Yoga Melina Jilka

Yoga mit Baby
Yoga für Schwangere
Yoga gegen Rückenschmerzen
✨ Special Events ✨

28/06/2025

Bin noch ganz erfüllt von meinem Geburtstagsbrunch heute morgen 🥐 Ganz gemütlich essen, austauschen und teilen mit lieben Frauen in meinem Leben ☀️ Nach gefühlten neun Jahren nicht- feiern, hab ich das heute soooo sehr genossen 🎠 Eigentlich bin ich ja kein Sommerkind aber wer will schon 10 Tage vor Weihnachten noch einen Termin reingeschoben bekommen 😉

Und wie sooft entstehen aus diesen wunderbaren Momenten mit anderen Frauen für mich neue Erkenntnisse, Inspirationen und neue Themen für meine Yogastunden 😁

Liebs 💜

03/12/2024

Ein paar kleine Reminder 💛 für dich im Dezember

🎋 Produktiv zu sein ist gut. Ruhe gönnen ist wichtiger

🌱 Es ist okey nicht immer stark zu sein

🧘🏼‍♀️ Du musst nicht zu allem eine Meinung haben

📍Nur weil es immer schon so war, muss es nicht so bleiben

✨ Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit

10/10/2024

Onlinekurs Yoga für Schwangere 🤰💞☀️

Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, während deiner Schwangerschaft zeitunabhängig und ganz flexibel mit mir auf die Matte zu kommen und Yoga zu üben 😀 dieser Onlinekurs kombiniert YogaFlows mit Pränatal YinYoga und hält dich während der Schwangerschaft aktiv und fit.

Du erhälst Zugang zu 5 Videos 'a 45 Minuten, welche dir 12 Wochen zur Verfügung stehen.

Alle Infos erhältst du auf meiner Homepage oder in meiner bio 🧡

23/09/2024

Yoga & Brunch in der Villa Rosa

Samstag, 5. Oktober 2024
9:00 bis ca. 13:30 Uhr
Ort: YoMel Yogaraum Landsberg & Villa Rosa
Kosten Präsenz: 38,-€

Kann es etwas Schöneres geben, als seinen Samstagmorgen mit einer kleinen Auszeit für sich zu beginnen? Wir starten mit einer Hatha und YinYoga Einheit bei der wir uns erden und zur Ruhe kommen. Danach laufen wir gemeinsam runter in die Villa Rosa (ca. 7 Minuten zu Fuß / Vorderer Anger 267 in LL) für einen leckeren vegetarischen Brunch. Komm mit Freund*innen, deiner Mama oder alleine um neue, liebe Leute kennenzulernen.

Das erwartet dich 💜

🌟Yoga für alle Level
🌟45 Minuten sanfter Hatha-Yogaflow
🌟45 Minuten Yin Yoga
🌟Leckerer, gesunder vegetarischer Brunch in der Villa Rosa: Spiegeleier mit Tomate & Mozzarella, Brotkorb, Butter, Käseauswahl, Marmelade und ein Heißgetränk
🌟Gute Gespräche in gemütlicher Runde

Infos & Anmeldung: www.yomel.de

07/08/2024

YOGA MIT BABY in LANDSBERG & Live Online via Zoom
Immer Montags ab 16. September bis 21. Oktober

Mit Schlafmangel, Stillen und Baby-Herumtragen meldet Dein Körper dringenden Entspannungs-Bedarf und braucht einen Energie-Schub. Wir stärken mit sanft aufbauenden Yogaübungen deine gesamte Körpermuskulatur, verweilen in angenehmen Dehnungen, trainieren deinen Beckenboden und gehen ganz bewusst auf verspannte Bereiche deiner Rücken- Schulter- und Nackenmuskulatur ein. Dein Baby kann sanft in einige Übungen einbezogen werden oder liegt neben dir auf der Matte.

Solltest du oder dein Baby mal krank sein, kannst du dich live via zoom von zuhause aus dazuschalten. Zusätzlich bekommst du nach jeder Stunde ein Watch Later Video, welches dir 7 Tage zur Verfügung steht.

INFOS & ANMELDUNG: www.yomel.de

08/06/2024

YOGA SPECIAL !! SELFCARE KRÄUTER & YOGA AUSZEIT 🌿🍀🌱
Am Samstag, 29. Juni I 14:00 - 16:30 Uhr in Landsberg am L**h
Kosten 29€ p.P. I In Kooperation mit Stephanie von naturgarbe.de

Es erwartet dich ein wundervoller Nachmittag mit einer sanften Hatha Yoga Einheit und einem wissensreichen Wildkräuter Workshop. Dabei stellst du dir ein tolles Kräuterprodukt zum Mitnachhause nehmen her. Frische selbstgemachte Kräuterlimo /-tee und Kuchen dürfen dabei natürlich nicht fehlen😊

Bist du dabei?
Wir freuen uns schon sehr darauf!
Melde dich gleich dazu an: www.yomel.de/yoga-specials

Deine Melina & Stephanie

01/06/2024

Yoga für Schwangere
In Landsberg am L**h & Live online via Zoom
Immer Freitags ab 9:30 Uhr / 5 Termine

Was dich erwartet:
Durch das Üben fließender Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv. Perfekt gegen die klassischen Verspannungen, die ein dicker Bauch oft mit sich bringt. Atem- und Visualisierungsübungen helfen dir bei der Kontaktaufnahme zu deinem Baby und können dir zu einer leichteren Geburt verhelfen. Yoga-Anfänger bis hin zur Mittelstufe finden hier ihr geeignetes Level.

11/03/2024

Liebe Mamis da draußen🌻

Bald ist Muttertag. Genauer gesagt am 12. Mai💜 Ja ok es sind noch ein paar Wochen hin aber überleg dir doch schon einmal was du an diesem Tag machen möchtest?

Oft ist es ein Frühstück mit der Familie oder mit Freunden. Ein schöner Ausflug. Oder einfach nur mal ausschlafen können😌

An diesem besonderen Tag biete ich dir eine ganz tolle Yogastunde: Happy Heart, healthy back. Wie der Name schon sagt, gehen wir hier in wunderbare Herzöffnungen und schauen mit gezielten Übungen, dass es deinem Rücken gut geht. Dafür dehnen und kräftigen wir einige Bereiche entlang der Wirbelsäule und entspannen zum Abschluss mit ein paar YinYoga Positionen.

Nimm dir diese kleine Auszeit und mach dem Tag zu etwas Besonderem💞

Vielleicht auch als Geschenk für deine Mama oder Freundin?

Ich freu mich auf dich🥰

📸

19/02/2024

Wie geht es deinem Rücken heute 🤔?

Stehst du manchmal morgens auf und kannst dich kaum bewegen oder merkst nach langem Sitzen am Schreibtisch dass du so richtig steif geworden bist?

Leider leiden knapp 80% der Menschen in Deutschland an Rückenschmerzen! 😕

Viele meiner Yogis geben vor ihrem ersten Besuch an, an Schmerzen im unteren Rücken / Schulterschmerzen oder allgemeinen Verspannungen im Rücken zu leiden.

Dabei sind es oft die kleinen Bewegungen, die uns helfen, gegen diese Schmerzen vorzugehen!

Jeden Freitag kannst du bei meinem Kurs Yoga gegen Rückenschmerzen dabei sein💪🏼Wir mobilisieren und kräftigen deine Rückenmuskulatur, trainieren deine Bachmuskeln und Beckenboden.

45 Minuten für dich und deine Gesundheit🍀

Egal ob vor Ort, Online oder nur mit Watch Later Video.

Ich freu mich, dich auf der Matte zu sehen!🧘🏾

07/02/2024

Spüren, Fühlen, Erleben 🧘🏾

Jede meiner Yogastunden bereite ich immer wieder aufs Neue vor. Für jede Stunde überlege ich mir, was ich meinen Yogis mitgeben möchte. Manchmal ist es eine Meditation, manchmal eine Affirmation, manchmal neue Impulse✨

Neben diesen Inputs lege ich auch viel Wert auf den Aktiven Teil. Es sollen sich Anfänger genauso gut zurechtfinden wie bereits erfahrende Yogis und jeder in seiner Intensität, Tempo und Rhythmus üben. Oft erhasche ich bei meinem Intros ein bejahendes Nicken oder ganz bewusstes Augenschließen während meiner Worte 😌

Es gibt so viele Faktoren, auf die wir während einer Stunde achten und die bestimmen, ob wir uns wohlfühlen, wiederkommen oder sogar bleiben💜

Wenn ich selbst als Teilnehmer Yogastunden besuche (egal ob online oder vor Ort), gehe ich genau dieses Feeling durch, dass vermutlich jeder Yogi zu Anfang verspürt:

Passt mir die Stimme des Lehrers, passt mir das Tempo, passt mir der Ablauf, die Intensivität? ✳️

➡️Ich bin neugierig. Was sind deine Wichtigsten Faktoren bei einer Yogastunde?
Danke an meinen Yogi für das Foto 💞

08/01/2024

Zurück im Alltag☺️

Das muss nichts schlechtes sein. So ein bisschen Routine tut mir immer ganz gut. Auch wenn ich diese Ferien, Weihnachten und den Jahreswechsel sehr genossen habe. Ausschlafen, irgendwann Frühstücken, gemütlich zusammen sein, Dinge erledigen, schöne Ausflüge mit Freunden ...

Es gab keine Highlights aber es tat einfach nur gut.

Selbst meine Yogapraxis hat Urlaub gemacht. Das merke ich natürlich sofort. Fühl mich noch etwas eingerostet. Geht´s dir da genauso?

Und heute wieder: back to routine! Warum nicht gleich mit einem schönen Sonnengruß☀️

Habt einen guten Start in die Woche ihr Lieben💜

Ps: Die Yogapose im Bild ist Viparita Karani!
Sie lindert leichte Rückenschmerzen und lässt dich vollkommen abschalten. Danke liebe Lisa für den Tipp aus deinem Newsletter@yogatrifftkneipp

Adresse

Epfenhauser Siedlung
Landsberg Am L**h
86899

Webseite

http://www.yomel.de/

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