
Einfach nur entspannt an der Sonne sitzen und nebenbei noch Muskeln aufbauen! 😄

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

24/11/2019

Auch wenn unsere Stunden nicht so betitelt sind:
Durch die effizienten Ganzkörperübungen erreichen wir jede Körperzone - auch Bauch, Beine, Po - ja vor allem die!
Verschiedenste Variationen an squats, deadlifts, lunges, hip thrusts etc. bringen dich einem Knackpo schneller näher als irgendwelche Hydrant-Biesel-Übungen 😉

Glaubst du nicht? 🤔

➡️Komm vorbei und hol dir deinen regelmäßigen Muskelkater ab!

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

21/11/2019

Schulter Mobility mit einer Übung von 👍🏻
Bringt jeden, einschließlich Trainer an das Bewegungslimit 😄

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

20/11/2019

Deine Gesundheit ist jeden Tag unzähligen Schadstoffen und Strahlungen ausgesetzt.❌☢️
Der moderne Alltag drängt uns, durch ständiges Sitzen, das Starren ins Smartphone etc. in falsche Bewegungsmuster und Körperhaltung die unphysiologisch sind und den Bewegungsapparat auf Dauer schädigen. 🤕

Bei Letzterem können wir dir aber helfen:
Unser Training ist für jeden, der sich nicht mehr wohl in seinem Körper fühlt und natürlich auch für diejenigen die sich weiterhin gesund und fit fühlen möchten!
Hierfür stehen das Beweglichkeits- und Krafttraining und das Erlernen neuer funktioneller Bewegung ganz oben auf der Agenda.🤸🏼‍♀️

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

17/11/2019

Techniktraining:
Der Splitsquat spaltet die Gemüter. Für heute reichte es erstmal die Bewegung ohne Zusatzgewicht einzuschleifen...
Nächstes mal gibts ein paar Kettlebells dazu - versprochen 😉

w▪️o▪️r▪️k▪️o▪️u▪️t
b▪️u▪️a▪️m

Adresse

WorkOUT Buam Trainingsgelände
Leeder
86925

Öffnungszeiten

Mittwoch	18:00 - 19:00
Donnerstag	18:00 - 19:00
Sonntag	11:00 - 12:00

Webseite

http://www.workout-buam.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Workout buam erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.