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Wir bereiten Soldaten und Polizisten seit über vier Jahren erfolgreich auf Auswahlverfahren vor.
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29/10/2026

Noch 1 Jahr bis zum KSK EAV, wie würdest du die Zeit nutzen?

Ich würde zuerst ehrlich prüfen: Wo stehe ich gerade? Was fällt mir leicht und wo fehlt noch richtig viel?

Danach würde ich meine Vorbereitung ausrichten. Mit klaren Prioritäten, einem strukturierten Aufbau und regelmäßigen Tests. Wer nur seine Stärken trainiert, lässt wertvolle Zeit liegen.

Im Video zeige ich dir, wie ich dieses Jahr angehen würde.

Speichere dir das Reel für deine Vorbereitung.

26/10/2026

Kommentiere HYBRID, dann schicken wir dir die wissenschaftliche Auswertung.

Kraft und Ausdauer gehören in denselben Trainingsplan.
48 ausgebildete britische Infanteristen, 10 Wochen: Strukturiertes Kraft- und Ausdauertraining brachte besonders bei Kreuzheben und Klimmzügen Verbesserungen.
Auch die größere Studienlage spricht dafür: Vorteile bei Kraft, Power, Kraftausdauer und berufsspezifischer Leistung. Bei der aeroben Fitness zeigte sich kein statistisch signifikanter Unterschied zum klassischen Dienstsport.
Die Empfehlung: mindestens 2 Kraft- und 2 Ausdauereinheiten pro Woche. Dazu Training für die Aufgaben deiner Verwendung. Die Verteilung muss zu deinem Leistungsstand und deiner Belastung im Dienst passen.

Wie wir daraus eine Trainingswoche aufbauen, zeigen wir dir in unserem kostenlosen Guide.
Kommentiere HYBRID, dann schicken wir ihn dir.

Quellen: Nevin et al. (2026), Smith et al. (2022), Burley et al. (2020).

24/10/2026

Du trainierst hart und wirst trotzdem nicht besser?
Dann liegt es oft nicht an deiner Disziplin.
Neben dem Dienst reicht ein starrer Wochenplan selten: Die Schicht dauert länger, eine Einheit fällt aus.
Bei uns prüfen Athlet und Trainer jede Woche, welche Einheit dich deinem Ziel näher bringt.
Schreib uns „Struktur“ in die DMs, wenn du mit deinem Training auf der Stelle trittst.

23/10/2026

10 Coaches, 10 Methoden. Und am Ende machst du gar nichts davon.
Das nennt man Choice Overload.

Die Frage ist nicht, welche Methode die beste ist. Die Frage ist, wo bei dir das eigentliche Problem liegt. Erst dann findest du die Methode, die dir wirklich hilft.

Orientiere dich nicht an Ausschnitten aus den Trainingssystemen von Eliteathleten. Finde die Hebel, die bei dir den größten Unterschied machen.

Folge für mehr zu Training für Einsatzkräfte und Auswahlverfahren.

20/10/2026

Kaltes Wasser beim Einzelkämpferlehrgang. Keinen Bock drauf, wie jeder.

Was es schwerer macht, ist nicht das Wasser. Es ist das, was du dir vorher im Kopf ausmalst. 100 Szenarien, 100-mal „bringt ja nichts“. Gemacht werden muss es am Ende trotzdem.

Also: kurz reinhalten. Irgendwann ist es vorbei und es wird wieder warm.

Wer sich vorher selbst Stress macht, kämpft zweimal: im Kopf und dann real. Die mentale Einstellung entscheidet, wie viel Kraft du in die eigentliche Aufgabe stecken kannst.

19/10/2026

Die Gründe für 20+ EAVs in den letzten 14 Tagen 💯

16/10/2026

Hart trainieren. Durchziehen. Disziplin. Kennt jeder.
Trotzdem scheitern die meisten Bewerber im Auswahlverfahren, ob SEK, GSG 9 oder militärische Spezialeinheit.

Den Unterschied macht kein Trainingsplan und kein Coach. Den Unterschied macht die Entscheidung, die du vorher triffst: ganz oder gar nicht.

Wenn du sie getroffen hast, begleiten wir dich auf dem Weg durch dein EAV.
Kostenloses Erstgespräch: ppfgermany.de oder einfach per DM.

15/10/2026

Spezialkräfte werden ist kein Ziel, das du nebenbei erreichst.

Wer ein Auswahlverfahren erfolgreich bestehen will, muss bereit sein, Prioritäten zu setzen und dafür auch Opfer zu bringen.

Das bedeutet nicht, dass sich dein gesamtes Leben nur noch ums Training drehen muss. Aber du musst wissen, was du erreichen willst – und bereit sein, die notwendigen Entscheidungen dafür zu treffen.

Denn am Ende zählt nicht, wie sehr du von deinem Ziel redest, sondern wie konsequent du darauf hinarbeitest.

Wie viel bist du bereit, für dein Ziel zu investieren?

13/10/2026

So könnte deine Trainingswoche für ein SEK-EAV aussehen: lockeres Lauftraining, Functional Training, Schwellentraining, aktive Erholung und Skill Work, testspezifisches Lauftraining sowie Schwimmen oder Parcours. Das passende Fundament entwickelt sich durch konstantes Training über Jahre.

Kommentiere „SEK Training“, wenn du die Blaupause für deinen Trainingsplan möchtest.

Kostenloses Erstgespräch: ppfgermany.de

08/10/2026

Traumverwendung Kommandooffizier im KSK: In der Realität gibt es für Offiziere im KSK extrem wenig Stellen. Nur eine Handvoll Bewerber können pro Jahr genommen werden, wenn überhaupt. Das gibt der Verband auf Info Veranstaltungen oder in PFV 0 mittlerweile sogar offen zu. Gerade deswegen muss deine Vorbereitung lang und intensiv sein, denn hier sind Nuancen, Sekunden und Millimeter entscheidend!

Adresse

Ludwig-Erhardt-Straße 31
Landshut
84034

Website

http://ppfgermany.de/

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