PPF Germany

Wir bereiten Soldaten und Polizisten seit über vier Jahren erfolgreich auf Auswahlverfahren vor.
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05/06/2026

EAV Vorbereitung mit Chat? Besser nicht 🥲

02/06/2026

Das USK ist eine sehr familiäre Einheit, die im Auswahlgespräch sehr genau prüfen, was für ein Mensch am Tisch sitzt und in die Einheit will. Wer hier kein klares Warum hat und selber nicht wirklich weiß, was seine Motivation ist zum USK zu gehen, geht baden.

Wir haben schon mehr als 20 Polizisten erfolgreich auf das USK Auswahlverfahren vorbereitet, und du könntest der Nächste sein ☝🏼

31/05/2026

Jeder redet von Zone-2-Training. Kaum einer erklärt, warum du es überhaupt machst.
Die Kurzversion:
Zone 2 → PGC-1α aktiviert → mehr Mitochondrien → mehr Motoren in deinen Muskeln → mehr Sauerstoff pro Minute verarbeitet → höhere VO2max.

Und VO2max ist der eine Wert, der bei jeder Auswahl, jeder Prüfung und jedem langen Tag im Einsatz darüber entscheidet, ob du oben bleibst oder einbrichst. Sogar das KSK misst im Auswahlverfahren deine V02max und kann dadurch vorhersagen, ob du bestehst oder nicht.

Wir haben den kompletten Mechanismus + die Trainingsmethoden in unseren VO2max-Guide gepackt. Kostenlos und direkt nutzbar für dich

Drin steht:
– wie du deine aktuelle VO2max grob bestimmst
– wie viel Zone 2 du pro Woche wirklich brauchst
– wie du HIIT sauber dazu programmierst
– die 4 Fehler, die 90 % der Tactical-Athleten machen

Kommentiere einfach ZONE und wir melden uns per DM 💪🏽

29/05/2026

Ein Polizist baut nach seiner fünften Nachtschicht in Folge einen Unfall im Fahrsimulator.
Er ist topausgebildet. Er kennt die Strecke. Das einzige was sich seit gestern geändert hat: kumulativer Schlafentzug durch mehrere Nachtschichten.

Kommentiere SCHICHT, dann landet der komplette Schichtdienst-Guide für taktische Athleten kostenlos in deinen DMs.

Was Schichtdienst wirklich mit deinem Körper macht, wissenschaftlich gemessen, in 6 Punkten:

➡️ Cortisol bleibt chronisch erhöht, Testosteron sinkt um 10-20 %. Wachstumshormon wird nachts ausgeschüttet, beim Tagschlaf verlierst du es.
➡️ Insulin-Sensitivität sinkt um bis zu 25 % nach nur 3 Wochen. Diabetes-Risiko +40 % bei Langzeit-Schichtarbeitern.
➡️ Reaktionszeit nach 17 h Wachzeit = 0,5 Promille. Nach 24 h = 1,0 Promille (Dawson & Reid, Nature 1997).
➡️ Bluthochdruck +30 %, Herzinfarkt +23 % bei 10+ Jahren Schichtdienst.
➡️ WHO klassifiziert Schichtarbeit seit 2007 als wahrscheinlich krebserregend (Klasse 2A).

Kommentiere SCHICHT, dann landet der komplette Schichtdienst-Guide für taktische Athleten kostenlos in deinen DMs.

Über 700 Einsatzkräfte haben mit unserem System ihr Auswahlverfahren bestanden. Viele davon im Vollzeit-Schichtdienst.

26/05/2026

Langsam geht es Richtung Sommer und das heißt für viele Urlaub, Entspannung und vielleicht ein Party Urlaub mit den Jungs. Für einige Leute beginnt jedoch jetzt die heiße Phase der Vorbereitung, denn viele große EAVs wie z.B. GSG9, ZUZ, OEZ und einige SEKs haben ihre Auswahlverfahren im Spätsommer oder Herbst. Wenn du jetzt noch die letzten paar Prozent aus deiner Vorbereitung rausholen willst, dann melde dich bei uns per DM 👌🏼

23/05/2026

Wir bereiten auf alle Auswahlverfahren im DACH-Raum vor, wie z.B. KSK PFV 1/2, KSM, EGB, GSG9, BFE/BFE+, SEK und MEK aller Länder, USK Bayern, Minentaucher, Fernspäher, Jagdkommando, Cobra, WEGA, ZUZ, OEZ, PSA und mehr.

Was uns wirklich unterscheidet: Kein Bewerber bei uns bekommt denselben Plan. Jede Woche wird dein Training neu angepasst, basierend auf dem, was diese Woche wirklich passiert ist: Dienst, Schlaf, Belastung, Fortschritt.

Du hast 24/7 Zugang zu Trainern, einem Arzt und einem Physio und Arzt, ohne dass etwas in deiner Akte landet. Über 100 Stunden Videomaterial findest du in unserer PPF Akademie zur selbstständigen Weiterbildung. Und eine eigene Software-Lösung für die kognitiven Tests, weil die meisten nicht am Sport scheitern, sondern beim Psychologen.

21/05/2026

„Was machst du, wenn dein großes Ziel von heute auf morgen wegbricht?"
Vor gut zwei Jahren kam Lukas zu uns. Null in Form. Er hasste das Laufen.

1,96 Meter groß, kein Läufertyp, Ex-Rennrodler, aber ein klares, anspruchsvolles Ziel im Kopf. Über zwei Jahre: wöchentliche Checkins, periodisierte Pläne, kompromisslose Konsequenz.

Erster großer Beweis: ein 70-km-Bergultra mit 5.600 Höhenmetern. Trotz Komplett-Einbruch nach 40 km zog er bis ins Ziel durch. Sein Fazit: „Wenn man Tag für Tag lang genug gewinnt, werden scheinbar unmögliche Sachen möglich."

Dann, 2025: Das große Ziel ließ sich nicht verwirklichen (bürokratische Gründe). Aus Gründen, die nichts mit seiner Leistung oder seinem Training zu tun hatten. Sein O-Ton: „Ein riesiger Schlag ins Gesicht."

Einen Tag später schrieb er: „Meistens öffnen sich auch andere Türen, wenn eine verschlossen wird." Volle Neuausrichtung auf Trail-Ultrasport. Gleiches System, neues Ziel.

Am 3. Juli 2026 wird Lukas am Start des Stubai100 stehen. 101 Kilometer, 5.800 Höhenmeter. Aus dem Mann, der Laufen gehasst hat, ist ein Ultraläufer geworden.

Die Regel dahinter: Fortschritt ist kein gerader Weg. Ziele können wegbrechen, genau dann zeigt sich, ob jemand ein System hat, das ihn trägt.

Du willst wissen, wie wir Kraft und Ausdauer parallel über Jahre planen? Schreib PLAN in die Kommentare. Ich schick dir den Periodisierungs-Plan als PDF.

19/05/2026

Coachbarer vs. nicht coachbarer Athlet

18/05/2026

„Soll ich erst zur BFE, bevor ich mich beim SEK bewerbe?"
Diese Frage bekommen wir fast jede Woche. Im Coaching und in den DMs.
Die ehrliche Antwort: Es kommt darauf an. Auf Dinge, die dir vorher kaum jemand sagt.

Die BFE kann dein Sprungbrett zum SEK sein. Oder auch zur Sackgasse, wenn du die Risiken nicht kennst.

Was klar für den Weg über die BFE spricht:
✅ Du trainierst im Dienst, nicht nach der Nachtschicht. Mit Kollegen, die dasselbe Ziel verfolgen.
✅ Die EFB ist deine Generalprobe fürs SEK-EAV. Du lernst, unter Hochbelastung zu funktionieren.
✅ Du knüpfst Kontakte zu den SE-Kommandos, bevor du überhaupt deine Bewerbung abschickst.

Was dich diesen Weg teuer zu stehen kommen kann:
‼️ Mindestdienstzeiten binden dich. Wer spät in den Dienst startet, reißt damit die Altersgrenze fürs SEK.
‼️ Eine schwere Verletzung vor dem Beamtenstatus auf Lebenszeit gefährdet nicht nur das SEK, sondern deinen ganzen Beamtenstatus.
‼️ Weniger Schichtchaos, dafür intensivere Einsätze und eine höhere Verletzungsgefahr.

Du planst den Weg in eine Spezialeinheit und willst ihn nicht dem Zufall überlassen? Buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch über den Link in unserer Bio. Wir haben die Trainer, die genau diesen Weg selbst gegangen sind.

➡️ www.ppfgermany.de

17/05/2026

Die Zeiten bei Auswahlverfahren ändern sich. Die Schere zwischen geisteskrank fitten Bewerbern (wie unser Athlet im Video) und „normal“ fitten Athleten geht immer weiter auseinander. Was beide unterscheidet ist vor allem das Mindset, um teilweise über 1 Jahr lang zu grinden, um so welche Leistungen zu erfüllen. Wenn Du dazu gehören willst, buch Dir über den Link in unserer Bio ein Kennenlern Gespräch und gehöre bald auch zu den geisteskrank fitten Bewerbern, die auch in EAVs mit starker Konkurrenz durch Bestenliste bestehen.

Adresse

Ludwig-Erhardt-Straße 31
Landshut
84034

Webseite

http://ppfgermany.de/

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