Fit mit Oli

06/08/2017

Gestern war ich für das Dany Dance Center bei der 3. Athletes for Charity Kinderolympiade🏅in Lampertheim.
An unserer Cross Fit Station konnten die Kids ihre Muskeln spielend spielen lassen💪😃
Rich Froning wäre stolz solche Fitten Kinder zu sehen. 🏋🏻
Nächstes Jahr sehen wir uns wieder🏆🤗

02/08/2017

One Pott Pasta😃👍

Rezept:
1 Liter Gemüsebrühe
1 Teelöffel Oregano
5 Esslöffel Apfelmus
300g Vollkorn Nudeln
1 grüne Zucchini
1 gelbe Zucchini
2 Esslöffel Olivenöl
1 Lorbeerblatt
50g Parmesankäse
Salz und Pfeffer

Die Gemüsebrühe im Topf erhitzen,Oregano, Lorbeerblätter, Olivenöl und Apfelmus dazugeben.
Jetzt die Spaghetti und die Zucchini hinzugeben und 12 Minuten kochen lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und am Ende den Parmesan untermischen.
Fertig ✅

Guten Appetit 😃💪

03/07/2017

Hallo zusammen😃
am Wochenende war ich auf einer Flossing Schulung.
Aber was ist Flossing überhaupt. 🤔

Eine Schmerzlinderung und Leistungssteigerung kann durch Flossing gefördert werden.
Es verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss der Muskulatur und stellt die Elastizität von Faszien wieder her.
😃👍💪

27/05/2017

Hallo zusammen 😁
es gibt etwas neues zu Verkünden 🤙

Ab sofort kann sich jeder bei mir mit Kinsiologieschem Tape behandeln lassen 💪

Mit dem Kinesiologie-Tape lassen sich schmerzhafte Erkrankungen des Muskel, Sehnen- und Skelettapperates therapieren.

1. Lymphdrainage + Knie Stabilisierung
2. Außenbänder Stabilisierung
3. Nacken Verspannungen lösen
4. Lymphdrainage Knie
5. Hallux Zeh Korrektur
6. Wadenschmerzen lindern

Bei Fragen rund um das Tapen oder einer Behandlung, darf mir gerne eine Nachricht 📩 schreiben😃💪

Oli😀

15/08/2016

🎯💪Sag mir dein ZIEL!!🎯💪

Schreib „JA" in die Kommentare! Ich kontaktiere dich persönlich und erkläre dir, wie du dein Ziel erreichst🎯
!!Freue mich auf dein Kommentar oder persönliche Nachricht!👇👇👇
✅ Gewicht reduzieren
✅ Definieren
✅ Besseres Bindegewebe (Anti Cellulite Programm🙈)
✅ Schönere Haut
✅ Weniger Krank
✅ Mehr Lebensfreude
✅ Mehr Selbstbewusstsein
✅ Mehr Energie
✅ Gute Laune
✅ Stärkere Nerven

07/07/2016

Letztes Wochenende war ich wieder beim Fitness Sunday im DDC.
Wichtig ist nicht nur der Spaß, der natürlich an erster Stelle steht, sondern das alle Übungen bestmöglich ausgeführt werden, um gezielt die einzelnen Muskelpartien zu Trainieren.

09/06/2016

Gestern auf dem BASF Firmencup haben wir unsere Konkurrenz ganz schön Nass gemacht 💪😉
Unter besten Survival Voraussetzungen haben wir uns auf die Strecke gewagt!
Nächstes Jahr gerne wieder 👍

Gestern beim BASF Firmencup wurde unser Runteam ziemlich nass :( aber den Spaß ließ sich keiner nehmen :)
Wir wünschen euch heute einen trockenen Tag!!!
One Love - One Family

06/06/2016

Der erste FITNESS SUNDAY FOR EVERYONE war gestern im DDC. Danke an alle die dabei waren, ihr wart super 👍 habt alle ganz toll mitgemacht und ich freue mich schon auf das nächste mal 💪

13/03/2016

Da ich ja nicht so der Laufband Läufer bin, habe ich erstmal das gute Wetter genutzt und bin an die Frische Luft gegangen.
Nach jedem gelaufenen Kilometer habe ich zusätzlich noch Parkbank Dips eingebaut ( 4 * 20 )
Genießt das Wetter und immer schön sportlich bleiben 👍💪😉

03/03/2016

Gesundes Essen braucht gesunde Nahrungsmitteln und da bin ich bei Mama zu 💯% sicher. 😀

19/02/2016

Personal Training (engl. persönliches Training, Einzeltraining) bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplan, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Fitness-Studios oder Outdoor abgehalten. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens).

18/02/2016

Für eine schnelle und leckere Zwischenmahlzeit. Einfach köstlich, unbedingt ausprobieren👍💪