19/03/2020
Stärke dein Immunsystem gegen jeder Art von einem Virus
Ich plädieren dafür, den eigenen Körper 🧗 zu bewaffnen
Wir müssen das tun!
Unser Immunsystem hat verschiedene Möglichkeiten, mit denen es Viren bekämpfen kann.
Um uns gegen Influenzaviren, zu denen auch Covid-19 gehört, zu schützen, müssen wir es stärken. 💪
Ich habe in den Tagen viele Stunden in Recherche 📚 👨🏼💻 investiert.
Im Knochenmark werden die weißen Blutkörperchen gebildet, sie sich als wichtige Fresszellen betätigen.
Was braucht es denn, damit diese tollen Bekämpfer des bösen Virus im Körper aktiv werden?
Wir brauchen in dieser Jahreszeit genügend Vitamin D 🌞
Wir benötigen Omega3 Fettsäuren,
und ausreichend Aminosäuren. (Eiweissbausteine)
wenn jemand einen Mangel hat, ist es wirklich ungünstig.
Bei vielen sind D3,
Aminosäuren und
Omega 3 oft zu niedrig.
Wenn zum Beispiel
die Sonne 🌞 zu wenig scheint.
Wenn sie scheint - Stell dich in die Sonne.
Man kann den Vitamin-D-Spiegel messen lassen – und wenn er niedrig ist, kann man mit flüssigem D3 oder D3 Tabletten nachhelfen.
Es ist leicht umsetzbar und auch günstig im 🛒 Einkauf.
Bitte achte jetzt vermehrt auf deine Gesundheit. 🧼 Händewaschen usw.
Nutze täglich eine Kombination aus Ingwer, Kurkuma, 🍋 Zitrone , Grünzeug (Bitterstoffe) und Beeren, um gesund zu bleiben.
Gegen den Virus hilft Obst und Gemüse 🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🧄🧅🥔🌶🥒🥬🌽🥕🥐🍠
Das gilt schon immer:
„Die Ernährung ist unsere Medizin“
Es gilt, viel Grünzeug (Bitterstoffe), Gemüse und Obst zu essen, am besten frisch und regional zubereitet.
Beerenfrüchte oder Avocados 🥑 helfen unterstützen uns.
Der Großteil der Immunabwehr wird aktiv aus dem Darm reguliert.
Wer damit Probleme hat, sollte mit
Ballaststoffen, Hülsenfrüchten,
rotem,
schwarze Reis, Buchweizen,
Kichererbsen
oder Linsen nachhelfen.
Unbedingt weglassen:
Zucker, Weißmehl
und gehärtetes Fett,
auch Fertiggerichte, Fastfood,
Softgetränke und Alkohol,
dann funktioniert dein Körper nicht, weil das System nur verzögert auf die Viren 🦠 reagiert.
Sport/Bewegung statt auf dem Sofa in den Fernseher schauen? 🛋
JA - unbedingt!!! Und auch gerne Fasten
Dein Körper mit besser funktionieren!
Die Muskeln 🤸🏻♂ sind unser größtes hormonproduzierendes Organ (660 Muskeln 💪) sind. Das wollten wir manchmal nicht wahrhaben.
Wir können viel tun, um unser Immunsystem 🌟 zu aktivieren. Wir brauchen also Aminosäuren,
deshalb ist ein Proteinshake 🥛 vor und nach dem Training gut.
Viel Trinken💦, vor allem ein Heißgetränk ist gut. Ich empfehle 1Becher pro Stunde 0,2 bis 0,3ml (da kommt was zusammen.
Gehe regelmäßig an die frische Luft 🌬 und atme ordentlich durch.
Mach zügige Spaziergänge um das Herz-Kreislaufsystem
zu stärken.
Gehe früher ins Bett 🛌
Bleibt gesund und für alles weitere stehen wir euch zur Verfügung
Bis bald!
🍀🧘🏼🍀
Du willst abnehmen, fit werden oder Muskeln aufbauen? Dann komm vorbei!!!
Wir bringen dich ans Ziel,
versprochen!
Bahnstraße 112
63225 Langen
