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antje.fit

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von antje.fit, Sport- und Fitnesstraining, Laudenbach.

26/03/2023

NEWS! News! NEWS!

Ab April (nach den Osterferien) startet ein weiteres herrliches Kurkonzept bei mir:

•Functional Ganzkörperzirkel•

Wir werden in 10Stunden a 60 Minuten einen wertvollen Ganzkörperzirkel für dich erstellen.
Optimal für dich..angepasst an dein aktuelles Bewegungs- sowie Kraftpotential!

Und das Schöne daran:
Bei einer Kursteilnahme von mind.80% bekommst du als Bonbon von deiner Krankenkasse die Kurskosten zu 75-90% zurückerstattet!

Schieß los: Was hast du für Fragen zum Kurs?

Achja..kleine Info: es sind bereits einige Matten reserviert🤗💪🏽!

13/03/2023

Schonmal darüber nachgedacht??

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Wir bekommen von klein an beigebracht, dass es wichtig ist unsere Zähne jeden Tag zu pflegen…das zieht sich durch Generationen durch und ist auch richtig & wichtig!
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Durch die Regelmäßigkeit automatisiert es sich und gehört fest zum Tagesablauf dazu..perfekt!
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Aber warum bekommen wir das nicht auch für den Rest des Körpers so hin?
Warum kümmern wir uns nicht genau so akribisch um unsere Gelenke? Um eine gesunde Haltung? Um unsere Beweglichkeit? Um unsere Koordination?
Zur Zahnprophylaxe gehen wir? Bei Sturzprophylaxe fühlen wir uns erst angesprochen wenn der 1.Sturz schon passiert ist…komisch, oder?
••
Es muss nicht der Marathon sein & die Bergetappe, es müssen keine 3Abende mit der Familie „draufgehen“ damit du Sport machst…es sind die kleinen Slots im Tag in denen du dich bewegst…Minipausen , kleine Alltagsroutinen und dann natürlich um richtig in Fahrt zu kommen auch mal größere Zeitfenster in denen du deinen Herz-Kreislauf ankurbelst, ins Sxhwitzen kommst oder einfach mal raus aus der berühmten „Komfort-Zone“!

Denn du hast nur diese eine Gesundheit!

📸: .moments

09/03/2023

Hola..ich bin Antje, das Gesicht hinter:

°•MIT BEWEGUNG MEHR VOM LEBEN•°

Seit der Hälfte meines Lebens darf ich bereits Kurse geben, d.h. anderen Menschen zeigen wie wertvoll Bewegung für das Leben ist!

Meine Leidenschaft zum Beruf habe ich mit dem Abschluss als staatlich anerkannte Sport-&Gymnastiklehrerin 2004 gemacht und das Ganze 2008 mit erfolgreichem Abschluss meines Fernstudium zum Fitnessfachwirt verstärkt.
Neben Erfahrung im Ausland als Fitnessanimateurin und einer Zeit in der Realschule als „NachmittagsSportlehrerin“ habe ich mich sehr im Bereich: Gesundheit, Prävention sowie Fitness gefunden.

Wer mich kennt, weiß, dass ich Kurse jeglicher Art liebe
Angefangen habe ich mit Aerobic, Kindertanz, Spinning und auch ZUMBA hat mich eine Zeit lang begleitet.

Ansonsten habe ich viele Fort-, Aus- &Weiterbildungen besucht:
- Beckenbodentrainerin
- Rückenschulleiterin
- Faszientrainerin
- Übungsleiterin Sport in der Rehabilitation
- Spinninginstructor
UND UND UND…..

Aktuell gebe ich neben krankenkassenbezuschussten Präventionskursen für den Rücken, Firmenfitnesskursen, Personaltraining und Intervall-Kursen auch einen speziell für Mütter abgestimmten Kurs namens:
Mami-Intervall-Mix & Mami-BeBo-Mix mit viel Achtsamkeit auf den Beckenboden&die Körpermitte!Optimal geeignet in der Schwangerschaft oder auch als Rückbildung..🤰🤱🏽oder als wertvollen Beckenbodenkurs.

Lass uns mit Bewegung gemeinsam mehr vom Leben haben.

Ich freu mich drauf & begleite dich gern in eine regelmäßige BewegungsRoutine…!

Bleib bewegt,
die Antje

📸 .moments

06/03/2023

••KURSPLAN (Frühjahr) 2023••

Welcher Kurs ist fester Bestandteil deiner Bewegungsroutine? Freu mich über eine Antwort unter diesem Post..💪🏽🧘🏽🤗

04/03/2023

••ES GIBT IMMER ETWAS ZU LERNEN••

Heute war ich mal wieder auf Fortbildung…der Austausch ist immer wieder so wertvoll.
Als staatlich anerkannte Sport-&Gymnastiklehrerin Fitnessfachwirtin Rückenschulleiterin , Rehasportleiterin, Beckenbodentrainerin …usw bilde ich mich dennoch weiterhin fort.
🤗
Denn auch das ist ja eine Art von Bewegung
🤗
Neu in meinen Repertoire wird ein weiterer Präventionskurs sein, denn als lizenzierte Kursleiterin biete ich Kurse an, welche von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden…und das von 75-90%!

Rückenschule sowie Wirbelsäulengymnastik biete ich bereits viele Jahre an..ebenfalls Faszientraining.
Ganz neu wird ein superabwechslungsreicher Functional-Kurs dazukommen…..

Na,bist du neugierig geworden??

📸: .moments

02/03/2023

••Mami-Intervall-Mix••
Diese Stunde hält dich rundum fit.
Wir führen gemeinsam ein motivierendes Intervalltraining durch..optimal für deine Körpermitte & alle anderen Muskeln die du so brauchst als Mami!!
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••Mami-BeBo-Mix••
n diesem Kurs steht der Beckenboden im Vordergrund.
Ganz egal ob nach der Geburt (als RüBi), nach eirner Unterleibs-OP oder einfach weil es wichtig ist den Beckenboden zu trainieren.
Hier bist du genau richtig!!!

📸:vielen Dank .moments für die tollen Fotos!
👩🏼&👶🏽: Vielen Dank .xx !

17/02/2023

Für mich heißt es:

Familienzeit!
Ferienzeit!
Faschingszeit!
Freizeit!

…danach sehen wir uns erholt wieder!
Freu mich darauf & lass euch herrliche Grüße da..

14/02/2023

WIRBELSÄULENGYMNASTIK AB 14.03.2023..melde dich jetzt an!
(Teilnehmerzahl ist begrenzt)
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Jeder GKV bezuschusst 2 Präventionskurse im Jahr…d.h. deine Kurskosten werden von 75-90% übernommen!
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Der Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik stellt ein sanftes Training der Rückenmuskulatur dar, bei dem vor allem die Stabilisierung sowie Mobilität der Wirbelsäule im Vordergrund stehen.
Durch den Ausgleich von muskulären Dysbalancen kann so Rückenbeschwerden präventiv entgegengewirkt werden.
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In eine wundervolle Bewegungsroutine kannst du mit diesem Präventionskurs starten!
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Ich freue mich über deine Anmeldung..

📸 .moments

11/02/2023

Es muß nicht immer das Riesen-Workout sein. Es geht auch zwischendurch mal ganz einfach.

In meinen Kursen bekommst du immer ein paar Ideen, die Spaß machen und wirklich ganz einfach umzusetzen sind.
Man muß immer auch die ganze Bauch-,Hüft-, Becken- und Beinmuskulatur trainieren, um optimal an den Beckenboden ranzukommen.

Um den ganzen Tag über (nachts natürlich auch) gut zu funktionieren, braucht der Beckenboden KEINE maximale Anspannung.
Er hat eine Grundspannung von ca. 30% der Maximalkraft von Natur aus und hält, wenn er optimal funktioniert, den Harn und den Stuhl auch so drinnen.

….und ich könnte hier noch eeeewig schreiben….

Hab da aber eine bessere Idee!
Komm in meine Kurse und du erfährst während deiner Bewegungsroutine noch weitere Infos, Tipps, News zum Thema Beckenboden🤗..

Kontaktiere mich gern & ich wir finden einen Termin!

21/01/2023

Schnapp dir deine Freundin…meldet euch bei mir & wir finden eine herrliche Routine für euch…

Oder ganz individuell..ein PersonalTraining…wir erstellen gemeinsam deinen optimalen Trainingsplan..angepasst am Zeitbudget, deine Ziele..melde dich!!
❓

12/01/2023

„Ab nächster Woche frühstücke ich wieder bevor ich aus dem Haus gehe!“
•
„Ab morgen starte ich mit ein wenig Mobilisation in den Tag.“
•
„Ab Morgen gehe ich wieder regelmässig zum Sport!“
•
„Ab nächster Woche gehe ich regelmäßig wieder ins Fitnessstudio“

18/12/2022

TADAAAAA…✴️
Da ist sie die 1.Neuigkeit fürs neue Jahr🤗 ..(und bleib dabei, es werden noch weitere folgen !!)

Freue mich sehr, in der wunderschönen Praxis einen Präventionskurs anbieten zu können!

Sichere dir JETZT deinen Platz..die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!

Für weitere Fragen kontaktiere gern mich persönlich..

Habt einen schönen 4.Advent!

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Laudenbach

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